书上得来终非浅，且知此事要躬行！

 

 

传说中：凤凰每五百年要投身于烈火之中，以获得重生。

1森田疗法是目前中国所有心理疗法中适用性较强的一种心理疗法。它融合了精神分析、认知疗法、行为疗法、作业疗法及中国传统文化、佛教、禅的思想内容。它操作性强，对强迫症、对人恐怖症、焦虑症（尤其是PANIC综合症），抑郁性神经症、适应性障碍、失眠等多种心理障碍有独特的疗效。如果对森田疗法的理论一无所知，很难做一个好的心理医生。
2森田疗法不是万能的，对器质性的精神障碍、没有反省能力、忍耐性差、生的欲望不强的患者，很难有好的效果。换句话，也就是，对具有典型的森田神经质的患者效果好。
3森田疗法的运用有很多的技巧，不能拘泥于任何形式，稍微用不好，病人就产生阻抗。例如：对一个强迫症的病人，你告诉他要“忍受痛苦，为所当为”，病人可能会误解你的意思，产生愤怒的情绪，说：“医生，我实在是不能忍受了，我太痛苦了。”，不论你用什么方法，只要让病人领悟到：我的痛苦并不是什么特别的东西，因为自己的过分关注而愈来愈重，如果能主动地作些事，它就会自然地减轻，不管你相信不相信，先试一试。
4 森田疗法的精髓是：顺其自然，为所当为，目的本位， 纯洁的心，这些理论是很抽象的很难理解的，必须身体力行体验它才能真正

神经质症与其它精神类疾病的区别
[日]高良武久
　　新闻报道和科普性医学刊物中，经常会有这样的文字：“神经质症如果进一步恶化就会成为精神病”。这句话从专业角度看是完全错误的。狭义的精神病的发病初期，不管其症状多么轻也仍然是精神病的开始，但神经质症的症状不管多么重，也仍然是神经质症。所以，神经质症决不会出现反常意识的异常行为。有时从外观来看，两者有相似之处，但实际上两者决非一种病。对此本不应该有所顾虑，但有些神经质症患者却经常担心自己得了精神病。有的患者在痛苦到极点时，总感到自己现在就已经成了精神病患者。还有的读了

抑郁症的经历：

应该是在2002年夏天的杭州，一次夜间意外的休克，成了我抑郁的导火线。

（注：当时对抑郁症，神经官能症等是毫无概念的，而这一知识上的愚昧使我束缚于症状当中直到2006年10月，我2006年9月5日注册了阳光工程心理互助

的一个月之后，接触了森田疗法才得以完全解脱。)

从杭州回到上海，在办公室忙完工作已经是午夜了，走在我们改革开放前沿的上海的淮海路上，无名的悲哀让泪水流满了面颊，无缘无故的开始反省自己的人生意义，想到了生死的归宿，莫名的一些生活中的灰色常常光顾到自己的脑海当中，失眠、焦虑、恐惧在随后的日子中接踵而来。

 

焦虑和类似强迫的症状最终使我不能安然的坐在办公桌前，没有办法，开始了我的求医道路。

 

我的症状：

第一次，晚上睡觉在梦中惊醒，惊恐发作不能自己。大约一周后，在一个地下超市惊恐发作，心慌。接下来，平时在办公桌前心慌，