闭上眼睛，感受新鲜的空气进入你的体内；睁开眼睛，感受身边如此美丽的世界，愿你与我一同走进瑜伽这扇大门。
   当我踩着白云，踏着无边的田野来到北京，当我真正接触到瑜伽，才发现远远不是我心中所想得那么简单。瑜伽里的每一个体位都是那么至善至美，都是力量与柔韧的结合，而且练习瑜伽不单单是那么简单，它能让我们的灵性得到更加完美的修持。
从走进瑜伽的第一天开始，我生命的每一个瞬间都赋予我难以名状的热忱。每天，我坐在宽敞的教室里，令天教练亲切、柔和、数软的声音，体验瑜伽呼吸放松的感觉，感觉身体发生的每一种细微的变化，一种轻松而愉悦的情绪逐渐向我全身的每一个细胞蔓延开来，感觉自己从长期的紧张、焦虑中释放出来。心灵得到净化，生命充满活力，每次的练习后，都然给我感觉到自己刚经历里一次美好的体验。在每天的学习中，练习中我都贪婪的享受瑜伽带给我的“宁静”和“美丽”。经过教练细心的引导，学习瑜伽让我在纷繁的人世中感受到一种平淡、祥和，渐渐的忧郁烦躁的情绪消失了，美丽的笑容挂在脸上，整个人有内而外的散发青春的自信、快乐的光彩。
   让我常常感叹，瑜伽竟能如此平和

   随着自身的改变、家人的支持、朋友的鼓励，我来到了北京天悦国际瑜伽教练员培训基地，目的是走进瑜伽，接触瑜伽，亲自感受瑜伽。同事希望自己能成为一个专业的瑜伽教练员，想带动更多的人加入瑜伽练习的行列。

在国际瑜伽学习的这十几天中，老师的静心教导，对体位的严格要求，使我进步特别快。让我从中领悟到：只有当呼吸、意识和姿势结合成一体时，才是真正的瑜伽练习。
 
   在了解瑜伽古老、灿烂的文化同时，拜日式作为一天中最主要的热身动作，连贯的练习，能加强精力，在塑造形体的同时，回归宁静、祥和和自信。

在学习瑜伽的过程中，我结识了很多老师和朋友，因为瑜伽我们真心相待，因为瑜伽我拥有十分健康平和的心态，因为瑜伽我知道怎样享受生活中的快乐和孤独。

   我相信，通过持之以恒的练习瑜伽，生命的每一天都是幸福快乐的。

    没接触瑜伽之前，觉得瑜伽很神秘，不了解瑜伽是怎么回事，偶然机会我认识到瑜伽并练习它，发现它给身心带来的愉悦与健康。从练习瑜伽一段时间后，我的肩、颈、膝痛不知不觉消失了，心情也变得平和与自信。我非常的高兴，每天精力充沛，觉得生活非常美好。
慢慢的我感觉对瑜伽只是的了解不足，使我决心找家正规教练学校学习，经过网上多次查找与筛选，我来到了“天悦国际瑜伽学校”，来到后我没有感到生疏与不快乐，因为从领导到老师对每一位学员都象亲人一样，我有种到家的感觉，我在国际瑜伽学到了我想要的知识，更结识了一群快乐的朋友。

   一眨眼的功夫，我就已经再天悦国际瑜伽学校里呆了十几天了。说真的我自己都不敢相信我居然会跑到北京来专业的学习瑜伽。在此之前我可以说是从未对瑜伽有过研究，只听朋友说练瑜伽可以减肥、减压，还可以使自己的脾气变的平和。我就是个典型的急性子、躁脾气。一听瑜伽有这种功效，和家人一商量就来到了北京天悦国际瑜伽，毕竟要么不学要学就一定要学好的，选了很多家，对比了N此，最后选择了它。

   因为自己以前是学舞蹈的有一定的舞蹈功底，自己心里虽然没底儿，但想想可能比那些没有基础的学院们我应该要好过一些。看了学校里发给我的教科书上的图片，自己心里还在偷着乐儿，觉得瑜伽看上去动作都很简单，以自己的底子应付应该不难，虽然我也有8年之久没有练过所谓的舞蹈了。

   20号准时的开课了，我投身到瑜伽练习当中，教练从软开、理论、呼吸到瑜伽的体位，直到最后的冥想，都一直的从旁指导，亲自示范。连每天的晨功都坚持不懈的和我们一起锻炼，突然间我觉得好像回到了在舞校里和同学一起练功的场景，同事自己心里在来之前对国际瑜伽学校的一些质疑也迎刃而解了。在专业的老师面前，这所学校也同

   在没有进入国际瑜伽之前，对瑜伽的认识，仅仅是杂志、网络上的一些片面的东西，那时认为瑜伽就是一种锻炼柔性的时尚的健身方式。在一个优美的环境中，听着流畅的梵乐，在美丽、优雅的教练的指导下，完成一个个体位，这样的场景，光是想想，就让我心动不已了。怀着美丽的憧憬，我只身来到了京城，加入了瑜伽教练的培训。才发现，自己的那点瑜伽知识狭隘的可怜。
   刚开始的基本功练习，累还不说，每天重复做着一样的动作热身，枯燥而又乏味，让我这个平时严重缺乏运动的女孩尝尽了苦头，几天下来，浑身疼痛，情绪低落，感觉自己和其他同学有些差距呀！我的手臂无力，支撑不了，韧带太差，胯根也打不开，那个沮丧啊！但教练说了：每个人都存在个体差异，你臂力不行，并不代表你其他方面不行，况且可以对自己的薄弱环节加强锻炼，也可以做到！听着这样的话，心里直嘀咕：“安慰我的吧！咳！”。
   转变来自于一次尝试，之前，我的下轮式由于臂力不够，头根本离不开地面，练习了N天的俯卧撑后，我抱着试试看的心理，竟然做到了。狂喜！当时的心情只能用这两字来形容。自此，信心大增，不再那么沮丧了，自卑

