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温馨雨莲
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名人名言

佛陀

素食是迈向通往涅槃之路的一步。 

 

阿尔伯特·爱因斯坦

如果全世界都采行素食,就可以改变人类的命运。 

 

圣雄·甘地

一个民族的伟大和道德进步程度可以从其对待动物的方式来判断。

个人饮食烹饪原则

饮食原则:

·无酒、无肉、无蛋、无五辛;

·各种颜色植物都吃到:红、橙、黄、绿、白、紫、黑;

·各种类型植物都吃到:蔬菜类(根茎叶花果)、水果类、谷物类、豆类(含芽类)、坚果类、海藻类、菌菇类(少量);

·多吃当地当季食品;

·少吃精致加工食品;

·条件允许时优先选择有机食品;

·少食、慢食,必要时可适当单一饮食或断食(依身体情况而定);

·逐渐学习减少贪吃的欲望。

 

食物比例:

·夏季生食多,冬季熟食多;

·谷物:蔬菜:水果:豆类(含芽类及其他)=4:3:2:1

 

烹饪原则:

·可炒、可烫、可蒸、可煮;
·少煎炸烤、少微波、少冷冻冰镇;
·少味精、少白糖、少重调味料。

 

心态:

·用欢喜心做饭;

·用感恩心吃饭。

写给食物
感恩你们,是你们的牺牲换来了我生存的权利,滋润着我的成长,是你们舍弃了自己换来了整个世界的美好。我会在我生活的每时每刻感受你们无私的奉献,努力去创造更大的剩余价值来回馈给你们!
馨素食代

为营造温【馨】祥和的地球大家庭,回归朴【素】自然的人的本能,让我们大家一起来素【食】,成为跨时【代】的新人,达到身心灵的和谐统一,为地球和平、道德与文明回归贡献一份力量与责任!

 

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网络素友们的精华之作杂志哦~

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素言

 

 

善美

      生百谷

心是 

 点亮心灯 一路前行

感恩面对  包容心态

快乐体会  欢喜接受

积极进取  精进工作

平安分享  生活自然

总结 把握 开创

过去 现在 未来

穿穿布 吃吃素

 住住铺 走走路 

真心 光明心 清净心 

 

   起责任

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《百岁医生教我的生机健康法》连载~

博文

    科学健康饮食快五年了,最近总有朋友问起我一些健康饮食的原则。借着日全食这个特别的日子,根据健康养生原则和自己的身体反应,分享一下自己最近目前的饮食原则。当然,随着时间的推移,根据自己的感受和经验,对于饮食的理解也会在不断的变化着,饮食也是个不断调整的过程,目前是这样的,欢迎交流啊~

 

饮食原则:

·无酒、无肉、无蛋、无五辛(葱、蒜、韭);

·各种颜色植物都吃到:红、橙、黄、绿、白、紫、黑;

·各种类型植物都吃到:蔬菜类(根茎叶花果)、水果类、谷物类、豆类(含芽类)、坚果类、海藻类、菌菇类(少量);

·多吃当地当季食品;

·少吃精致加工食品;

·条件允许时优先选择有机食品;

·少食、慢食,必要时可适当单一饮食或断食(根据身体情况而定);

·逐渐学习减少贪吃的欲望。

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癸巳一生除夕去

甲午一世迎新春

新旧交替观念转

与时俱进发展观!

 

一起共享年夜饭

祝君福禄寿康安

有机健康素食宴

幸福指数口中现!

 

全素年夜饭,清新过大年咯~~~

 

详情地址:http://p.t.qq.com/longweibo/page.php?lid=18439874816538702320

 

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(2013-10-03 18:19)
雨洒甘露润百谷
莲子植种在心田
祝愿共修菩提道
福禄寿康喜连连!

中秋佳节月儿圆
秋洒黄金硕果累
快登法船回家园
乐在心地永平安!

月缺之日修自身
月圆之时共圆满
喜庆之刻真善美
饼乘大愿化乾坤!

众人划浆开大船
生生不息时空转
团结精进加奉献
圆满智慧慈悲现!
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(2013-06-28 11:27)
分类: 心是莲花
生命本是佛根性
自我意识来阻拦
唯有克服重重障
才能打开自性库!

