echo_晓寒的BLOG

经过2个多月的备战，终于到了12月18日，2011年珠海国际马拉松赛正式开始。

从10月开始，我制定了跑步训练计划，中间因为身体的缘故和出差的缘故，大概有2-3周时间不能维持正常的跑步练习量，其他时间基本能按时完成里程数，在开跑的前一周，也就是12月10日，自己模拟跑了一次，当时在街道上跑，被高低不平的人行道砖绊了一下，摔了大跟头，膝盖、手均磨损，好在没有伤筋动骨，皮外伤之下坚持跑完，用了2小时45分钟左右。

12月18日。

6点起床，月亮还在天上，四周寂静安详，空气冷冽干净。好在是南方，寒冬的早上。我就穿2件衣服也能出门了。去小区肥仔餐厅吃了热乎乎的汤粉，他家的汤粉非常好吃，而且通宵开，每次我早起出差都去那里吃一碗，立刻浑身都暖和了。

早餐之后回到家，把我的战袍、号码牌、帽子、头巾都披挂好，又再次检查了我的跑鞋，临出门的时候又往兜里塞了2个巧克力，我想差不多了吧，21公里的路程不会有太大的意外。

11月26日参加丹霞山穿越，也是平生第一次参加户外越野，铩羽而归。应该自己总结经验教训。

首先，是轻敌。自以为一直进行马拉松赛的训练，无论如何体力和肺活量是没有问题的。殊不知，术业有专攻，此运动非彼运动，户外运动和马拉松有相似处，但运动的环境不同，侧重就不同，无法一一相通。当然，如果有马拉松锻炼的底子，也必须加上适当训练，方可成事。而本次则完全没有做这方面的准备，冒失而去，必铩羽而归。

其次，细节考虑不足。如果说没有进行必要地训练是基础没有打好的话，那么细节考虑不足则是致命伤，因为毕竟一直在运动，就算是突然进行一项，顶多包尾，不至于完全不能进行，而细节的缺失，就不同了。这次的细节就在于我对一项旧伤的忽略。其实也不是旧伤，而是一个小小的鸡眼。常年穿高跟鞋，脚底下总不能是平平的，时不时会有些不伤大雅，无关紧要的小毛病，时常自生自灭，也从未去留意。而这次高强度的越野中，这小小的疾患终于狠狠地报复了我。从第二段路开始，我们时常在泥沙地上疾走，一颗颗小小的沙砾透过鞋底，让脚底倍受折磨，而小小的鸡眼倔强的毫不退让，以至于我没走一步，都觉得踩在尖利的石块上。我记得第二段的最后一段路，同

翻看一下上一篇博文，已是9月底的事情。眼下11月中，整个10月未着一字，博文成了月季花，可也未尝不好，是吧？自嘲的一笑。

还是有必要小结一下。

10月完成全部训练计划，全月训练里程共83KM，速度有所提高，感觉奔跑时已没有那么吃力的感觉了，为奖励自己，购入美津浓跑鞋一双，之前那双这次终于可以正式退役。但进入11月以来，天气阴雨不断，户外跑步比较困难，这样执行训练计划就有点断断续续了，不过基本还是能保持一周2次的频率，先保持体力，找机会再上速度吧。下周也就是11月27日，要去参加丹霞山的穿越，50KM在10小时内走完，可当成赛前的一次检验吧，看看这段时间训练的战果如何。

跑步当中，让自己觉得最麻烦的，还是我的长发。周末训练是没问题，洗完到晚上就干了，可是平时出去跑都是晚上9点以后了，回来再洗头，等头发干透就是12点以后，呃，这个休息时间比较不能保证。难不成有天要剪了它？哈哈。。。。总是担心这些鸡毛蒜皮的小事。

再来就是看书。《一寸河山一寸血》一套三册全部看完，不过这书还没有出完，这才写到1938年，后面还有7年的抗战，主力战场的浴血奋斗，让我看地心潮澎湃，心驰神往。

从2009年开始，珠海就有半程马拉松比赛了，今年是第三届，在今年12月18日开跑。

2009年我参加了10KM赛，那次应该不算正式的比赛，2009年2月22日举行，我当时的成绩是51分，成绩尚好。

2009年半马留念，我是其中那个唯一的女性。

2010年是正式的半程马拉松比赛，因为要鼓励儿子跑步，于是跑了5KM，成绩33分，其实我可以跑更快，但因为要带着小帅哥跑，因此不能全速。去年我和儿子练习了三个月左右，他跑得比较认真，体质有所改进。但是参加比赛当天，他还是不习惯这么多人一起跑，一出发就吐了，最后还是坚持跑完5KM，还是值得赞扬。

遥想当年864班，除了之前写过的那些青年才俊以外，其实还有一些不世出的奇人，不世出是说他们比较低调，不太参加学校内各式各样的活动，也貌似不谈恋爱，没有绯闻，说他们奇，是有一些习性和感悟，亦正亦邪，与人无害，却不同于人。

今天列传的主角就是864奇人之一，邓智良。在864班被称为老邓。

老邓是广东韶关人，很高大的身材啊，总勾着背弯着腰，说五官呢，应该都安排的非常正确，鼻直口方，小八字眉，也不是朗目，好像喜欢瞪着眼睛那样，甚至有点凶呢。

后来我才知道，他这模样，是一种超凡的符号。众所周知，我们的祖先是元谋人、北京人、马坝人……元谋人不说了，大家都知道它是生活在我国最早的人类。说说北京人，它有名，因为抗战时有人从实验室里把北京人的头盖骨被偷走了，至今下落不明。可北京人和元谋人都是猿人，刚完成上肢和下肢的分工，刚学会制造石器。马坝人那才是真的厉害，它是早期的智人，他的大脑比北京人更大，学会抓猛兽，取火。那么，马坝在什么地方？就在老邓家乡。所以，老邓的相貌承袭了马坝人的优秀特征，他瞪眼可不是跟你有仇，他是瞪眼斗兽，征服自然，造福人类。

老邓的出生年份，他自己是大概知道的，如

儿子军训归来。才一周不见，小家伙好像又高了一大截，晒得黝黑发亮，一头小半寸，瘦了很多。

回家的立刻放下背包，把我给他准备的一大壶柠檬茶喝了个底朝天，喝完以后，把玻璃瓶往我面前一伸，说，真好喝，军训的时候连水都没时间喝，你给我带的钱我全都买水喝了，有时还要喝点自来水。。。。

喝完水就开始絮絮叨叨说军训的事。

妈，你们以前军训过吗？哦，大学才军训，怎么初中不军训啊，太落后了！

妈，你知道吧，那教官很凶啊，动不动就说我呼死你们。你们教官凶不凶？你被罚过没？我们班好多人被罚，我比较好，才被罚了一次。没事儿啊，就是给罚俯撑2小时，我真撑了2小时，中间教官没看见，就膝盖着了地，休息了一会儿。（我不敢想象他居然能撑那么久，看来人的潜力无限。）

对了，妈妈，你们军训有饭吃吗？我们的饭难吃死了，汤象潲水一样，还要抢呢，慢了就没了。有天有几个同学吃饭迟到了，那一桌子的都被罚了晚吃饭，都没菜了呢。想不想你做的面条？呵呵，连如阿姨做的面条都想，哪里的菜都比军训的好吃。。。。（说话间，直咽口水）

妈，我们的被子要叠的象豆腐干，真变态啊。宿舍有个同学不急不慢的，被罚了好多