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From
SC5! Wassup! Everybody's ok? I am doing fine here. Settling down
in France after visiting Greece for a week.
Hope SILRA Home Visit preparation is going fine over there! But
more importantly your studies! I'm sure you have so many things on
your plate now so you all need to manage your time well
kkaes?
Alright I'm pretty zonked out, gotta go sleep now. It's almost 2 am
here and I have another orientation day tomorrow (or
rather..today)! Need lotsa energy cos they're organizing some
scavenger hunt around Paris for us! Let's see if they can match SC5
standard yea? ;)
Take care everyone! Miss your funny remarks during meetings!
P.S. Sharon, yes I received the birthday sms. But I got it few days
after my b'day! Thanks a lot girl! Sorry didnt reply promptly.
Blame it on the bad signal in Greece! haha
Sat at 7:45am
Dear Friska,
wow, i just looked thru all the photos. it's a really wonderful
place to stay in. it's great to know that u're doing great. it must
be an exciting and life-changing experience i believe. tresure it n
hve great fun huh.
we are doing great as well. :)
the preparation of the SILRA Home visit goes well so far. no
worries. we are going to have our briefing soon.
having a scavenger hunt ard Paris? wow, do you mean in the city
itself? tt's a brilliant idea. it may be as good as our night race
huh?.
i know you're having a good time from the picturesque
pics!do have fun and take care, k.
cheers,MingHuan :)
Too all the friends,
Just wanna share all these nice pics with you all....
Sun. Wind. Beach. White-washed walls. Blue shutters. Red doors.
Yellow windows. Blown away. Literally. Windmills. Gyros. Chill out.
Smiles. Blue Star ferries. Sunset. . Sat on somebody's rooftop. Hit
on by horny Italian dudes. Bloody retards.
Too much fun.
for those who are experiencing a new life, open your minds and
you hearts to whatever you see, hear and feel. don't let any
opportunity slip away from your hands!!
for those who are running for the last lap, take a vision break and continue pressing on! all the very best!
friends, stay chilled and smile!
MingHuan
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在我１７岁生气前的第十七天， 我收到了１７块钱。
