牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

    葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇能降低胆固醇。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

    苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

    大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

    韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

    洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血

减退皱纹 “保持体重最为关键。没有比体重数字的变化多端更能让容貌显老的了。随着年龄增长，若能做到保持体重不变，就可以最大限度地避免双颊、颈部和喉咙位置的皮肤松弛，出现双下巴。减重时，双颊确实会变得凹陷，显得脸部轮廓比较清晰——可一旦增磅，脂肪便会跑到另外的地方让你不安，比如说手臂或者是大腿。”——Pat Wexler 纽约皮肤科医生 “每天在涂防晒霜之前抹一些抗氧化的精华素或是保湿乳。这样可以加强皮肤的防御能力，更好地抵御紫外线和自由基的伤害。”——Freddric Brandt 名人皮肤科医生 ■干燥肌肤的护理 “较干的皮肤不宜用粉饼、散粉，而应该在上过粉底之后用含有玫瑰花精华或其他舒缓保湿成分的喷雾喷在皮肤上

由于年龄、日晒、先天等多种因素，你的皮肤看起来不那么精神，甚至会有黑斑、晒斑出现。况且，你并非那种天生小麦肤色的人，冬天其实是美白的最佳时机，可利用此时来修复夏日艳阳带来的伤害 　　拿手好戏：超级美白面膜 　　皮肤每天都要承受外来的空气、尘土、油污、彩妆等有害物质的侵袭，肌肤的新陈代谢周期是28天，而当肌肤清洁不够时，会有老旧角质堆积，长期下去，皮肤就很暗沉，粗糙。每年冬季，各种肌肤都会有不同程度的缺水现象产生，而这种情况产生的原因除了皮肤本身较干，还有气候干燥、过度吹暖风、护理不周等因素。对于此类肌肤者来说，补水保湿是此时非常重要的功课，除了面部脸颊外，眼部、唇部、颈部等也都要注意补水，以免产生真性皱纹而无法去除

疮说不，除外，还要好好地避开与暗疮结伴而来的东西。

    朱古力食物对暗疮的影响不大，比如朱古力这一类的甜食，根本不是引致暗疮的原因；但我们不能否认，每个人的皮肤，对不同的食物会有“特别反应”，而甜食也的确会令皮肤表面的皮脂分泌更旺盛，假如你的皮肤刚巧对甜食有此“反应”的话，就要小心了。

    解决方法：假如你有吃甜食的习惯，但又不肯定是否因此而长暗疮的话，可以考虑停吃一段时间，看看情况有否好转就知道了。但说到底，甜食吃多了就会影响肠胃吸收，还是少吃一点为好。

    牙膏很奇怪吧!牙膏也会令暗疮生长？不错，这是由于牙膏中所含的氯化物剌激皮肤的结果，说清楚一点，氯化物本身不会直接引起暗疮，但会剌激皮肤，当皮肤受到剌激就便增厚，假如增厚了的死皮不能脱落，就会堵塞毛孔，暗疮便出来。假如你的暗疮经常都在下巴位置出现的话，可以留意一下。

同一系列的产品会使用相同的基础成份和有效活性成分，所以使用统一系列是最为稳妥的方法。虽说护扶品因人而异，可能某一个组合会比你用同一个系列效果更好，但要找到那个不一定存在的“最完美组合”，你的脸要做多久的笆匝樘铩卑?

　　明星产品往往是一些成分浓度较高、见效快的产品，而且，通常还是一个系列里最贵的。有一点是肯定的，同时用多种明星产品绝对不会让效果翻倍，倒是有可能会有不良的反应，那么就得不偿失了。所以不要同时使用2种以上效果突出的产品，否则皮肤出了问题也弄不清是什么产品、什么成分在作祟。

　　很多人说，同一种产品时间用长了，皮肤就“疲沓”了，里面的滋养效果就不如当初效果明显了，要加大浓度或者换一种产品用才会有效。高桥博士纠正了这种说法：其实，保养品里的成分就是皮肤细胞的养料，就像我们平时吃饭喝水一样，需要源源不断地补充，一味把饭量加大也未必就是好事。我们的皮肤最基础的功能就是防御和保护，所以它的本性是会抗拒外来的刺激，也包括对于护扶品中的活性成分。对于新接触的成分，皮肤都需要一段时间适应，并逐渐“记住”它。如果刚刚适应了新的护肤品就换了另一种，皮肤又要开始新的适应阶段，保养效

