从网上找到的帖子。准备照着做，开始冬季减肥啦！！

1、十五日减磅法之第一阶段：

这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。

守则一：三餐不缺

有人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊？其实安排三餐的量学问也很大。

早饭和午饭的量可以多一些，

晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。

另外，每天的蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。

守则二：蔬菜水果唱主角

多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。

吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划很难实施下去。

2、十五日减磅法之第二阶段：

第二阶段也需要3到4天的时

已经两点多了，但一直都睡不着。、

就想上来写点东西。

2009年的最后一个月份，即将过半。

日子就这样在不自觉中飞奔如梭。

眼看着而立将至。

这也许是从前连想都不会去想的事情。

如今却真实的步步临近。

到了这样的年龄，

好像真的开始逐渐的明白了一些事情，接受了一些的事情。

那些无法改变的，那些始终存在的，那些永远失去的，那些难以理解的，

似乎随着年龄的增长，全部变成了理所当然。

越来越觉得很多曾经在年少时被反复提及的词语，如今却很难轻易提起，比如爱情，或者幸福。

年少时，固执的相信他们应该有着强烈的存在感，应该特别深的刻在生活的一切印记中。

而当走过了一些路，尤其是有了属于自己的家后，

才知道其实很多东

才刚刚7点，我已稳坐在报社的电脑前了。好长一段时间了。因为小海的工地移到了老远的浑南，一大早就要出门。生活突然变得有了规律起来。晚上收拾完屋子，9点多上床，用笔记本看上两集《蜗居》，然后不到11点就睡着了。早上小海5点30分起床，然后在6点叫起我。然后开始一天的生活和工作。

那么早出门，原以为大街上的车会寥寥无几，没想到却比我平时任何时候看到的都多。感慨如今这些勤劳的人呀！！！和他们相比，原来的我是多么的惭愧！！

可是，我这么早到了单位，却还是要等着，不但整个百十来人的大厅里，只有我和保洁大姐俩人，就连我们食堂的早餐都还没有开门。我这早起的鸟，都等了一个小时了也没吃上饭！

今上午一会有个采访，我得早早采完，回来快速写完，争取今早点回家。

就写到这里吧，去看看食堂开门没～

5天的超长旅程回来了。采访加旅游，挺好的，就是一路颠簸，感觉挺累的。感觉和第一次去西湖时一样。蓬莱阁挺小的，不知道为何让古人描述的如此仙境？就好像有那么多西湖美景三月天的诗句，我却真的没太感觉出来。呵呵～观察力和想象力好像都要差好多～～

回来了，继续好好工作，好好生活吧！

沈阳的天，一下子就变冷了，从降温那天起开始穿裙子。同事们都还纳闷，为啥天冷反到开始穿裙子了呢。大家是不知道呀，原因是天冷了穿了两层羊毛裤，由于这几个月开始发胖了，原先的裤子就一下穿不上了呢！真是郁闷！

昨天上午陪小海去了一趟城边子，来回开了1个多小时的车，路边看到了金黄的麦田。

路上一直在抱怨日子过的太没劲，很想出趟远门，啥都不想，好好放松几天。因为在去年的这个时候，就是去了江西和厦门，特别开心的一次旅程。

没想到，这早上刚想出来的愿望，晚上就实现了，到山东去出差。虽不是啥远地，但还是挺好的，去烟台，然后是威海，也到蓬莱。不过，美中不足是要一个人去，难免有些孤单。哎～

等回来时，这个月就差不多要过完了，这个月的稿子看来真是写不上几篇了。但愿26号回来后能够多碰上几个好题材！！

现在的生活质量真的是特别的低，钱花的不少，可啥都没看着。有些郁闷。屋子天天收拾，可总觉得不如理想的干净。周周都去上街，可身上穿的却还是两三年前买的衣服。天天都在外面吃饭，却总是找不到自己喜欢的美食是什么。这些，到底是怎么回事呢？？？

我想把家收拾的另自己满意、我想买好多穿上

今天，迟迟未到的冬天终于来了。

当夹杂着雪粒的雨滴敲窗造访，

于是，

第一次感觉到久违的冬日气息。

我很喜欢的冬天。

上午雪下得最欢时，我在棋盘山采访。

当时坐在采访车里，

我只觉得雪越下越大，白雪配着红叶很美，

却没有想到原来市内并没有下，

好多市内的人今天并没有如我一样看到沈阳今冬的初雪。

更是遗憾当时没有相机，拍下美丽的雪花，和棋盘山好多红了叶子的美丽的树。

冬天来了，

我很喜欢冬天。

一年中最快乐的月份到来喽！～

一直以来，十月都是我的幸运月。

我出生在十月里，所以这个月总是会收到好多的祝福和礼物。

自从工作以来，每个十月，都会遇到好多的好题材，写出好多满意的好稿子。

所以，

记忆中的十月总是美丽的，快乐的。

2009年的十月又到来啦，

可是这个目前看来，开局不太理想，最近稿子比较少。

不过没关系，

还有半个月的时间，

我会努力的！

希望好运、快

2009年9月，即将过去。这是个多好的月份呀，有那么多的“九”，常常久久，很浪漫的数字。好多身边好友选择在这样的月份结为连理，确可讨个好兆头。

这个月，也是对于我来说，很愉快的一个月，很多很多的事情让我很开心很开心。就不一一列举了，记在心理吧。

刚才整理电脑中的图片，好多好多的照片，

几年一路拍下来，张张翻看,好像又回到了过去。
只是照片中的好多人，似乎已经有好久都没有再联络了。不知大家可好。
友情，要如何维系得长久呢？
当初大家总是会说:让我们永远做最好的朋友！
可为什么到头来，却大多断了联系呢?
我很想念曾经的他们，

却真的似乎没有什么精力和时间或者理由再约见面了吧。
也许就是这样吧，
看来，

“永远”这个词儿，

真的是无论放在哪里，都似乎是个无法企及的事儿。

沈阳地铁西线通车了，那天有幸成为第一批

时间过的真是快呀，

一年、两年、三年……

一年年就这样过去了。

今天，沈阳的天很好很好，

秋天总是一年四季最好的季节，阳光明媚，天蓝云白。

这个秋天，

我已是不一样的我，

拥有了崭新的生活

连续两周,去了两次海边,却没有留下一张照片.

在路上的时候,还一直希望早点离开,回家.当时最大的感觉就是哪里都没有家好.

而旅行一旦结束了,回来了，却又开始怀念那几天的日子,开始为没有拍照有些遗憾. 

最后发现，不管去的哪里,只要走出去,便可以忘记曾经周遭困扰着自己的一切,换得半刻的轻松.

也许旅行的意义就在于此吧.

很开心!

从明起,又将重新回到原由既定的轨道上,

即使是'重',也多了个'新'嘛!

加油干吧,婷婷!