最近记忆力好差～～

尝试科学用脑～～～下面是转载的

 首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的.还有营养也很重要等,我有一些方法你可以看看. 

 

 

 1．注意 集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 

 

 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 

 

 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 

 

 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 

 

 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 

 

 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对

   我们组有一个病人有点让我感动。

   他正是事业有成的时候病倒了。十年前，毅然辞职经商，闯荡南北，正有所成，却患上了未名原因的脑膜炎，多方求治，始终未能治好。上周，主治医生的治疗方案让他恢复了些劲道，又给了他希望。这周，我实习轮转的这里，我来给他做腰椎穿刺。一开始，我只想着拿病人练手，看到他背上伤痕累累的针孔，我竟然没什么感觉，还想这个病人扎了这么多针，被我再扎一针，即使扎不好也无所谓。然而，后来为分散病人注意力，和他聊天，聊到儿子的时候，堂堂男儿竟然说哭就哭了...

   此后做鞘内注射，床位医生也是第一次做，速度很慢，然而这个病人的配合程度已经到了无法想像的地步，始终保持着标准的姿势。无数次的腰穿，已经让他的配合姿势无比的熟练和标准。昨天，决定给他进行深静脉穿刺置管，由心内科的医生过来做，当时，也是一个主治医生带着一个刚工作的住院医生做，唉，又是一个新手，我想这病人可真是倒霉...但是他坚持住了...为了自己的生命，他付出了多少...旁边一个病房的病人，很老了，其实病人本身也蛮可怜的，感染加老年性精神障碍，看见医生就作揖，晚上闹病房，白天睡大觉，其他人

   我对我的上铺无语了...

   也许，你他妈是一个性情中人，但是说难听就是重色轻友。

其次，你他妈，就是有点二，有什么好发泄的，自己跟我们班嘴最毒的女生一组，有种你当面骂她啊...

你感情丰富，嗯，但是你他妈做了点什么你想想，为什么跟距离近的人反而疏远你，你很猥琐你不觉得么，你的缺点就是这样，两面三刀，感情波动，沉不住气，算什么男人？！成天在寝室让我觉得很不爽！

   我的心态摆的很好，凡是比我在医院长的人我都当他们老师，凡是愿意教我点什么的，我都愿意叫他们老师，凡是懂的比我多的，我都愿意听他们讲述，不过，还是要相信自己，毕竟，每个医生都会有自己的判断，孰对孰错，呵呵，自己判断吧...

   这个星期在医院里，干的最多的事情是两件，量血压，测血糖，看起来很简单的事情掌握起来也不一定很顺利，我一直在手抖，出汗，有时，病人都看不下去了，我回来，我都觉得好笑又好气，唉....

   还有，我自己独立给病人换药，虽然只是一个清洁伤口，但是，还是给我了莫大的成就感，呵呵先别鄙视我，让我自我满足一会，呵呵...

   传说中的开心网，我上了一下...so many 前辈...我只好也注册了，顺应潮流吧

    从看人怎么看都是有疾病的，到看什么都是脏的，再到寝室里看到一点不干净，味道不好就很不爽...撇开这些，我只是想说，外面纷繁的世界，我心里却渴望那么一片圣洁和宁静，生活虽然日复一日，但是生活应该是快乐幸福，绝对不是简单重复。实习起来，按时上下班，虽然在医院有时无所事事，偶尔打打小杂，开开小差，偶尔装的像个医生似的和病人谈话，哈哈，但是却感受了一番上班族的生活，让我们在每天的上下班里体会到生活幸福的味道吧。

     其实，完美是人追求的目标吧，至少，人们都希望完美的。我希望所有都是完美，为一点点的不完美自责，困扰自己，呵呵，没必要，因为，本来完美就无法实现，只要完美还存在于我们的理想中，就还有意义...

   也许习惯了打出一个字，“想...”,呵呵，刚刚又打出来了，删掉，重新来，记录一下。“也许...”，是我的另一个常用语，同样删掉。

    Deep night，a little hungry.想念在家的日子，如果美好的夏天在家里和家人朋友一起度过是多么的惬意啊。工作和学校是很不相同的环境，医院里的工作环境，真的是不敢恭维，小医生有一张自己的办公桌都成了奢求，人来人往，嘻嘻嚷嚷的人群，也许用嘈杂更为合适，因为，医院嘛...还好，我见到的医患关系还算挺和谐哒。 

     后悔有什么用呢？

     其实完全没必要后悔，呵呵，想要的东西的太多，但是根本达不到，有那个必要想那么多吗？

     这么多年，我还是很幸运的，基本没遇到过什么大的困难，身边的遇到的人都是很好的朋友，也遇到了一些很好的女孩子，有我喜欢的，但是我就是当时没有珍惜眼前的拥有，转眼，时过境迁，现在说什么意义也不大了，走好自己的路，勇敢一点，不放弃！

     最后说一句，其实我真的很喜欢她。。。

     我这是怎么了？想睡觉。。。无休止的想睡觉。。。我要发泄，我要撕书。。。我是咋的了！！？？感觉呢？。。。为什么？。。。why～？！？！？！？！？！？！？！我为什么会变成这样！

    五一，送走了来看我的母亲。心情格外的沉重，不为别人，是为自己。总以为自己已经长大，然而其实内心却是那么脆弱。理想和现实，本来并不远，但是不去尝试，怎么知道到底远还是不远呢。未来的路，要靠自己走了。说说容易，但是做起来，是很难。以前的事，都是父母铺路，现在，为了理想，为了自己心底的愿望，已经不是那个随时可以逃回家的孩子了，一切都要靠自己了。自己做出了这个决定，就要勇敢面对！

   rt，看了太多的大难临头各自飞，很想找一个人，心心相印，踏踏实实的互相支持，与我共度人生中美好的日子。

减轻心理压力的对策
(1)学会放松：放松神经和肌肉，在内心构想美好的画面。
(2)陶冶性情：琴棋书画、唱歌跳舞、集邮摄影等能陶冶情操。
(3)着眼当前：集中精力做好当前的工作，不要花时间追忆过去。
(4)坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
(5)尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。
(6)勇担责任：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
(7)知足常乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。
(8)调换环境：因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。
(9)休假旅游：投入大自然可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉悦。
(10)学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。

如何保持良好的情绪

1不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自 己的目