生命本是心明灯
内心包容感恩处
训练快乐学欢喜
点亮心香照大千!

生命本是来体悟
欲望紧随来入住
转换心态正能量
积极精进登菩提!

生命本是莲花开
超凡脱俗淤不染
感恩凡尘育善根
真实过程善传播!

美丽传说单纯心
学习态度信念坚
放下我执练坚持
规范要求戒定慧!

挑战自我无极限
认真工作是道德
服务大众是幸福
检查自己回本源!

温雅真情心清净
馨香善美照光明
雨洒甘露润百谷
莲子植种在心田

愿做佛前一朵莲
行为展现创环境
成就大众舍精神
道法自然责任担!
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感恩大地母亲恩泽,
感恩万物生灵护佑,
感恩时空星月交汇,
感恩龙蛇交接贺春!

感恩您陪伴生命前行,
祝愿您共度心灵高峰!
在这辞旧迎新的时刻,
雨莲祝福您:

常怀感恩心连心!
包容万物和生灵!
大步向前步步高!
恭贺春节节节升!
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博客七周年

我的博客今天6147天了,我领取了徽章.  

  • 2006.06.19,我在新浪博客安家。
  • 2006.06.19,我写下了第一篇博文:《我与素食——生命之花因素食而绽放》。
  • 2008.02.25,我上传
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素食

素心

美食

分类: 心是莲花

    很久没在网上与大家见面了,冷落了来这里的朋友们,最近也没有环境再做什么校园美食了,少了素材,仅随意写点东西记录下几年来的素食感受吧。

 

    时间过得真快,一转眼自己素食已经整6年了,还记得那是在6年前的12月7日,也就是6年前的今天,自己因为病痛的折磨在网上遇到一篇素食的帖子,仅仅一个帖子的机缘,从此走上了素食的道路,命运从此改变。回忆起6年前发生过的事情,似乎已是上个世纪,也似乎是前一世,真的是过眼云烟般地在流逝着。

 

    6年来最大的变化应该说是心态的变化了,也可以说是由素食转向素心的过程。还记得从荤食到素食的初期,很在意素食的营养是否全面,吃一顿饭要各种类型各种花色的素食都能吃到才放心。由于自己身体的敏感,几年来经历了各种素食体验,比如不吃仿荤菜,比如一整天仅喝水,其余什么都不吃,比如连续多天仅喝果汁,不吃其他,比如仅吃有机素食,一直到后来,选择仅吃素食的人制作的食物,或者带着欢喜心去制作的食物,甚或者去农场体验种地,感受植物的生长,从种下种子到结成果实的过程……一点点的积累,让自己的身体一点点的去体

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   吃素食、听音乐——感受温情五月!

 

 《素煮艺》10年5月号提供两种方式的免费阅读服务:

 

1、下载阅读,点击链接,下载压缩包,解压即可:
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/7639047.html

 

2、在线浏览,点击链接,安装插件即可:
http://my.poco.cn/z_maker/z_maker_opus_details.htx&opus_id=136437

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春暖花开,踏青郊游,多吃素食,益处多多。

《素煮艺》10年4月号提供两种方式的免费阅读服务:

1、下载阅读,点击链接,下载压缩包,解压即可:
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/7238453.html

2、在线浏览,点击链接,安装插件即可:
http://my.poco.cn/z_maker/z_maker_opus_details.htx&opus_id=135937

 

本期刊物部分内容抢鲜看:

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    听说五盛缘老爹的书出版了,虽还未买到书籍,已有些迫不及待啦,看到笨鸟土豆泥博文上已写,先转载过来,喜欢的需要的可以读读咯~~

 

    我个人意见与笨鸟一样,凡事适度,没有万能,适度地调整身体还是可以的。比较长期的单一汁法(一周左右)自己曾试过两次,还是有效果的。每个人的感受和体验不会相同,最好先事先明白其理再来决定是否选择。我的感受可以见以前的博文,另外很多单一汁法相关博文可见五盛缘博客笨鸟和土豆泥博客五盛汁缘网站,和馨素食代博圈单一饮食栏目

 

以下转自笨鸟土豆泥博客:http://blog.sina.com.cn/s/blog_492208

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