以下是根据实际经验总结出的一些Tips:

1. 一旦开奶成功后，不要担心用吸奶器会影响产奶量。我们家恬恬从2个月后就不在妈妈身上吃了，只用吸奶器吸出后给她吃，对妈妈和宝宝都好，因为恬恬的力量不大，自己吸奶的时候总是闹，因为她饿呀，跟不上她的要求，而吸出来用奶瓶喂后，宝宝就很开心，实际上我们月子期间夜里就已经开始这样了。而对妈妈也很好，不会有宝宝咬乳头等副作用，也能够按照自己的作息时间休息。而入江云现在的产奶量仍然在1500毫升每天以上。

2. 吸奶器强烈建议用双泵的，我们用的美德乐的，888元，用到现在都很好，而且可以上电池，这样出去玩也可以在车里吸了。双泵，节约时间，一次基本上20分钟可以结束。还有吸的最后一定要用手挤，最好让家人帮着挤，这样保证每次都能排空。预防奶结，还能促进产量。

3. 新安怡的储奶罐，我们觉得很好用，新安怡奶瓶，宝宝也是最喜欢的。

4. 储奶袋我们用的是韩国产的Perfect带纳米银的那种，我们已经买了很多了，非常好，淘宝网上有卖的。

5. 一旦有奶结的时候，心一定要狠，没有别的办法，就是挤。有一次入江云有一很大的奶结，而且发展迅速，挤得入江云大叫，但是没有办法，只

Baby’s care

这两周里， 宝宝如果不生病（一般母乳喂养的宝宝，或者没有先天缺陷的宝宝是不会生病的）就按部就班的过就好，养成规律，接下来2个月宝宝的睡眠和吃奶都会很省心了

Diet

15-30天（第三周至满月）：调理身体，补充营养、恢复体力

调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性

■ 麻油鸡：选用农家公鸡，补充蛋白

■ 花生猪脚：促进乳汁分泌，供奶水稀少者食用■ 鱼

喂奶

2^nd week

刷牙

可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

误区十一

  月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落

&n

宝宝穿多少

关于感冒、冷热、衣服穿多还是穿少，是大家最关注的问题。三个月以内的宝贝最好不要感冒，不然以后很容易生病，就怕“第一次”会成为心头之痛。

  （1）原则上：比大人穿的少一件，以宝贝的小手摸着不凉为标准。老人总是想给宝宝穿太多，而年轻人则走另一个极端，总会给它穿太少。我家操作起来也碰到困难，因为宝贝小手总是露在外面所以很凉，所以有人说以摸宝宝肚子温热为标准，但是我觉得老摸它肚子也不好（要是你，也不愿意大冬天的老有人拿手凉你的肚皮吧！）而且我怀小艾时西瓜吃的多，她体质偏寒，所以我给她穿的并不少，但是随时注意摸她的内衣是否潮湿（摸后脖子那里就行），因为很多感冒是热感冒，只要衣服不汗湿或者湿了及时更换，她是不会感冒的。

  （2）抱着吃奶时候会热，所以要给她解开一些。吃时摸她额头是否有汗，吃完要摸她的内衣是否汗潮湿，以便及时更换

  （3）冬天晚上如何睡觉：我家小艾睡觉，会脱一件外套和一层袜子（白天穿两层袜子免的掉），然后塞进睡袋里。睡袋两个好处：一是防止踢被子，二是可以盖住肩膀而不

开奶

注意：吸奶器可以用来挤奶，但不是用来开奶的，开奶最好是让宝宝来吸，这样在不知不觉中他就会吃到最宝贵的初乳。但医用吸奶器，比如medela医用吸奶器就可以用来开奶，国外有没生过孩子的妈妈，用吸奶器刺激产乳，喂养她收养的孩子的呢。

注意：涨奶了不要傻等着，一定要及时吸出来，宝宝不在身边就用吸奶器吸，所以吸奶器最好提前准备好。有条件的话，找催乳师做一下催乳按摩，对开奶很有好处。

书上说，生完宝宝奶水会在两三天后到来，可没说会来多少。在月子的前半段，很

产后第一周食谱：

第一周：排除体内的废血（恶露）、废水、废气及老废物

1. 【麻油猪肝】：破血，将子宫内的血块打散以利排出

2. 【乌仔鱼或黄花鱼】：肉质松软，易吸收，乌仔鱼有破血之效

3. 【生化汤】（坐月子

First week