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在宜昌十八年，武汉四年，重庆未知年月，满眼都是长江，但走完三峡，这还是第一遭。
外婆家住在江边，幼时过年的记忆是在轮船的甲板上，吹着逆流而上呼啦啦清冷的西陵峡江风。豪华游轮驶过，滚来的浪花摇得小轮船上下左右晃荡，逗得我乐不可支。
过夔门的那一刻，还是让自以为对江景太熟悉的老长江人一惊。其实在白帝城就已对着十元人民币远眺夔门，感叹如此参差错落雄壮瑰丽的构景成为三峡标志性画面当之无愧：左山斜插入江，苍翠满目；右山则温柔得多，退后一步，舒展的山丘线条，然而入江处忽被巨斧果断一劈，青白岩体笔直矗立江中，形成一道江门。这一斧，让船只可以通行于狭窄江面，也更添景致层次感，露出其后重重山峦，白雾缭绕。江水在此右行，山也就沿着右拐的方向排开，迂回曲折，一眼不能穷尽，引得游客对着美景不能自拔——下一秒，又有怎样的景致呢？
三峡蓄水已达一百七十多米。“朝辞白帝彩云间”，左岸的白帝城，碑林遍布的胜景，如今就在一个小小的土丘上。而眼前已让我们惊叹的夔门将水位退下百余米，该是何等雄壮，一行人唏嘘不已。大宁河小三峡曾经的狭窄处，须弃舟登车前行的，如今游船已能走完全程。悬棺仍在，滴翠霞成群结队的猴儿已销身匿迹。
三峡工程让长江三峡留在了邮票画册纪录片里，屈原昭君故里、神女之乡早已沉入水下，几十万移民飘落天涯。夜晚路过好些个新城，灯火绚烂，江心映着一轮明月。坐在阳台上，思绪同水里的月影一样晃荡。在我童年时，这个巨无霸工程的影响力就已经在身边显现了：那时新建了一所希望小学，主要招收移民子弟，在小学升初中和中考时，他们都能加分。电视上时常播着秭归新县城城市规划如何好。小姨那时有几辆大巴车，专跑宜昌至三斗坪一带游客生意，夏天时我用着她给我的折叠扇，上面印着三峡经典图，我和小伙伴们人手一把，念念叨叨读着，兵书宝剑峡、牛肝马肺峡、神女峰……。03年蓄水135米，长江文化的精髓所在地，许多城镇、文物即将湮没。那时我读高三，埋头苦读，同桌请了一周假走完三峡，我则读着南方周末的三峡专版——三峡，无法告别。认真地，一个字都不肯放过。
在白帝城发生了小小的不快。同行人中有八十多岁的老两口和两三岁的小孩，安排他们做了滑竿。导游在车上就告知，滑竿全程五十元。下山时，四个汉子找我结账，索要三百二十块，说跟老人谈好了单程八十，我和身边年轻同伴不依，争执几句。其中一个目光精亮的汉子冲我吼：“你个姑娘真是，跟我们打嘴仗，不跟你要钱，我找客人去要”。三四个气势汹汹在白帝城著名的古栈道上奔跑，我和同伴同时叫了停——乖乖掏钱。摇头跟武汉同伴感叹：穷山恶水出刁民。虽然只是奉节人，可分明伤害了我驻扎在心底的三峡人淳朴善良的自豪。
丰都鬼城值得一看。傍晚坐着晃悠悠的缆车，走奈何桥、摸来生石、探望乡台、拜阎王。人说破破烂烂尽是些假雕塑，我玩的津津有味，对牛鬼蛇神极具兴趣，也喜欢它浓郁的文化色彩。三峡文化就是这样充满奇异的想象和玄妙，且看悬棺，且看鬼城，且看楚骚。
凌晨两点过五级船闸，被同伴叫醒，睡眼惺忪爬上甲板，居然挤满人。撑起眼皮环望，船被所在一个窄窄的水泥盒子里，光秃秃的，并未见有何壮景，据说过会儿水位会降数十米，船就跟着下楼梯似的滑到另一个水泥盒子里了。索然无味看了五分钟，还是没清醒，干脆下楼回房大睡。
翌日晌午在南津关靠岸，三峡至此穷。当年日本军队攻占到南津关，三峡险阻，未能向上，国民政府偏安在陪都重庆，就是我现在生活得地方，人言“少不入川，老不出川”的安逸所在。
毕竟是三峡的女儿，注定的。
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毕业一年时，异地恋的，能分的都分了。
对于所有失恋的女孩子，好像失去所有。在一个孤单的城市，远离亲人、旧友，用许多汗水和委屈换来一份不太高的薪水。幻想、期待、归属感在分手那刻灰飞烟灭，一滴水终于被无情抛入大海，那种绝望让人几乎死去。
女人嘴里嚷着分手，实在是家常便饭了。然而这次不同，天时、地利一齐丧失，还能如何？流着眼泪说了分手，可实在放不下。于是怀着无尽哀怨，继续联系着，每天照旧关心对方饮食起居，轻松时甚至打情骂俏……不知道分手后还要缠绵多久，反正，今天，我仍然离不开你。
逃避而来的美好，时时刺激着女人敏感的神经：为什么你不能勇敢一点，牺牲一点，我在你心里有几分？于是情绪起起伏伏，开怀大笑的脸，因他一句略微冷漠的话眼泪刷刷掉下来，免不了抱怨争执，闹得连自己都乏了，两人苦不堪言。于是再说，不联系了吧。循环往复，女人发飙——你怎么变得如此冷漠自私？男人死心——你老说不联系，能不能有点骨气，要闹到何时？
因无可奈何原因而分手的男女，终于磨到连“人和”都没了。
她们都说这是自己最投入的一次恋爱，是她最深爱的男人。所以放不下，管它是不是分手，不能一天没有他的讯息，就算自私，你也得陪我再走几天，我没有你不行。洒脱、阳光的女人，变得阴郁、敏感和偏执，那个男人让她伤痕累累，可比起没有他的电话、信息，哪个更可怕？毒药般的习惯，纯粹的依赖。
