把表拨快半小时
文/李庶铭
我有一个生活习惯,已经坚持数年,它给我带来了人生收益,使我活得充实,活得健康。这个习惯简单易行,立竿见影,老年朋友们如果有兴趣,不妨一试。它就是:把表拨快半小时。
把表拨快半小时,你可以早睡早起。我每天晚上九点半准时睡觉,早上五点半准时起床。晨练完回到家,吃点早餐,然后就坐在电脑前开始写文章。别人都正在上班的路上,我却早已进入了工作状态。人上了年纪,肠胃消化功能逐渐弱化,早吃饭,你就不会因吃饭与睡眠时间挨得太近而给心脏造成压迫,导致睡眠质量不好。许多老年朋友退下来后,生活规律被打乱了,饮食起居往往比上班时晚了“半拍”,殊不知,这正是造成不少人精神萎靡不振,疾病缠身,迅速衰老甚至死亡的原因之一。把表拨快半