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早上5-7:大肠的时间要排便、排废弃物,因此最晚早上七点之前要排便。
7-9:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。最好七点半前。胃脏负责热量消化,提供一天体力能量,若未吃早餐又未排便,此时小肠就会吸收大肠内的东西(粪便)对身体不利。
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