1、         正面思考。永远别做否定的思考，在思考一件事时，不要告诉自己，这种情况太糟了，没有比这更坏的了----换个角度去想，用肯定的方式来解决问题，你会发现意想不到的幸福。

2、         美食。别错过美食，不要因为减肥而放弃令你感觉幸福的食物。

3、         吃的过程。细细体验进食的快乐，为了快乐而吃。德国的一项调查表明：“在家好好地吃一顿”是人生一大乐事，尤胜于宴会、睡觉、看电视、看电影所带来的乐趣。在吃东西的同时运用所有的感官，除了色、香、味之外，食物的口感和清脆的咀嚼声，也能让人有欢快的感觉。

4、         散步。出去走走，不一定要跋山涉