西兰花

一、西兰花——最佳蔬菜：
    西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。西兰花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质。最重要的是，西兰花中含有一种特殊的萝卜硫素，这是一种天然的抗癌物质，可以杀死肠内的幽门杆菌，效果比抗生素还好，对于预防肠癌非常有帮助。而且，萝卜硫素还能抑制乳癌及其他恶性肿瘤的形成。

我问佛∶为何不给所有女子羞花闭月容颜？ 
佛曰∶那只是昙花一现，用来蒙蔽世俗的眼， 
没有什麽美可以抵过一颗纯净仁爱的心， 
我把它赐给每一个女子，可有人让她蒙上了灰。 

我问佛∶世间为何有那麽多遗憾？ 
佛曰∶这是一个婆娑世界，婆娑既遗憾， 
没有遗憾，给你再多幸福也不会体会快乐。 

我问佛∶如何让人们的心不再感到孤单？ 

    博友都知道，猪肝是补血高手。但是，对于顾忌身材的女性，以及素食一族，难道就注定要受贫血的折磨吗？其实，除了肉类外，以下果蔬也有补血功效，也是补血高手，博友不妨多多选择。尽管如此，还是建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健康。

南瓜

    一、南瓜：南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷

坚果的营养价值与食用禁忌！

逢年过节家里都会准备些瓜子、花生、开心果等坚果招待客人或者自己享用，但是很多人却因为吃了一些坚果而引起不适，如有的是因为吃了花生而引起了过敏，有的则是因为吃多了瓜子引发舌头痛、腹部不适、消化不良的“瓜子病”。所以，坚果虽然好吃，但进食是有禁忌的。

核桃

    ●核桃----抗氧化之王：核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心

友情可以永恒,朋友却不一定会永远!

    真挚的友情，曾被古今中外多少人赞叹、吟诵着，我也是一路伴着许多真挚友情而走过来的。总觉得朋友于我，就象黑夜里的星星，给我光明。可最近我才深深体味到，真挚的友情可以永恒地常驻心间，朋友却不一定会永远-----就象夜空里的星星，有时也会陨化为流星，于你生命中一闪而过。

　　我和小孔是前几年认识的，我们是与他爱人从讨论教育孩子的方法开始，发现我们也很能谈得来，不长时间，就成了无话不谈的好朋友了。

　　小孔

学会思考，找回自我！

曾经看过一篇文章，记不得是谁写的

   
   许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材苗条的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。下面我就把这十种食物介绍给各位博友。

     1，香蕉

    香蕉实际

    山药味甘、性平，营养丰富，有健脾补肾、益肾固精的功效，是一种温和的滋补食物。山药有养胃的作用，患腹泻等肠胃疾病的人不妨多吃。我曾遇到过一个腹泻患者，连着吃了两个星期，慢性腹泻基本上痊愈了，药都不用吃了。

近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。

蘑菇

一、蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

    提醒：野生蘑菇最好不要采食!