博文
一直的懒惰，我想没什么比懒惰是我更能够坚持的了。
后天要考试了，最然不是很重要的考试，虽然不是难准备的考试。但是也不能连应付一下的心情都没有！
其实我是个很简单的人，有点点的与世无争。但是到底还是有底线有分寸的人啊！
不能这样无所事事了，戒掉网络！！更确切的说是要理智的打发时间。
多出去走走，现在的天气适合我了
不知道家里面现在是不是很凉了，可以回家了。已经很久没有回家了，爸妈该多想我了啊。
是不是因为泪痣？？？连为都感觉到我心底悲伤的调子。
我想在我踏上家乡土地的那一刻我肯定会忍不住掉泪的。
我的思绪总是这么杂乱，就跟我的人一样。
不要忘记，该动起来了，不然真的要霉掉了。。。
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标签：情感 |
08年了，23岁了，真的大了。
工作都有半年了！
其实算是很幸运了，毕业以后一直都挺顺利，工作环境也不错，身边还有那么多朋友。
本命年到了，很多人都说要小心。我却没什么感觉，生活就是这么平淡真实。
不过有几个小小愿望：希望
娟，小白，阿仙还有老大都不要被烦恼牵绊了！！！
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标签：随笔/感悟 |
只剩下最后几天了
还是不太能接受马上要到来的离别
前天小娟把一些东西寄回家了
她下楼的空挡，突然觉得很伤感，在楼道里忍不住一个人流泪
每天都有事情要做，却宁愿放下，跟她们窝着打牌
其实我不是一直希望早点毕业早点独立的吗？
其实能回趟家真好
带小娟回家，让我妈做好吃的
哈哈带她去我成长的每一个地方
应该也挺有意思的吧
３０号我就要走了
我知道我会很舍不得的
ＪＭＳ，ＸＤＳ珍重！！！
| 分类：美容 |
瘦大腿运动
2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
每天坚持10分钟
瘦身就这么轻松
瘦身就这么轻松
瘦臀运动
1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
纤腰收腹运动
纤腰收腹运动 1
纤腰收腹运动 1
2. 双腿不动，上半身尽量向左后方转，左手放在身后，停留做5次腹式呼吸。
3. 上半身还原，吸气，左手肘弯曲按在左膝外侧，将上半身转向左后方，眼睛注视后方，停留做5次腹式呼吸。
4. 身体继续向后转，挺胸，左手环腰，让指尖碰到右臀部，右手伸直握住左脚掌，停留做5次腹式呼吸。
5. 上半身还原，换边再做。两边各练习3次。
纤腰收腹运动 2
2. 吐气，双膝转向左侧，膝盖悬空离地，头向右边，停留做5次腹式呼吸。
3. 身体还原，换边再做，两边各练习3次。
纤腰收腹运动 3
2. 吐气，用右手将左腿压向右侧地板，上半身放平，头转向左边，眼睛看左手，停留做5次腹式呼吸。
3. 膝盖回正，调息一下，同一侧反复练习3次，休息一下再换边练习。
瘦完大腿瘦小臂
瘦手臂运动 1
1. 将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。
2. 左手握着哑铃，成90度角。
3. 慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。
1. 将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。
2. 左手握着哑铃，成90度角。
3. 慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。
瘦手臂运动 3
1. 双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。
2. 维持姿势，让臀部慢慢抬起来。
3. 维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。
Angel Tips
减手臂虽然很困难，但keep住手臂纤细的线条才是重点。建议养成边看电视，边举哑铃的习惯，长期保养才是瘦靓手臂的关键。
丰胸大法
扩胸内压法
1. 挺直身体站立，上身稍微前倾。
2. 双掌并拢向内紧压，呼气、臀部收紧。
3. 吸气，手臂和臀部放松。
1. 挺直身体站立，上身稍微前倾。
2. 双掌并拢向内紧压，呼气、臀部收紧。
3. 吸气，手臂和臀部放松。
2. 呼气，将上臂尽量抬高，双拳不可分离。
3. 放松回复，吸气。
哑铃增大操
1. 平躺在地板上，双腿曲膝。手拿哑铃。
2. 呼气，单手慢慢举起向后伸直，直到上臂贴于耳旁，但不可以靠在地板上。
3. 左右轮流做10次，再双手同时一起做10次。
1. 平躺在地板上，双腿曲膝。手拿哑铃。
2. 呼气，单手慢慢举起向后伸直，直到上臂贴于耳旁，但不可以靠在地板上。
3. 左右轮流做10次，再双手同时一起做10次。
| 分类：我最后的大学时光 |
前几天做了一把不一样的自己，给人过惊艳，但终究是不适合我的。哈哈还是要做回本色的自己！！！哈哈，这张算是本人照的好点的生活照片，唉其实没多肥，却老是照的肥肥的，我有意见啊~~！！！
| 分类：我最后的大学时光 |