那也是１７岁生日收到的第一份礼物。
接下来的每一天，我同都收到了一份礼物。
不想去估算这其中的总价值。
１７岁生日，同一个人，１７份礼物。
可是最后我还是恶狠狠地把所有东西都还了回去。
我不知道这里头灌溉了什么。
那人不是别人，不过是ＦＯＸ..
不是我不想说， 是因为根本就没有必要说。
我还是在过分高估自己。无视身边的可贵和美好。
真诚，比什么都来得重要！
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似乎，所有人都希望能逃避考试，
似乎，所有人为了能逃避考试都希望被隔离起来。
似乎，大家都在期待某人可以小做牺牲，自然就会挽救集体的命运。
这年头，为了个人利益，我们似乎什么都想得出来。
本来是该严肃对待的话题， 宿舍里的每一个通知却都变得有趣起来。
这年头，真正能让人肃然起敬的， 并不是病毒， 而是运气。
Minh and Duong, 凡事都呆在一起，
甚至包括同时被认为是疑似病例一起被送到了医院，
唯一不同的， 不过是， Duong 确诊了， 而另一个非也。
这年头， 两件相似的事情总会因为某个不同的出发点而接受不同的结果。
因为 YMCA Camp,
Duong 刚给室友 Trang 打了电话，
说不要给家中提起这件事情。 如果她告诉了她的妈妈，
她妈妈自然会透露给他的妈妈。
这年头，最牵挂自己的，还是家人罢了。
这年头，最让自己牵挂的，依旧是家人啊。
不敢想象他妈妈的着急，只希望，她不要过分的着急。
不能使用电梯， 才发现， 住在６楼很麻烦。
还好这几天没什么活动。
这年头，站得高， 就一定看的很远么？
第一例确诊， 是否会接二连三地带来更多，
但警戒线不见得提高。
是否只是因为死亡率太低。
这年头，人们似乎把死亡看成唯一的危险 。。
有人会在高烧的时候说胡话。
有人不高烧时依然在胡言乱语。
碎碎念念， 唠唠叨叨， 流言蜚语，
总之， 这年头， 人言可畏！
一种状态， 一个声音还是无数个声音，
。？。
不解。
这年头， 生活还是照过吧
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就是一种很奇妙的感觉，
我只记得，那人叫我XX的时候，我不发一言地愣了好久。
曾经的曾经，他总是称呼我XX。那是我看来最熟悉的称呼。
尽管最亲密无间的女性朋友都在称呼着亲爱的，或是欢欢，却总不比XX来得自然。
自然，XX这称呼后来变得陌生起来
后来，我似乎从来没有在意过任何称呼，
也再没有人称呼我XX。
当再次有人叫我XX的时候
我似乎发现了其中的不解之缘。
的确是不解之缘，
那人说，我俩很像。
我觉得，的确如此。
就是这样的两个人，给我相同的称呼。
就是这样的两个人，给我满满的感动。
其实这两个， 都是有缘无份罢了。
夜半的胡话， XX让我难堪。。
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一年前，
我站在国家体育场的绿茵草地上。
昼夜间，
我倾注在戏剧中心舞台的心田中。
同样的期望——期望着诠释荣誉的金牌，
同样的结果——不愿去想象的， 却必然要接受的名号。
亘古不变的，不过只是我们的那份骄傲， 倔强
还有，内心的那份自我肯定。
游离在校内，慢慢像行尸走肉的没有了感情，
才发现，那样的感觉不仅仅是个人的，也不仅是在我的团队里看到的。
而是在所有的，为这次戏剧而奉献的所有的PRC scholars 的心里。
就是有那样一种感情，把所有人凝聚在了一起
是戏剧，让我们同气相求，
是戏剧，让我们同声相应。
是的， 所有的PRC，不管你现在在哪里，
兴许彼时的我们依旧在比拼，但许许多多永远停留在心里的美好
已经被我们无限放大并扩充，
就停留在舞台上那颦蹙间的表现，就是太舞台后那专注的协力配合。
AC华会的所有，不管你们今天心情是如何云云种种，
我却依旧要说，
难道妈妈她让所有人摆出了她的“遗照”不是种伟大的牺牲吗？
如果是，那我们每个人都是忘我的。
难道爸爸他那美丽的三大愿望不是我们每个人所期望得到的吗？
如果是，那戏剧就已经呈现了生活。
难道美女的舞蹈和妆容不是生活中那些相辅而却常相悖的个体？
如果是，那我们应该接受所有遗憾。
难道小雨为了在哭泣中歇斯底里地呼喊出悲痛不是可贵的突破？
如果是，那就我们一起为她呐喊吧。
难道小雪她在茫茫人群中寻找黑暗的那厉厉眼神不是绝妙之笔？
如果是，那大家就在遗憾中微笑吧。
难道伟恩由始至终在展现个人妩媚时不断超越自我不值得敬佩？
如果是，那我们就一起拍岸叫绝吧。
难道咱琛哥放下了一切自我成了棒棒糖粉手绢的载体不够惊人？
如果是，那让我们共同向他致敬吧。
难道王佩她每次接受批评时的淡定和谦逊不知的大家学习学习？
如果是，那让我们学会自我批评吧。
难道可汉他每次保持高度认真而记得迎合每一句词尾不够专注？
如果是，那让我们学会兢兢业业吧。
难道张元奶奶在演员选拔时那势压群雄的表现还不够历历在目？
如果是，那让我们记住那些亮点吧。
难道……
如果……
难道……
如果……
不管是在剧本里，生活中，排练时，生活外，
这些令人铭记的点点滴滴就会变成今后随时可以触碰搜索的美好，
而那些不能触碰的，无非是隐藏着的一点点失落。
正因为失落，折射出的光圈影印在所有人的头顶。
老大，这不，其实那颗美的种子已经发芽了，
