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功法;
鼻脐端直坐如剑,下巴紧贴锁骨间,左臂伸直落于膝,
智慧手印定身心,右手控制鼻呼吸,食指中指蜷掌心,
无名指压左鼻孔,封闭阴脉(即左鼻孔)深长吸,
提升胸骨肺充盈,随即锁控阴阳脉,(即用拇指和无名指指腹捏住左右鼻孔)
保持五秒内悬息,加以会阴收束法,(即会阴至肚脐区域向脊柱方向收缩并上提,以体会宇宙能从脊柱底端的海底轮经中脉上升至头部顶轮,从而启发生命潜能,并一直保持收,提,控的状态,能力不及者不必勉强,循序渐进,呼气时由下往上慢慢放松),
激发根轮(海底轮)生命力,
功法;
莲花坐背挺直,头放低贴锁骨,手伸直智慧印,
手腕背放于膝,闭双眼向内看,舌头尖顶上鄂,
慢慢地深吸气,耳朵听SASA音,此时做内悬息,
由会阴到胸部,贴脊柱向上提,观能量聚海底(轮),
五秒后轻呼气,气息经上鄂流,耳内观HAHA声,
停一秒外悬息,重复练约十次,全过程皆闭眼.
荷叶迎风泛秋波塘口白鹭逐影翔
月圆时节把莲赏
色即是空觉菩提
七人凉亭素心茶
里应梵音在无形
香山长藤意悠幽
幽篁秋凉纳茶歇,
竹径青瓦古楼桑,
垂柳柔枝江风抚,
老鸭戏水映入画,
畔醍两岸东家忙,
吊角灯笼挂悬梁,
千年古蓉先人迹,
不尽日月还思幽.
悉瓦纳達瑜伽進修中心
悉''心體悟神入化
瓦''窟啼西莎塔喇
纳''吐呼吸展氣脈
達''觀靜空身心靈
瑜''拓肢體柔經絡
伽''納身靈開潛能
進''階啟慧立性命
修''持內性生靈光
中''西融匯道之本
心''身合一天地人
如云行者赠
晨朝幕云日当头,相约九人黄龙溪,
今生因缘他世修,
漫步梭道跨长醍.
幽篁稻亭坐茶歇,
凉椅禅习铁观音,
古桥石磨驾溪戏,
蝉鸣曲歌赋涟漪.
风尘凡心觅世道,
是非分别锁迷心,
正觉知见逆中求,
彗智妙法凭心取.
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