主料：虾仁 半碗（我这次买的比较多） 圆白菜 一个 洋葱 一个
配料：姜沫 少许 鸡汤 2大碗（没去买鸡汤，所以直接用白开水，觉得味道也不错） 

 R 说:
    原来主意还不小呢
s 说:
 哈哈，谁叫我是个物质女孩啊，所以只好想方设法赚钱，满足自己永不满足的需求，哈哈
  R 说:
 叫你男朋友赚那
s 说:
 花男人的钱值得炫耀，花自己的钱值得骄傲
  R 说:
 。。。。一套一套的。。。。
s 说:
 最好双管齐下，既可以炫耀，又可以骄傲，哈哈
  R 说:
 80后就是不一样
 老了。。。
s 说:
 拜托，你比我大不了多少，好不啦
 倚老卖老，在我这里可是不受欢迎的哦
 不过，你已经是名草有主了，哈哈
  R 说:
 问题我是老呀
 
s 说:
 不会，你很年轻，呵呵，说实话，我觉得你挺帅的，你很像我的一个舅舅年轻的时候的样子，那个时候大家都说他帅，所以我就在耳濡目染中，觉得这种类型的男人很帅，哈哈
  R 说:
 原来如此
  ，谢谢夸奖
 你也看到我的自嘲了的
s 说:
 看到啦，原来是自己写的啊，还

（图片摘自网络）

配　　料: 薏米 一两
白果 二两
鲜腐竹 二两
粟米 二条
红萝卜 四两
陈皮 0.25个
盐 适量

操　　作: 1 洗干净薏米。

2 白果去壳，去衣和去心、清洗干净。

3 洗干净鲜腐竹。

4 洗干净粟米，切件。

5 红萝卜去皮，洗干净后切件。

6 陈皮浸软刮去瓤。

7 烧滚适量水，放入薏米、白果、腐竹、粟米、红萝卜和陈皮，水滚后改慢火煲一小时半，下盐调味即成。

营养价值: 薏米 - 薏米属禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。

胡萝卜 - 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。

发现玉米的味道很鲜美。

材料：中草药配料表：沙参5g 白芷5g 党参5g 苡米40g 百合5g 莲子5g，这个菜市场都可以买到，配好卖的

鸽 子 一只，枸杞一把，桂圆10颗，香菇10颗，调料：盐

制作方法：

把各种中草药洗净；新鲜鸽子洗净。

整只鸽子用冷水煮开（飞水），除去血末后备用。

将沙锅里水淹过鸽子，枸杞、香菇、桂圆和各种药材煮开后换成文火继续炖煮1小时。

煮熟放入少许盐调味，出锅后吃肉饮汤都很美味。

制作用时：约1.5小时

秘笈：枸杞鸽子汤的味道非常鲜美，饮时不必放很多调味料，一点盐就好。

【营养功效】 鸽肉的蛋白质含量在15%以上，鸽肉消化率可达97%。此外，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。鸽肝中含有最

2009年过去了，在过去的一年是开心的一年：

1、我成功拿到驾照、居住证等等；

2、买到了自己喜欢的TISSOT手表；

3、工作上不断地有所顺利，有一群时刻站在我旁边的同事，每天中午吃饭的时候，有那么几个好友天南地北的狂聊，也是一种幸福。

4，朋友面，各方面都往好的方向发展；

5、我想说的是，最最重要的是我完全地找到自己了。这可以记为我的2009年最重大事件了。

总的来说，年纪也越来越大了，所以，我现在害怕过年，害怕一年一年就这样子的过去，这是我们害怕，但有不得不去面对的一件事情。但是，我仍然要坚持我们的坚持，这跟年龄无关，难道不是吗？

2010年计划和期望：

1、工作上继续努力，做好本职工作，扩大自己的影响力，提高自己在公司的口碑，不管以后在哪家公司都要这样子做。这需要有很大的资本，所以我要继续提升自己，有自己的特长和特色。分为以下几点：