那你，真的没有遗憾了吗？
保持平静，真的不过是无声的抗议罢了，也正是因为有这个团队在，你应该释怀了。
当然明白这种感受了，这就是当老大的不易啊，
所以，大家只是想帮你放下担子。。
当帘幕被拉上，一切戛然而止，
一个个戏剧形象并非落败在舞台上，
而我们的心能让冻僵的形象复活，
沉沦的舞台会再次绚烂！
这应该会使所有的团队共同的认知。
初院里头的中文戏剧团真的把所有人凝聚在一起，
所有的ＰＲＣ共同合作，这是怎样的一种力量？！
其实很多人都一样，
最开始加入华会，真的只是喜欢和所有人一起合作分享点滴的感觉。
谁还会在意什么所谓的结果啊。
最近总有人说咱们ＰＲＣ怎么怎么的，
这样的一个主语，有多大的冲击力啊！
对于我，直到最后的这三个星期，有人真的给了我极大的波动。
让我明白什么是热爱什么是喜欢。。
也正是因为重视这种微妙的不同， 戏剧也就越发完美起来。
一切都告一段落了，
他要开始为追自己的梦而行动，
而我，要进入一切紧张的准备的过程，打好基础，这才是关键。
依旧庆幸，尽管失落还能够一起快乐着，
就像一顿可爱而美丽的午餐，光石头剪子布，所有人都能笑弯了腰。。
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前不久小天突然发短信告诉我，她洗校服洗得high了起来。
这个有意思的丫头，就是这样一个天天让我感受着快乐的家伙。 莫名的奇妙的，洗衣服都能这般开心， 什么什么嘛？。八成又是在 鬼扯。
后来，我突然发现， 我已经想不起来自己最后一次自己动手洗白衬衫是什么时候的事情了。
现在的生活，除了添加了过多的洗衣粉，除了那烘干机留下的潮湿而温热的别扭，除了熨斗时不时在衣服上留下的不雅的痕迹，那种被阳光晒过的手洗白衬衫已经不再存在了。
我，似乎又想起来了， 那是在国内初中的时候，晚上十点半关灯后，我总是会把手机接上听筒，一边和男朋友打着电话，一边便在认真地搓洗着校服白衬衫。 说着说着， 就会不知不觉地洗了好久好久。总是要到快要挂电话的时候，再努力地把衣服拧干，带着那种不情愿挂下电话的感觉，再道一声晚安，再拿起衣架把衬衫舒展开来。
平整的衬衫就这样吹着一夜的清风， 捕捉白天太阳照射下来的温度，洁净而清爽地回到我的衣柜里，而我，也许依旧会从房间小跑到宿舍的走廊去接电话，这样就不会打扰到室友的休息了。
那是一个怎样的白天黑夜， 怎么就已经离自己那么遥远了。
那是怎样的一个轮廓声音，怎么和现在的自己渐渐陌生了。
自然，我是发起牢骚来了，OH ‘s laundry真的太不负责任了。算了，打住，这样的话题不值得继续。
明天就是华会的彩排，我在想，如果明天交付一切，我们这个团对可以得到怎样的评分。
小雨，刚才看到你留下眼泪的时候，真让人感觉心疼了。 心疼那个听着导演带你入戏的你，是否是因为要落泪而回忆起了云云总总的不如意；是否因为状态升不上去而云里雾里。大家都在试图着推你一把，这样也许会近一些，再近一些，可是就是有那样的距离是只有通过你的努力才能突破的，。
爸爸， 的确，任何一个男人都在内心设有一道自尊的极限；不管老王是多么的失败，他永远都不希望自己的弱点被赤裸裸地暴露出来。 一个爱你的人会帮助你掩饰， 一个爱你的人更是希望能彻底地把那些丑陋给挖出来，那么必然，一切弱点就会在某个瞬间暴露无遗。 不如意，失败，缺陷还有一切一切的打击会把你击垮，可是你却还用自己的自尊在支撑着什么，那是在支撑着什么呢？不仅仅沉重的脚底，不仅仅是这个近乎破碎的家。。。
陈导， 什么是偏执，的确要看你怎么看待了。不管追求的是什么，我总觉得，我们要救赎的的确就是我们自己罢了。你果然还是在给演员说戏的时候最有魅力，那样听着听着，总是可以让思绪起来到另外一个境界。不疯魔，不成活。
还有大家，的确就是喜欢这样一个团体一起做事情的感觉。管他个某老师怎么怎么地了，管他个主席又怎么怎么地了，当我们该做的都做到了就可以微笑了。
我的确该练练，打开这似乎已被锁头锁上每个关节的身子，舞动，飞翔 ，这不，新的一天又开始了。明天依旧会快乐地被我们延续。 。。
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就是那样的一个“陌生人”，
一个至今我都还不知道是谁的人，
在生日前的第十七天 ，开始给我送出了第一份礼物。
几天的兴奋，
几天的无奈，
几天的期待，
每一天的好奇。
已经是第16天了，我却不知道明天又会是怎样“惊喜”。。
并不期待刺激，
真的只希望简简单单就好。
不喜欢碎碎念念，
期待的的确就只是
大家聊聊身边的八卦，汇报汇报近来的情况，
对经过的小店里的衣服指指点点，
跑进名牌店铺试试衣服，
在food court每人各点一些好吃的一起分享，
再给玉玉参谋参谋地去多买条裙子，
再一起想想以前把我们看成是一个整体的好人，
是Mdm Quek,
是Mr Ng，
或是，，秦老师。。
云云总总的，
现在从脑海里冒出来的幸福而美好的细节实在太多。
泛泛而谈，
也许是因为想念一切都变得真实而明媚起来。。
这两年，
就是这样我依靠你，你依靠我的过来了。
再两年，
我们还是要偶尔回味，久久忘怀地过去。
那今后，
要用怎样的姿态去把握手中的美好。。。
你告诉我，
Life is not fair, just get used to it..
