坏习惯1：长期饱食

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

坏习惯2：轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。

坏习惯3：甜食过量

甜食过量的人往往智商较低。这是因为人体脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

坏习惯4：睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也

周日外出，27路又一次悄声路过七中，有点堵，但没有鸣笛声，缓缓从学校门前驶过，拿起手机记录下这一幕幕。

五月过得乱七八糟，生活、学习没有什么能拿出谈的，混沌地过着五月的日子，唯一能挂齿就是成功在地铁里读完一整本书。

工作后时间好像充裕很多，没事儿时看看书，各式各样。

地铁中来来往往的人，手捧各类书籍，突然感到原来这里也是不错的学习环境。

花了一周时间拜读完《阿里巴巴神话》。远见、激情、甘于忍受一时的挫折、失败、冷落和误解、善于演讲和说服、相信自己这些都是马云成功的秘笈。书中还提到了西湖论剑，做人要有侠气，这是中国人心目中的英雄。外练一层皮，内练一口气。皮，脸皮厚，气，理。咀嚼一下，回味想想，社会中诸多成功人士的确拥有这类气魄。

读书不仅要读，更重在体会。书看完了，朋友又推荐一本高中生水平就能读懂的经济学方面的书，曼昆的《经济学原理》，改天买来看看。

五月过

做的事情多了，反而不知从何落笔了。

面对工作，努力学习ing，从网站内容策划到活动策划，有时自己也拿不定主意，会考虑很多。也许因为阅历不足，看上去还像个孩子，但不希望这样，体会ing。

面对english，毕业后才开始练习oral enlish

近来在反省自己，工作后好像变安静了，每天家里、办公室、school，和朋友聚会的时间越来越少，各种活动基本没有，逛街也少之甚少。大家各忙各的，很难再聚到一起谈天说地。

五个工作日后，喜欢在家里看看书、上上网，偶尔去WSI听听课。

莹莹昨天生日，也没有人张罗这事儿了，大家不再以此借口出来大吃大喝了，这个重色轻友的，也不知忙啥呢，可能是婚前那些杂事儿吧。

冬去春又来，我要动起来啦，保持我那份年轻的心。要运动、要购物、要……

清早，与玉玉约到他们单位楼下，在她们领导office练习乒乓球，不够尽兴。

午后，逛街。去上学时常去的东四小店，一家一家挨着逛。开心地淘宝儿，淘到几件称心如意的衣服，美滋滋儿的，其实，快乐很简单。

“阳光那时候似乎更像是温和的颜色涂抹在我们的身上，而不是耀眼的光芒。”

这是余华的小说《在细雨中呼喊》中的一句。阳光——温和——涂抹——光芒。这个冬天，晴天很多，周末醒来后，哪儿也不想去，呆在阳光下发呆，尽情被涂抹。

今天看到一条信息：

 人生八宝：

1 结交两个好友：运动场，图书馆

2 配备两个医生：运动，乐观

3 练好两项本领：做人，做事

4 多吃两样的东西：吃苦，吃亏

5 构建两个支柱：人文知识，科学素养

6 追求两个一致：兴趣和事业一致，爱情和婚姻一致

7 记住两个秘诀：健康秘诀在早上

    很久没有全家人一起旅游了，在这个经济动荡的日子，老爸第一次这么积极张罗着去深圳游玩。

春运，火车票是相当的棘手，再加上18号媒体曝光售票人员和黄牛内外勾结的新闻，警察们更是加大打击力度，不过，我仍然坚信黄牛，因为“黄牛”精神不可挡，吸取去年买票的经验，这回学聪明了，坚决不去窗口排长队，去了也白搭。这次还亏同事的帮忙，让我弃“假”黄牛而去，与“真”黄牛正面接头，鉴别真伪后，赏黄牛450大洋，交易完毕，顺利抵达深圳。

一下火车，立刻感觉到春天般的温暖，老弟打车带我们回家，一路上高楼大厦灯火通明，这就是深圳的夜生活？来到新的城市，难免有些激动，东张西望，觉得一切都是那么新鲜。

十天的旅行，从蛇口到东莞留下我们的身影，在这个现代化的都市里，我寻找到生机，寻找到活力；见到了邓小平雕塑、见到了正在修建的亚运村；参观了锦绣中华，游玩了东部华侨城；

   两周的感冒是好了又犯，嗓子痛、牙齿痛，这也怪我前几天和同事谈论N年不打针的问题，又在北京寒风中得瑟了几天，让我再一次体验了几年前打针的感觉。

   上周日，痛痛快快的吃完麻辣香锅，手持DQ开心的爽了一天，于是乎，半夜疼痛爬上了我的脸，凌晨2点半疼醒了，翻来覆去。突然回想到去年今日，考完试的夜晚，一夜难眠，那时的我是兴奋、是开心、是激动、是甜蜜，抱着电话，夜话了一晚，迟迟难以入眠。一年后，变了，虽然我们的地理位置没有变，但我们的话题变了、我们的想法变了、我们的感觉变了。半个脸疼的让我从梦中醒来，痛就一个字，说不出的感觉，翻来覆去睡不着，试图拿起手机想打个电话，但欲而又止。

   第二天，早起继续上班，吃

很少去电影院的我，在08年竟然看了好几部大片，这一年我除了爱上话剧，也逐渐接受了电影的熏陶（谁让俺喜欢看喜剧）。

本以为有葛优的加入，影片一定很搞笑。谁知《非诚勿扰》并没让我乐破肚皮，反而让人觉得有点压抑。影片的一开头就在说钱。钱这个话题从古至今，很多人很刻意去避免讨论，很多场合，原本其乐融融，一片和睦，一谈到钱，立刻就仿佛变了味道。有时候是你推我让，客气万分，有时候是察言观色，谨小慎微。而这部电影却让我一下子似乎觉得，是否是我们自己把钱这东西看得太重了呢？

一开始我