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博文
| 分类：转载 |
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。
简单收腹运动
这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。
运动密度：每日3～4回，每回15下。
仰卧起坐练正腹肌
1.膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。
2.右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
呼吸练侧腹肌
1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。
2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
转身练内外斜肌
1.左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
2.左右交替进行20次。
今天老公很忙,一个人待家里,电视没什么好看的,上网又没什么好聊的,想在博客上写些东西又没什么可写的,唉!快疯了.
前些天我型我秀刚结束,结果跟我老公预计的一样.呵呵,我老公平时看这些比赛一猜就中谁是冠,厉害吧!其实啊,像现在这种节目一看就知道了,没什么意思.什么超女、梦想中国。。。不知道有了多少这样类型的节目，感觉现在的年轻人想当明星都快成疯子了。拼命的参加这种不算比赛的比赛，有什么意义？古话说：是金子都会发光的。一辈子想要成功的途径有很多，并不一定要参加这种比赛，更何况这样的比赛根本不公平。电视台为了收视率，为了赚钱，搞什么人气票，失去了比赛真正的本质！看到他们在台上那么尽力的表演，就像是在演戏，他们忘了真正的导演不是他们。
最近在网上还看到一个节目男女生搭配唱歌，居然传出有一对同居怀孕了。这是比赛吗？家长们怎么同意让孩子去参加这样的节目呢？比赛就比赛，干嘛搞什么男女搭配？这是在比赛搞音乐吗？唉，现在的电视台为了赚钱真是。。。
希望那些还在参加这些节目的年轻人不要再浪费时间了，趁早清
| 分类：回忆 |
夏天,一个炎热而又热情的季节。很多人都不喜欢它，可我喜欢。喜欢它的那种独特的味道，喜欢穿裙子、短裤，喜欢吃西瓜，喜欢吃冰淇淋，喜欢游泳，喜欢自由自在没有束缚的感觉......这就是我。
我的家在一个小小的乡镇上，小时候我的家就在河边上。那是条很宽的河，水很清，夏天到了的时候，我总是待在河边上捉小鱼小虾，最喜欢玩水了。那里有我很多美好的回忆，回忆起那些感觉是那么的舒服、宁静......
夏天是个恋爱的季节，在这个季节里我认识了他，之后这个夏天里的故事成为我最深刻的回忆，永远都抹不掉。而每每回忆起这些，感觉却是那么的澎湃、怀念和感动。
夏天是个美丽的季节，用心去感受它的美吧！希望你们也会拥有属于自己的回忆里的夏天！
今天第一次申请自己的博客，呵呵，平时总觉得要把自己心里想的写下来，然后与朋友一起分享，可此刻却不知从哪下笔了。
第一次，人生有太多的第一次。而每个第一次都会成为人们心中最值得回忆的，而回忆又是会伴随着人一生。。。
不知道从什么时候起，觉得自己是有太多故事的人,真想把自己的故事写下来,其实我想每个人都会有属于自己的故事,把人生中的故事记下来,到老了会不会觉得是个很幸福的事呢?
恩,我会幸福的!
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