冬至之后，北京的冬天正式降临，这个月的三场雪让北京城格外清新，日来在做的一些事情平静而规律，喜欢这样的心情和自己，把生活安排得井然有序是另一种忙碌的姿态，幸运的是自己还很年轻，我还能充满着如打了鸡血一般的激情，嗯，很好。

    为双学位拍摄的新闻短片《<就是这样>电影单周票房调查》，上图为本片的选题、编导、撰稿、外景记者以及后期剪辑。

上图左为本片的音频曼曼，右为导演秦大岭，照相的是摄像简。

    十月，本该是大手笔花钱的联合实习被我校的55周年校庆抢去了大量的人力物力财力，不过我们还是在极其困难的条件下弄完了这台东西，说实话，在大手笔的花销也是文艺系的联合实习，对于我和其他音传的朋友们来说真的不好说太多，想想对讲机里出现的一个个音频视频现场倒计时的声音分别来自音传的同学们时我也很欣慰，但我们很清楚明年那一台的更有意义的分量。

中国传媒大学 影视艺术学院文艺系2009联合实习之“光影留声”音乐主题晚会，最大特点是全部音乐来自各个时代的影视原声。

我呢，作为舞蹈总监除对整场演出的舞蹈表现编排和把握外则是出任了本台晚会全场唯一的“男dancer”，哈哈，反串无罪，“变态”有理！为了艺术，豁出去了。

纪实一：化妆中，第一款《十字街头》造型，三十年代大上海负心汉形象。开场歌舞：《十字街头》，音乐源自电影《如果.爱》,导演：陈可辛；主演：张学友、周迅、金城武。

今晚8点 旅游卫视 2009我的梦想盛典 谁会赢得50万大奖呢？

让我们一起 耀梦想 耀未来吧

以下图片为手机拍摄 质量较差 抱歉。

晚会四大主持：赵忠祥 倪萍 许戈辉 何炅 还有可爱的游机大哥

李宇春同学在彩排。阵容绝对强大，上到宋祖英下到李宇春。见到春哥真人了，听说能辟邪，幸事。

     现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘；而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病。同时，很多粗粮还具有药用价值，如荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，可以治疗高血压。但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低；其次，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。

 

 　　胃肠功能差的人群 胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

 

 　　缺钙、铁等元素的人群 因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

 

 　　患消化系统疾病的人群 如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃

转载

历时两个多月的可爱多麦克达人甜蜜派终于结束录制了，

非常开心，觉得我们节目的选手水平真的都很高，

一个不折不扣的音乐综艺秀，认识了好多朋友，收获很多

刚参加工作就能够进入这样的团队对我来说是个挺幸运的事情，

我爱你们每一个人，无论你们是否得到最终的大奖，你们都是最优秀的，

和你们每个人朝夕相处这么长时间，对你们那么的了解和熟悉，希望你们在今后的路上越来越顺利。

接下来即将进行的是与车共舞，一档华丽的汽车舞蹈秀，希望各位继续关注。

2009年6月28日晚7点30旅游卫视开始播出的

“可爱多麦克达人甜蜜派”音乐综艺节目

何炅主持 林俊杰担任评委并现场演唱 欢迎关注。

首播时间 每周日晚7点30

重播时间 次周六晚11点30

08年多灾多难的过去 大家都期盼着在09年得到新生

我在09年的上半年过的还算充实 虽然比较跌宕

二月独自到六朝古都去散心 见了很多朋友 很好很舒心

月底在身边的朋友身上发生了一些事情

作为旁观者我很希望尽我的能力帮助每一个人

可是并不是轻易就能做到

人们往往是在感慨社会的某些道德缺失的同时又不可避免的做出一些违背内心的事情

和谐社会要求我们这样做 所以还是乐观而努力比较实际

三月在一些列游走中平静度过

月底北上奔赴内蒙进行了公派调研 第一次和大学的朋友们一起出远门很开心

收获许多 了解了全新的少数民族 甚至找到了外祖母儿时曾经生活过的地方 很巧合

在大雪地里飞奔很好玩 在人烟稀少的冬营地里挤在一张炕上吃女主人做的面片很开心

走在晶莹的伊敏河冰面上很开心

甚至被从车上赶下来险些被流放当时有点危险现在想想也很有趣

总之 很开心

四月悉心捣腾我的白小华 呵呵 接下来看了广春 很好很感慨

五月 酷暑即将到来 充实的日子就要来了

加油哈

年终岁尾了

08并不算是个好年头

全国人民基本没怎么消停

这么轰轰烈烈的

用一句德云社著名相声演员李菁的话说就是 太刺激了

想想我这一年干了什么

广春 风采 传影过后终于成了学生会和导演组的“旧人”

听孩子们说一句“姐放心我们一定会努力”心里倍儿安慰

自个儿也成元老了

最近电音的同志们在做期末作业 是给《我来广院那一年》编曲

这首歌是02音工的一个师哥 也是21届广春小白杨写的

大一时候就听过 很共鸣

想想如今已经快三年了 我还清楚的记得自己刚来广院的样子

时过境迁 说的太好了

没时间想太多 考试作业作品项目等等一大堆专业和辅修上的事儿

暂时没空期盼同鼠年除夕共同到来的我的21

继续主旋律路线吧

提前祝大家圣诞元旦快乐

  寒冷的冬天，羽绒服人们生活中的必需品，

  不常逛商场的朋友们也要在这个时候走进百货大楼为身体选择“保暖材料”，

  那什么的羽绒服才是最合适的呢？选择羽绒服应该注意哪些问题呢？

让我们一同关注以下几各方面：

1.款式：新颖、别致、适体、大方、实用，以脱卸式为佳。
2.价格：一般以价格适中为宜，如价格过低，内在质量无法保证。
3.含绒量与充绒量：应选购自己需要的含绒量和充绒量。羽绒服的含绒量一般以70%及以上的为宜，具有一定的蓬松度和轻柔感。充绒量的多少，涉及羽绒服的保暖程度，应根据自己穿着的需要来确定。
4.回弹性：将蓬松的羽绒服揿一下，再松开后，迅速回弹，恢复原状的，说明羽绒的蓬松度良好。如含绒量低，掺有一定量的毛片或粉碎毛的，回弹性就差，回弹性差的羽绒服拎在手里有沉重感。
5.防钻绒性能：羽绒制品面、里料应具有防钻绒性能，拍一拍，发现钻绒的羽绒制品肯定是劣品。由于羽绒具有柔滑的特性，有少量的绒丝从缝线中溢出是正常的。
6.透气性：羽绒服不能钻绒，但也要具有一定的透气性。如果羽绒服的面料、里料、胆料的透气性差，会造成穿着过程中的