木偶练习
全身放松,两脚平行,两手自然下垂,眼睛闭上,自我感觉是一个木偶,被上面用线在操纵各个部位,慢慢把双手向上提起,把手指慢慢张开,
尽量向上举,然后假设线断了,手很自然的一段一段往下还原,要保持松弛的状态,然后从头顶开始慢慢一点一点的往下弯,从头、颈、肩、背、臀部、大腿、小腿全都松弛了,最后倒在地上,全身非常松弛。
这个练习的目的是消除紧张,放松肌体。
无实物练习
假想一个实物和环境,然后做一件简单的事:如在河边你可以摘花、捉蝴蝶、洗衣服、钓鱼、喝水、洗脸、捉青蛙、找东西;在果园里摘果子、消灭虫子、打农药、修剪树枝、种果树、浇水;在屋子里,擦鞋、化妆、缝扣子、烫衣服、打苍蝇、做饭、摘菜、包饺子、擦玻璃、擦桌椅、打电话等。做时必须注意力集中、消除紧张、要有信念、要想象。
目的是培养注意力集中、消除紧张、培养信念、想象力。
观察生活练习
要到生活中细致地、有对象、有目的的去进行观察,看被观察都的长像、性格特征、语言、穿着、举止步态、人与人的关系、对待事物的态度、职业特点等。
目的在于为以后表演做人物模仿、表现人物打基础