她想，我都快老了，到了结婚年纪了，以后就相亲嫁人了吧。
无论如何，以后再见时，我要美丽惊人，让他心痛——或者心动吧。我牵着我可爱的孩子，在马路上偶遇，他的眼一下跨越许多时空，我会微笑着擦家而过还是和他一样呢？
浮想联翩，所有的设想都是这份爱可以保存许多许多年。
时而觉得终于解脱，时而觉得人生再无希望，等着电话响起，两人冰释进入下一个循环，还是一天天，终于真的分手。
近期看的书：《当下的力量》、《小姨多鹤》、《情人》
近期看的电视：《绯闻女孩》、《犯罪心理》（有害怕忘掉英语的因素）
工作：六分投入。会议办得不错，晚会看的开心，写稿极少质量极差,懈怠情绪见长
生活：基本温饱，仍然不关注自己
开心的：苏州之行和晚会
不开心的：无止境的恶性循环
我会恢复我的冷血
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第八章
真正的救赎是成就、是和平、是生命的圆满。它就是做你本然的自己。感觉你内在那个没有对立的善。感觉本体自性圆满的喜悦。
你开始对这个人上了瘾。
男人需要一个女人，女人需要一个男人。阴阳两极的结合，是一种无法抗拒的驱力。这个生理驱力的根源其实是属灵的：渴望二元对立的终结，回归圆满合一。
任何上瘾都来自你无意识地拒绝面对和经历你的痛。任何瘾头始于痛也止于痛。无论使你上瘾的物质是什么——酒精、食物、合法或非法的药物、或者一个人——你都在利用一个人或物来掩饰你的痛。
首先你停止了对自己的批判，接着你对伴侣的批判也停止了。关系中最棒的一个转变的触媒就是完全地接纳你伴侣的本然，而不需要他们做任何的批判或改变。这么做让你超越了我执。所有的心智游戏和瘾症到此结束。没有了受害者和加害人；也没有了原告和被告。这也是互相依赖的结束。
受害者身份是一个信念，这个信念认为过去比当下更有力量，这当然是一个反真理。这个信念认为别人或他们的作为，应该为你的现在负责，应该为你情感的痛苦，或你无能做你的真我负责。
学习在不谴责的情况下表达你的感受。学习用敞开和不自我防卫的方式倾听。给对方一个表达自己的空间。
在开悟的状态里，你就你是自己——“你”和“你自己”合并为一。你不批判你自己，你不为自己感到遗憾，你不会为你自己而骄傲，你不会爱你自己，你也不会恨你自己等等之类。被自我反射意识所造成的分裂愈合了。你的诅咒被解除了。没有一个需要你保护、防卫、或喂养的“自己”了。当你开悟的时候，只有一个关系式你不再拥有的：你和你自己的关系。一日你放弃了这个关系，所有其他的关系都变成爱的关系了。
有感：
为了挽救一段关系，而实用地来看它毫无意义。
真爱出现在宽恕自己他人和事的那一刻。
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第六章 内在身体
在一个全面动作的有机体里面，一个情绪的存活期很短。
这是因为心智拒绝接受未来的不确定性，不接受未来是彻底超越它所控制的、宽恕就是抛弃你的怨怼，因为放下了悲伤。一旦你体会出怨怼除了强化你虚假的自我之外一无用处的时候，宽恕就会自然地发生了。宽恕就是对生命不做抗拒——容许生命透过你而展现。
强化你的心理免疫系统。
倾听别人讲话的时候，不要只用心智，要用整个身体倾听。
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第五章
抄录：
当下的失落才是问题。或者说：核心幻相把一个单纯的情景、事件或情感，变成一个个人问题和受苦的时候，才是问题。
由时间中解脱，就是摆脱了从过去寻找身份，从未来寻找实现的心理需求。
黑暗无法在光的临在下存在。
事实上，你在抗拒本然。你把当下变成了敌人，你在创造内外之间的冲突和不快乐。
抱怨就是对本然的不接纳，它必然携带了一个无意识的负能。你一抱怨就沦为受害者了。表达出来，你就收回了主权。采取行动，改善情境，有必要或者可能的话表达出来；离开情境或者接受它。其余的全是疯狂。
由洞察情境所需而采取的行动，比发之于负面情感的行动更有效。
你有压力吗？你是否忙着奔向未来，而把现在当做达到未来的手段？压力是由人往“这里”，心在“那里”；或者人在现在，心在未来造成的。它是把你内在一分为二的裂痕。创造并活在这样的内分裂里就是疯狂。大家都这么做的事实，并不能减少它丝毫的疯狂性。必要的时候你可以加快你走路、工作的速度，甚至用跑的。而不抗拒当下，不把你自己投射到未来。走路、工作或跑步的时候，全然地做。享受能量的流动，享受那一刻的高能量。你现在没有压力了，没有内分裂了。剩下的只有走路、工作、跑步——和享受。或者不管这一套，只是坐在公园的板凳上。独坐的时候，观察你的心智。它也许会说：“你应该工作，你在浪费时间。”观测它，一笑置之。
问自己当下里你有什么“问题”，而不是明年、明天或五分钟后。这一刻有什么不对的？你随时可以应付当下，可是你永远也无法应付未来——也无此必要未来的答案、力量、正确的行动或资源，会在你需要的时候应运而生，不在之前，也不在之后。
花了一辈子的时间等待生活展开的人不在少数。
专注极其重要，不过不是对过去而言，把专注给现在。
