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人應修習五種力量：
第一種力量是「強烈和全然」。如果你真的想要轉化生命，想要成為自己生命的光，想知道存在最終的奧秘、生命最終的狂喜的話，第一個力量就是需要你的強烈和全然。
第二種力量是「熟練」。做你真正想做的，或成為你想成為的。如果你的想成為那不一樣的，就讓自己先熟識它。
第三種力量是「白色的種子」。白色的種子是一種隱喻，阿底峽的意思是放下那些黑色的種子－－憤怒、嫉妒、憎恨、占有、操控……等。
第四個力量是「斥責」，完全棄絕自我取向的想法。每當你發現自我詭計出現時，馬上與它分離，甚至稍微停留一下都是危險的，停留會創造更多能量。
第五個力量是「願力」，將所有的美德貢獻到他人的福祉上。任何時刻，感覺或好事發生，馬上分享出去－－這是佛教最基本的教義。
