除了平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。

   1、多摄取具抗氧化功效食物

　　如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

   2、减少过氧化物的形成

　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

   3、清洁动作要轻柔

　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

   4、随时注意保湿

　　每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

   5、适度去角质

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下―觉得

    乖女儿媛从北京回来后，两件大事困扰我近乎一年。一是工作地点较远，风里雨里让我担惊受怕。二是个人婚姻大事更让我这个做母亲的常常夜不能寐，2008年我几乎是在极具焦虑中度过的。好在两件大事均有了较好的结局，工作暂时调整到离家很近的一所厂子校，就在该校也相继认识了一位很优秀的男孩——梧。两个孩子相识相知相恋以致形影相随，真是天造地设，让我倍感欣慰。

    感谢苍天！27年前赐给我一个聪明伶俐、活泼可爱的乖女儿，27年后又赐给我一个英俊潇洒、淳朴善良的乖女婿——此生足矣！

    希望2009年两个有情人终成眷属——凤栖于梧！

    衷心祝福媛与梧一生手牵手、心相印！

 随着现代工业的迅速发展（工业废渣、废水和有害气体、烟尘的大量排放，产生大量重金属有害物质和毒素）、农药的大量使用（有毒物质倍增）、城市化程度的不断提高（人口密度增大，空气质量下降，细菌、病毒增多，抵抗力免疫力下降）、生活方式的逐渐改变（生活垃圾聚增，细菌、病毒大量繁殖）。而所有有毒有害物质和细菌病毒或者直接被排入江河、湖库，或者随雨水溶解渗入地下，导致全球水质污染日趋严重――60年代淗米洗菜，70年代洗衣灌溉，80年代鱼虾绝代，90年代得病生癌。

    ●中国科学院1996年发布的国情研究报告指出：被调查的532条河流中有436条河流受到不同程度的污染。

    ●《中国环境报》记者曾经报道：我国约有50%的地区遭到一定程度的污染，一半城市的地下水污染严重。

    ●全国人大代表高级农艺师姜德明研究指出：我国农药年均使用量50万吨，其中30%被农作物吸收，35万吨流入江河，进入人的食物链。

    ●除此而外，传统自来水的氯

阳光、空气和水是生命的三要素。

    胎儿体重的90%是水份，成人体重的70%左右是水份；成人7天不吃饭不会死、3天不喝水不能活。可见水对生命很重要――水是生命之源。

　  1. 限制动物脂肪，人工奶油的摄取，它们会促进LDL含量(与动脉粥样硬化有关)。

　　2. 少吃烧烤类，因为它们含大量自由基(可以破坏血液中抗氧化物质)。

　　3. 长期每天服用400IU的维它命E与200mg的维它命C 或其它抗氧化剂。

　　4. 如果经济许可，并且有较高患动脉硬化的危险因素，可以在医生建议下服用一些降血脂的药物制剂。

　　5. 多吃鱼类，或服用鱼油胶囊， 可阻碍LDL的氧化。

　　6. 多吃各种天然蔬果，如果可能，每天吃五种以上，以摄取天然的植物抗氧化物。

　　7. 喝茶，尤其是喝绿茶。

　　8. 吃大蒜，或服用大蒜胶囊，它们含有抗LDL氧化物。

　　9. 使用橄榄油，以减少LDL氧化。

　　10.如果您喝酒，建议喝红酒，一天一杯以内的红酒可保血管年轻，超量饮酒则使肝脏老化。