你曾说，
Face the sunshine, the shadow will then fall behind you..
你转发过，
易中天的经典， 人就是这样被逼出来的，
你也提醒过我，
有彼此在的日子，就真的很好。。
真的很好，
希望这个状态能一直保持下去。
17岁，
让我在成年前再疯一次。。。
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1、 熬夜时要吃热的东西， 哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。 .
2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。 .
3、 一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。 .
4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。 .
熬夜过程中的注意事项： .
1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 .
2、 若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 .
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 .
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 .
熬夜后的补救措施：.
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸来补充缺水的肌肤。 .
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 .
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 .
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 .
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 .
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 .
枸杞茶的做法： .
1. 材料：枸杞一小把、红枣3～4粒 .
2. 做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。 .
3. 提醒： .
熬夜的人吃什么 .
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St. Luke's Hospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。 .
另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。 .
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 .
整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A 及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
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这十天我要怎么过？这是个可怕的问题。
因为真的都不敢去想。
昨天晚上和妈妈一起看了中央三的《温暖2008》的特别节目。
整个晚会别开生面，所有邀请嘉宾的发言给是温暖人心。
周继钢所感受到的温暖2008是素朴两个字，
假如，我的那份温暖也是素朴的话，那则是因为，2008年，是我梦想起飞的一年。
周身为残奥会的总导演，他所体验到的是中国骨子里头素朴而不失英姿的气魄。
记得， 今年考试前， 我们校长特地请来了新加坡的名人Dr. William Tan.到学校给我们毕业班一场讲座。
他用幻灯片的故事叙述形式讲述了他这一生的不得志和奋发图强.
这一年，我的梦想因为这场讲座而变得不一般起来。
有人说, Dr. Tan是激情的化身, 出生于1957年,两岁的时候便换上了小儿麻痹症,不幸地被告知下身残疾.
他却戏言, 不少人都有一个良好的开端,这的确是成功的一半,
但是我的父母亲就那么忽视了照顾小时候的我那么一步骤,换来一个不幸的开端.
他还说,但是,好在我只是下半身残疾,我依旧可以思考,可以交流,这也足够了.
随后的人生,自然是风雨交加的,
先是在幼儿园和小学被不少学校拒之门外,但是他的父母亲,从未放弃.
只是希望他能和健全的孩子在一起接受正常的教育.
之后的他, 在被一所小学接受之后,他便了解,获得这次机会的重要性.
然后,他明白了——I need to focus at eveything i am doin'.
是的，学习的时候我们需要百分百的专注和集中，这是效率的保障，
正因为如此，他向所有人证明了，他的思想并未瘫痪，他依旧可以学习，取得不错的成绩。
然后，有一天，他的老师看在他勤奋努力的份上，鼓励他在中学的时候报考
新加坡的 Raffles Institution, 莱佛士中学， 这是当时在新加坡最好的中学。
但是，他却觉得这样的事情是不能够妄想的，
他的这份不自信险些把他未来美好前程的希望给抹灭，
就在准备放弃的时候，他最终告诉自己 ——Thinking bigger allows me travel further.
这就是他坚信的——没有做不到，只有想不到的。
不出所料，这份素朴的心理的提醒和暗示让他考取了 Raffles，
并且得到了新加坡政府以及学校提供的奖学金 。。
六年的中学让他接触了种种挫折，他却都挺了过来，
然后，他成功地考入了National University of Singapore,新加坡国立大学，是世界排名前20的大学。
在专修了生物和心理学之后，他想要继续完成他的梦想并当上一名医生 。
在1989年，他成为了—— Holder of a First Class Honours in Physiology, this Harvard University's Fulbright Scholar and Oxford University's Raffles Scholar has also trained at the world-renowned Mayo Clinic in USA.