    现代生活节奏快、环境污染、上网时间渐多、睡眠质量不好使得薄而脆弱的眼睛衰老加快。尽管眼霜可以使眼睛免受眼角纹、眼袋、黑眼圈的困扰，但如果你每天肆无忌惮地用眼，可怕眼霜也爱莫能助，这时，你最需要的是对眼部进行密集式保养，让电眼重新焕发迷人的光彩。

 

    眼膜和眼霜有何不同？简单来说，眼霜与眼膜的关系好比面霜和面膜。眼霜质地较粘，可防皱、去眼袋、去黑眼圈，但其效果需循序渐进。眼霜最根本的在于易吸收，不能承受过于营养的负担。一般来说水溶性成分较油性成分能快速吸收。最适合于自己的眼霜不是油乎乎的，而是皮肤表面完全吸收，感觉舒适柔软，富有弹性。不干也不腻，才是最佳的选择。所以如果不能长期坚持用眼霜，可怕电力十足的眼睛也会被电脑、熬夜、上网等天敌所制服。而眼膜则不同了，它是在你的眼睛大量缺水、缺乏营养情况下的密集式保养。所以有的MM在使用一次眼膜时会发现效果显著，第二天起床一看会觉得眼周皮肤

皮肤过敏又称。从医学角度讲，皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性

  

    1.眼部口者喱 质感轻盈，为肌肤提供水分呵护。

    2.眼霜 能滋润、柔软眼部肌肤，并锁住水分、预防干燥。

    3.眼膜 对眼部的各种问题均有改善效果，定期使用能更有效地预防缺水。

    眼部SPA程序

    清洁肌肤后敷上眼膜(自冰箱冷藏室中取出后使用，有助于消除浮肿和眼袋)，在随后的15分钟内，可以在悠扬的音乐声中闭目养神或是冥想，直至取下面膜，最后以由中间向两边的顺序依次按压眼周的穴位，舒活血液循环。

  

    1.卸唇品 质地滋润，能温和地卸除彩妆，不伤害嘴唇。

    2.滋润护唇膏 能即刻给予双唇深层滋润，防止干燥、皲裂。

    3.防晒护唇膏 含有防紫外线的有效成分，用后滋润，可预防色素沉淀。

    4.唇膜 饱含营养成分的唇膜通常拥有丰润的质感，干燥的嘴唇用后会有明显的复苏感。

    干净卸唇方案

 譬如人们在爬山时，越往上，山风越凉，这时紫外线也就越强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海也同样如此，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。另外，90%的紫外线能穿透云层，云层并非紫外线的最佳杀手。

　　伞和玻璃，形同虚设：人们都以为打一把遮阳伞能遮阳，事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体。玻璃也是如此，它只能隔离紫外线B，而紫外线A会毫无阻拦地穿透玻璃。

　　褐色色霜，不能防晒：人为地使用褐色肤色霜产生的效果与黑色素的沉淀完全是两码事，前者只能使皮肤变色而非增厚，而褐色皮肤的深层照样会受到阳光的侵害。所以，再新潮的褐色肤色霜系列与防晒本无关系。

　　T恤衫防晒效果更佳：一件简单的T恤衫胜过任何防晒霜，一顶小草帽也很管用。如果再涂上防晒指数30的防晒霜，完全用不着担心你的美白大计会受到什么影响。

　　保护眼唇同样重要：唇部其实很脆弱，盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。至于眼睛，同样是防晒的重点，选用优质的防紫外线墨镜十分必要。

　　防晒指数，必须得当：防晒指数在15以上的防

炎夏时很多人都会忽略保湿的重要，而油分和水分的不平衡或许早就在小脸上埋下隐患，微笑时的小干纹、毛孔浅浅的萎缩痕迹…… 只要天气稍凉，马上会缺水得更严重。对了，这正是缺水的预警信号，是时候请出保湿专家来帮忙了。

肌肤杀手—

天气转凉

季节的变化影响了空气湿度，秋天的肌肤会很快感到干燥。

    空调

空调一开，空气中的湿度就会降低，皮肤中的水分会被悄无声息地带走。如果开着冷气睡觉，第二天清晨的肌肤也很容易被吸干。

    熬夜

夜晚是肌肤重整和修复的时间，没有好好休息，肌肤自然得不到适当的水分补充，干燥就会成为必然。

    化妆

待妆的时间过久，肌肤会透不过气来，新陈代谢也随之受到影响，如果再用到保湿效果不好或滋润度不够的粉饼，缺水的情况会更加明显。

    保湿护肤品自我介绍

    1.保湿喷