1、隐形的备用电池

    西西费斯因为在天庭犯了法，被天神惩罚降到了人世间来受苦．天神对他的惩罚是：要他推一块石头上山．每天，西西费斯都要费很大的劲儿才把那块石头推到山顶，然后回家休息，可是，在他休息时，石头又会自动滚下来，于是，西西费斯所面临的是永无止境的失败．天神要惩罚西西费斯的，也就是要折磨他的心灵，使他在＂永无止境的失败＂命运中，受苦受难．

    西西费斯非但没有灰心丧气，反而认命：噢！这是我的工作，感谢上帝每天让我有事做.于是西西费斯的每一天都在快乐中度过。西西费斯的执着让天庭没有办法，只好放了他。

人类身心的修行宛如天国的炼狱，

灵与肉在整合的煎熬中此消彼长，

这份痛苦冥冥之中注定属于你！

而在此时此刻属于你的，

当以生命意志力把握此承受！

   第一式

身体站直，吐完气，双臂向两旁伸开与地面保持平行，掌心向下，手臂与肩膀成一直线，然后以顺时钟方向旋转，圈数视个人而定，可旋转1到21圈，感到晕眩时应即停止。（注：一天之内不能超过二十一圈，站直时，双脚并拢，旋转时脚不要分的太开，眼睛不要盯在某一个目标上）

呼吸：自然呼吸。

第二式

强肾功法之一  扭腰功：

动作要点：
1、 双脚按等同双肩距离站立，身体略微前倾；双脚脚趾紧紧向下抓住地面

2、双手用力撑开，掌心朝内护住丹田处（肚脐下方），两只手拇指、食指形成的空白正好在丹田处形成一个空空的方形，双肘自然弯曲至90度左右，与双手在用力时形成固定位置；

3、以脊椎为轴心，两胯带动整个臀部向左做圆形扭动，经身体左侧、后方，最后从右方返回，使整个肚皮和胯部正好转完一个180度的圈，以此动作连续做20下，即转20圈；转圈时双肘和双手都在原位置固定不动，就像新疆舞里脑袋移动而双手不动的动作；

4、向左方的转圈扭动做完20个之后，在以同样的姿势向反方向转动胯部20次；做完后再向左方转动20次，如此反复变化方向转动；

5、 在整个练功过程中，口须微张，与鼻孔一同呼吸，不可紧闭；

注意事项：刚开始练习时最易犯的错是手和臂没用力紧张，因此不固定，导致手臂与双臀不由自主地跟着一起扭。所以要注意双臂、双手在扭动时紧张不动，