摩登舞四大技巧尤其是在华尔兹（慢三）中得到了充分的体现。掌握好这四大技巧，将使动作如流水般顺畅、象云霞般光辉。潇洒自如、典雅大方。波浪起伏接连不断的潇洒旋转，使华尔兹享有“舞中皇后”的美称。^_^
(l)反身动作
    左脚前进时，右肩和右胯前送；右脚前进时，左肩和左胯前送；左脚后退时，右肩和右胯后让；右脚后退时，左肩和左胯后让：这样使身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作。反身动作主要用在左转或右转的第一步，既便于男女腰胯相贴地侧身转体，又增加了舞姿的优美。
(2)升降动作
    各种舞步，都有身体上升和下降的变化，只是升降程度和要求不一。一般地说，起步身体必稍降，并步身体必稍升。起步时屈膝，并步后提踵，则有明显的升降变化。拿升降技巧得到充分体现的华尔兹来说，第一拍出步时屈膝降体，第二拍运步时平中有升，第三拍并步时提踵体，当升至最高处后又下降，这样形成一条有如波浪起伏的曲线。显示出华尔兹的轻盈和飘逸。
(3)摆荡动作
    摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时好像荡秋千一样地摆荡：起步前进时，如同秋千前

店名：陈婷鞋店

地址：广州市水荫路119号109铺（东风公园对面）

电话：87253740

 

乘车路线：78路到水荫横路站下，或27路（东莞庄）到水荫路站下，任何一路车下车后不过马路，直接往前走5分钟左右就可以到了。：）

 

女式鞋为：双色（金色）拉丁鞋，刚跟店家通完电话，现有存货是35码的，其他码数需要预定。拿培训班的卡去（就说是alice班的学员就可以了）享受60元/双的优惠价，零售价为78元。

 

男式鞋：75元/双，零售价为98元。

 

她家的舞鞋总店在香港，在全国20个大城市均有分店，台湾、印尼、马来西亚等地均有加盟店，总的来说，鞋的性价比比较高，之前几期培训班学员的舞鞋基本都是在她家订的。

 

定做的舞鞋大概一个礼拜可以拿到，由于偶实在抽不出时间，所以只能给大家提供这些资料，具体订鞋麻烦各位自己尽快联系。

 

最后，订鞋的时候报的码数要是标准码，这样做出来的舞鞋绝对合脚，第一次订的十几双舞鞋，除了一个mm报错了码其他的都很合适的。所以码数千

 

肚皮舞起源于埃及。在过去人们容易将之与色情联系起来，但现代人，尤其是年轻一代绝不会有如此想法，他们更热忠于肚皮舞的健身功效、和舞者身上散发出来的独特的气质，在欧美更是掀起了一片学习肚皮舞的热潮。目前在北京肚皮舞也十分流行。一些港台明星也纷纷学起了肚皮舞。

 

肚皮舞能让舞者尽情地舞动腰、臀、肩、臂和腹部，充分燃烧脂肪，让舞者能拥有超炫的舞姿和完美的身材！肚皮舞是一项十分女性化的活动，它为女士提供了罕有的机会，让我们以女性的自然媚态示人。

 

肚皮舞是一种瑜珈和性感相交融的具有神秘的异国情调的舞蹈。适合所有年龄的女性学习和训练，充分发掘女性身体仪态潜在的魅力，塑造优雅性感的体态，是一种很有效的有氧健身运

学舞许多年来，越来越感觉到架形实在是舞蹈的重中之中。而且是越往上学就会越感觉到它的至关重要性。好的架形是舞蹈的基础，就如同好的身体是革命的本钱，离开它，什么都谈不上。

 

头部

头部应该保持垂直，下巴与地板平行。颈部应该向上拉伸，但是要注意别造成一侧拉长超过另一侧。。。。。。颈部的任一侧都要向上拉伸。尤其要注意的是颈部的后部，当下巴扬得过高时，会造成这一侧变短。注意别把头部探出颈部，颈部上的椎骨应该是脊椎向上的延伸。

 

胸部/躯干
 
胸部和臀部必须总保持良好的竖直状态。胸廓感觉象是被抬离臀部，用这种方法来拉长脊椎。在胸部上抬的时候，要做到保证正常畅通的呼吸。相对于臀部位置，胸部千万不要向前倾或是向后仰。

 

骨盆/臀部
 
臀部的位置必须是顺应脊椎自然曲线的。骨盆应该置于一个中间的位置，既不能向前顶也不能向后撅。

 

腿部
 
当腿部直立的时候，膝盖应该正好在臀部与脚部之间。当膝盖向前弯曲时，臀部与脚部保持不变，以保证身体的垂直。要总想

    国际标准交谊舞,又称“体育舞蹈”，原名称做“社交舞”，英文为“Ballroom Dancing”，为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会，法国革命后，Ballroom Dancing流传
民间至今。第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞热潮，至今不衰。
　　经历一百多年的发展，“社交舞”从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，并在1904年成立了'英国皇家舞蹈教师协会'。这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“国际标准交谊舞舞厅舞”（简称“国标舞”），为世界各国所遵循，英国的黑池甚至成了“国标舞”的圣地。目前，世界各国将国际标准舞易名为“体育舞蹈”，欲将舞蹈运动纳入体育运动项目。
　　拥有74个会员国的“国际舞蹈运动总会”(International Dance Sport Federation)于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目，2008年将成为正式比赛项目。国标舞中的拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛,恰恰，牛仔。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流