哈佛大学的奖学金得主主修心理生物学，牛津大学还特地给他机会在美国著名的医院Mayo Clinic进行实习训练。
不仅如此，他还是一名了不起的运动员，
兴许你会怀疑他都残疾了，还怎么能够成为运动员。
可是，事实在提醒我们还是那个素朴的声音，没有做不到的，只有想不到的。
他就是在自己的轮椅上参加了无数个参加人的田径运动会的。
包括1988年的首尔残奥会等。
另外，他与其他正常人一样，在一周内完成了伦敦，波斯顿的马拉松比赛，
他心里再次想起了某种素朴的声音，
—— winning medals, trophies or prize money should not be an end to itself. It should be a means to further goodness and to help people.
他觉得，赢取各项比赛，得到各种名誉并不是一种结束，
而真正需要的是把这种荣耀转化为更有利的东西去帮助其他人 。
这之后，他靠自己的努力完成了不少慈善活动，
他曾通过自己的努力，去跳伞，爬楼梯，出海远征以筹集善款。
另外，最令人发指的是， 他坐在自己的轮椅上，就仅仅靠自己滑动轮椅，
在18年内，横跨了 新西兰，新加坡到马来西亚， 泰国到新加坡， 波斯顿到纽约再到华盛顿，
他筹集到了$14million Sin'dollars. 折合人民币7000，0000 （七千万元）。
He had also received
widespread international recognition including the Outstanding Young Persons of the World Award (Humanitarian/ Voluntary Leadership)
given by the Junior Chamber International, USA in 1997;
the Commonwealth Youth Award for Excellence in Youth Work in 1998
and the ASEAN Youth Award in 2000.
In 2003, he was honoured with the Reader's Digest Inspiring Asian Award
which “recognize deserving individuals who must be able to demonstrate that
they have made a difference or are making a difference and are encouraging others to do so”.
On 26th February 2005, Dr Tan became the first person in the world to undertake a wheelchair push in Antarctica. He has also completed 10 marathons in 7 continents in 70 days. The current Guinness World Record is 7 marathons in 7 continents in 99 days held by Mr Tim Rogers from UK in 1999. His amazing race took him to Antarctica, Argentina, Egypt, Thailand, South Africa, Netherlands, Australia, New Zealand, Canada and
２００５年２月２６日，Dr. Tan
当我们看到他播放的在南极洲上完成他的自定的马拉松的录像时，不少人都快哭出声来。
天寒地冻的，飞雪在不到一分钟内就把眼镜给雾上，
他就是那样的一个人，时而在擦着眼睛上的积雪，时而努力地在推动着自己的轮椅——
自己的总是积限在雪地里寸步难移的轮椅，
只剩下几米的距离的时，依旧没有人帮助他，也许那么一推，不用几秒就可以完成了，
而他依旧坚持着慢慢地推动自己的轮椅，靠自己的努力完成比赛。
这种意志，骨子里流的还是华夏民族的血液，
是我们五千年前的老祖宗所给我们华人留下来的。
在之后的70天内，他完成了在7大洲上的10个马拉松赛事，打破了之前英国的 Mr Tim Roger 的在99天内完成7大洲的7个马拉松送赛的世界纪录。 而他在2005年二月份和五月份完成的马拉松中，经过的国家和地区有 南极洲，阿根廷，埃及，泰国，南非， 荷兰，澳大利亚， 新西兰，加拿大和美国。
In early 2008, Dr William Tan was recognised at the Annual Sports Superstar Awards, held by the Singapore Disability Sports Council, winning the Sportsman of the Year Award for 2007.
他是素朴而又了不起的，
来到我们学校之后，作在轮椅上和我们学校的学生打起了乒乓球，
忘记了讲座开始的时间，
在慌忙道歉的时候告诉我们自己也不过是一个平凡人，同样会因为贪玩而忘记了正事 。
今年的北京残奥会上，按理来说应该会出现他在赛场上的影子，
但是，他因为一场手术耽误了训练的安排。
但是，在鸟巢里，他依旧静坐在观众席上，心里为那些与自己一样思想不残疾的人在一起
恒久不息地搏斗，为他们在心里加油。
赛场上运动员的心里，应该只有他最懂。
然后，他还是要继续他的工作，做名称职的医生，
不仅仅是救死扶伤，还要感化，帮助更多的人。