   瑜伽——多么神圣的名字啊。第一次接触这两个字事在一本《知音》杂志上。然后就开始关注起瑜伽来。听朋友说瑜伽与佛教、心里学都有关联。不要得与自己想在了一块。我自己了解自己事一个不会控制自己脾气得女人。这对女人是一个很大得忌讳。谁家老公不会想让自己老婆变的蛮横不讲理。于是有了习练瑜伽的想法。老公很赞成。
   上网查询了我们天悦瑜伽的网站，进一步了解了瑜伽，了解到自己。我觉得学费问题都还可以，所以就在6月9日来到了我们学校。
    第一天开始上课，我们的王晨教练让我们真正的了解了瑜伽的起源和文化。可是刚开始自己心里还是没那么肯定瑜伽的好处，在经过老师一个月的教导下。我觉的瑜伽在我身上有了明显的好处，以前老是闹着要减肥，减了几次都没有完成，真是无心插柳柳成荫。练习瑜伽体位半个月来，我的胃部、腹部这一块有了明显的效果。瑜伽它不会让我们象平常减肥那样伤害身体。而且慢慢地我觉得自己得坏脾气虽然偶尔还会出现。但是我现在通过练习瑜伽已经会很好地控制它了。在这里，我很感谢瑜伽让我又重新找到了做女人地自信。感谢它让我觉地这个世界真是太好了。活着真好，活真身

   在每个人的心里对瑜伽的了解和认识都有着不一样的感悟和体会，就是因为这样我抱着对瑜伽的喜爱和爱好来到了“北京天悦国际瑜伽协会”参加了瑜伽导师的培训。在这一个月的学习中，让我对瑜伽有了更深的认识和了解，瑜伽不仅仅是当代社会的一种潮流。而且，还是一种源远流长的历史和文化。他给人们不光是带来健康和塑身，还让人们的身心变得越来越平和、宁静、积极向上。
    在这里每一位老师都把我们当成自己的儿女尽心尽力的培养和呵护；时间一天天过去了，我们就要离开了，虽然有点恋恋不舍，但是很感谢这里的每一位老师。相信在以后的生活道路上我们也会象这里的老师一样尽心尽力的将瑜伽之路很好的铺下去。

                                                     曾珍珍
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    以前，瑜伽这个词语的概念我并不懂，我一直以为，所谓的瑜伽就是处于一个优雅的环境当中，配合柔和的音乐，用自己的身体划出一个个优美的动作语言。就跟我们以前学过的舞蹈没有什么区别。再后来，略懂一点的就是听人家说练习瑜伽可以减肥，做瑜伽教练会有白领级别的收入。所以，我怀着赚大钱的目的来到了北京天悦瑜伽协会的。
   当真正接触到瑜伽，才发现远远不是我心中所想得那么简单，瑜伽里的每一个体位都是那么的至善至美，都是力量与柔韧的结合。而且练习瑜伽不单单只是减肥这么简单，它对于人的身体有着很大的帮助和好处。它是由内而外的起到了强身健体的作用，能够良好的缓解压力，放松身体，促进身体里各个部位之间的血液循环，预防各种疾病，增强了身体的柔韧性和灵活性。
   在天悦学习了一个月，逐渐的改变了当初的许多想法。我不再只是因为赚大钱的目的，而转之为慢慢的喜欢上了瑜伽。临近毕业时，我不经意间称了一下自己的体重，发现我比来北京之前整整瘦了六斤。就这点成绩足足让我高兴了好长一段时间。而且感觉自己的身体也得到了很好的调整，以前总感觉头疼，浑身无力，精神状况差到了极点，

    通过这一个月的学习，我的感触真的太深了，在这里我才真正的步入了瑜伽这扇大门，真正的了解了它的神秘，懂得了瑜伽可以给认带来很多很多的健康与快乐，
    以前总认为上瑜伽可就是学学动作，出点汗，减肥罢了，再加上我学过舞蹈，总认为是小意思，但现在的想法完全不同了，因为它有悠久的历史，还有让人健康、长寿的奥妙。在我刚开始上课的那段日子里，向太阳致敬的拜日热身，我真的太喜欢了，以前练了几年的舞蹈，也没觉得身体这么痛快，每次练完之后，觉得浑身上下都是开的，特别舒服，瑜伽是舒缓的，经过长时间的练习，它会让人的心情平静下来，行为、情绪不会那么粗犷和暴躁；人每时每刻都在呼吸，它对我们太重要了，通过瑜伽它可以更好的增强我们的肺活量和呼吸道的抵抗力，使我们的生命之气畅通无阻，身心更加健康；每一个体位加上呼吸，不仅可以锻炼身体，缓解压力，最重要的使它还可以帮助我们治疗和预防疾病，世界上的女人天生就是爱美的，那么，通过瑜伽它会让我们变得更加漂亮和自信。
    在这短短的一个月里，我的收获太多了，在这里不但认识了这么优秀的瑜伽教师，还认识了一帮来自五湖四