* 塑身运动跟吃东西一样要"营养均衡"合理分配运动量和变换运动方式:
户外运动:慢跑+球类
室内运动:跑步机+力量练习+有氧操
* 吃过于油腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢!
* 如果吃了有异味的的东西,如大蒜,臭豆腐,吃几颗花生更管用
*若有小面积皮肤损伤或者烧伤,烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛
*适合电脑族喝的饮品:清目茶\姜汁奶;
*大家都知道错误的吃法会让鸡蛋的营养白白流失,鸡蛋不宜单独吃,最好和碳水化合物(面食等)一起吃,这样可以提高蛋白质的利用率.
* 多吃鲭鱼,沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的选择,每周两次为宜,鱼油中发现OMEGA长链脂肪酸对关节炎,痴呆症,皮肤病等都有好处.
* 夏季出汗多,适当吃酸味食物能敛汗止泻祛湿,预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健康消食
* 粗盐可排除体内废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢.洗澡前涂在腹部再用热水洗静.
*过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜,容易引发胃痛、胃溃疡,此外辣椒属于大热之品,故中医认为高血压患者应慎用辣椒。
*适当喝些菜粥可滋阴补肾,调节生理机能,每天吃燕麦粥和两片燕麦面包的人患糖尿病的比例比普通人要低30%
*黑巧克力不宜与牛奶同饮,因为巧克力中含有草酸,易与牛奶中的钙离子结合形成草酸钙并从尿中排出,减少人体钙的摄取
*饮用健康水更容易让你适应秋天的干燥天气,缓解困乏的身躯,一般来说来自天然水源的饮用水都是健康水
*洗练时最好先卸妆,卸妆产品具有较好的油溶性,可以溶解毛孔的污垢,防止粉刺生成
*苦瓜能调节血脂,提高机体免疫力的作用,但慢性肠炎患者不宜多食苦瓜,食用时宜急火快炒,不宜长时间炖煮