A，我的知识面要不断扩展，我要时刻关注外界的信息，多认识新的朋友，注意新的思想和信息；

B，提高英文以及中文的学习，能够发尽量标准的美式英文和尽量京味的

（一品豆腐汤）

    用料：豆腐　白菜　粉丝　五花肉　山药　枸札

　　调料：干辣椒　姜片　南乳　植物油　糖　料酒　生抽　盐　生粉

　　美味的一品豆腐煲做法：

　　１、将豆腐切片、山药切块、粉丝用清水泡一下、五花肉切片，用南乳、糖、料酒、盐生粉，加一点水拌匀；白菜洗净切成大片；

　　２、用小煲加小半煲清水和山药，煮开后加入一半的白菜(主要是帮的部份)；

　　３、起油锅，放入干辣椒，爆香，放入豆腐，撒上一点盐，煎得两面有点泛金黄，将煎好的豆腐放入小煲内；

　　４、剩下的油再煎一下五花肉，两面稍煎一下，就放入煲内，加入枸札、姜片、干辣椒；

　　５、中火煲三十分钟左右，再添上粉丝、剩下的白菜叶，试味后加生抽、盐、鸡精调味。

始终不明白“南乳、糖、料酒、盐生粉，加一点水拌匀”，这个弄好后怎么用，后来五花肉就放在这里腌制，后来做好之后，在其他网页上查了一下，确

1.give it to somebody straight 直截了当告诉某人

A：I'm very sorry. You see, I'm not in the position to tell you all this but I'm certainly very worried.

B：Don't make a big speech about how sorry you are. Just give it to me straight.

A：We have to lay off some workers and you're one of them.

2.work addict 工作狂

A：Who left the office with the light on?

B：Oh, Henry is still there working.

A：I see, the work addict.

B：Yes, he is. He's never conscious of his health until he's ill

3.be up in arms 满腔怒火

A：What do you think of the plan for the new airport near here?

B：Perhaps they should give it a second thought. The residents here are getting up in arms about it.

A：I think they will

4.would give one's right arm 要是……该多好

A：Listen! Someone is singing in the cla

1.free and easy 自由自在；满不在乎

A：Henry is free and easy with his money.

B：Yes, he is. His father is a millionaire.

A：As far as I know, wealth hasn't done him any good. He's drinking and smoking. He's even playing truant.

B：I'm really worried about his future.

2.for that matter 就此而言，说到那点，而且

A：His parents won't trust him and for that matter, neither do I.

B：But his records are very good.

A：But I like to judge a person from his close friends' attitude.

B：It's also a good ways

3.Cut one's coat according to one's cloth

量力而为

A：Can we buy a house of our own, dear?

B：Not now. We have to rent house for a few more years.

A：The price is reasonable at present. What if prices rise?

B：My salary isn't very large at the moment and we have nowhere to borrow much.

We must

一、 素养
　　
　　蓝斯登原则：在你往上爬的时候，一定要保持梯子的整洁，否则你下来时可能会滑倒。
　　提出者：美国管理学家蓝斯登。
　　点评：进退有度，才不至进退维谷；宠辱皆忘，方可以宠辱不惊。
　　
　　卢维斯定理 ：谦虚不是把自己想得很糟，而是完全不想自己。
　　提出者：美国心理学家卢维斯
　　点评：如果把自己想得太好，就很容易将别人想得很糟。
　　
　　托利得定理： 测验一个人的智力是否属于上乘，只看脑子里能否同时容纳两种相反的思想，而无碍于其处世行事。
　　提出者：法国社会心理学家托利得
　　点评：思可相反，得须相成。
　　
　　二、统御
　　
　　刺猬理论 ：刺猬在天冷时彼此靠拢取暖，但保持一定距离，以免互相刺伤。
　　点评：保持亲密的重要方法，乃是保持适当的距离。
　　
　　鲦鱼效应
　　：鲦鱼因个体弱小而常常群居，并以强健者为自然首领。将一只稍强的鲦鱼脑后控制行为的部分割除后，此鱼便失去自制力，行动也发生紊乱，但其他鲦鱼却仍像从前一样盲目追随。

　　
　

Fear can hold you prisoner, hope can set you free. A strong man can save himself, a great man can save another.

Prison life consists of routine, and then more routine.

Andy:These walls are kind of funny like that. First you hate them, then you get used to them. Enough time passed, get so you depend on them. That's institutionalized.


I find I'm so excited. I can barely sit still or hold a thought in my head. I think it the excitement only a free man can feel, a free man at the start of a long journey whose conclusion is uncertain. I hope I can make it across the border. I hope to see my friend, and shake his hand. I hope the Pacific is as blue as it has been in my dreams. I hope.


I guess it comes down to a simple choice: get busy living or get busy dying.


Red: There's not a day goes by I don't feel regret. Not because I'm in here, or because you think I should. I look back on the way I was then, a y