著名健康教育专家万承奎
告诉你把握健康的五把金钥匙 
  

  昨天，健康教育专家万承奎教授讲“如何把握健康”，近500位市民参与。三个半小时讲座，万教授一气呵成，连水都没喝一口。万教授说，“我现在77岁了还到处跑，已经23年没得病了。我和大家分享保持身体健康的五把金钥匙。”

 

  第一把金钥匙：锻炼身体

  一只兔子关在笼子里只能活5年，在外面可以活15年。我现在77岁还能到处跑，因为我小学、中学是体操队员，工作了依然运动，我曾跑过马拉松，长距离骑车。

  老同志要运动，最好先慢走，再逐步快走，锻炼心脏。每一分钟走130步，心跳争取控制在124。我希望每个杭州人学会三到五种锻炼方法。在我家，全家人都坚持锻炼。

 

  第二把金钥匙：加强脑力活动

  脑子越用越灵光。老年人防止痴呆要学习，增强记忆也要靠学习。我65岁生日在北京过的，那天我买了6本书。我现在买书投入不下20万。以色列的孩子每个月要读一本书，美国人一年读23本书，日本人每年读十几本书，中国人每年每人只读3本书。

  烟、酒伤害大脑细胞，人的所有细胞全身都会更新，唯独大脑细胞光死不生。要多吃粗粮，少吃精白米、精白面。多吃糙米、全麦、蔬菜、水果、瘦肉、鱼，特别是鱼头。多吃豆制品、硬壳食物。花生、瓜子每天吃两把。芝麻每天吃一点。这些食物对大脑好。

 

  第三把金钥匙：科学吃饭

  多吃短寿。钟南山院士都做过实验，让一只老鼠使劲吃，另一只老鼠只给他吃7成，结果吃7成的老鼠寿命比过分吃的老鼠寿命长。

  世界最好的食品是什么？红薯。我每天早上吃。紫薯和红薯有丰富胡萝卜素和抗氧化剂。土豆也是最好的食品，钾含量好，钾是软化血管的，多吃土豆脑血管病的死亡率会降低40%。很多女性不敢吃土豆，认为它增肥，其实土豆是减肥的，吃土豆又是饭，又是菜，我经常让我老伴给我买土豆吃。另外还有红枣，我随身都带着，一天三个枣，吃了不会老。

  吃肉最好吃白肉，鸡肉、鸭肉、鹅肉是白肉，但不提倡多吃。提倡多吃鱼肉，我前年到日本去，据说日本每个人平均一年吃100公斤鱼，日本孩子出生100天就开始吃鱼。当然最好吃海鱼，深海的鱼，吃水库的鱼，污染少的鱼。

  另外，每天必须吃一斤左右蔬菜，年轻人吃一斤半、老年人吃八两左右，最好吃绿叶蔬菜，无公害蔬菜。

 

  第四把金钥匙：乐观情绪

  不要让情绪驾驭你。乐观是身体健康的灵丹妙药。

  我到法国三次，发现法国人寿命很长，他们爱笑。现在我们的物质越来越丰富，但幸福感觉越来越差，心理不健康的越来越多。发自内心的笑，脑垂体能产生好的激素，促进健康。我觉得健康不健康就看三条，第一吃得下饭，第二睡得好觉，第三笑得出来。

 

  第五把金钥匙：生活方式要健康

  我到现在精力还这么旺盛，一个原因是我的生活方式比较健康，世界卫生组织认为最不好的习惯：吸烟、酗酒、运动不足、营养不平衡、应激能力下降。

  现在一些人承受不了压力，动不动就打，动不动就杀。这是应激能力下降的表现。

  这五把金钥匙缺一不可，就像木桶，一块木板断了，水就流出去了。
 
 

 

天气很冷，但是热情不减
钢琴大师刘诗昆献艺莲城
特意为本报题词，浓情问候许昌乐迷

 

本报讯（记者 张啸）手指在黑白琴键上灵活地跳动，音符如水，从指尖流淌倾泻，琴声时而激昂，时而舒缓……11月20日晚，刘诗昆2009钢琴独奏音乐会在市第五高级中学举行。享誉中外的钢琴大师以儒雅的风度、精湛的技艺，为许昌乐迷奉献了一台音乐盛宴。据悉，这是他首次来许举行独奏音乐会。
虽然当晚气温已经接近零摄氏度，但这并没有挡住观众的热情，音乐会上座率100%。台下千余名观众近距离聆听了钢琴大师的精彩演奏。美妙的琴声和他富有激情的演奏使现场观众感受了钢琴带来的心灵震撼，演奏现场常常爆发出久久不息的掌声。
此次独奏音乐会上，今年已经70岁的刘诗昆除了演奏贝多芬和肖邦的钢琴经典名曲外，还演奏了由他本人根据流行歌曲改编的钢琴曲《弯弯的月亮》、《情人的眼泪》等，全面演绎了他“雅俗共赏”的音乐理念，让观众切实领略到钢琴的魅力。最后，歌剧《卡门》生动、活泼的节奏及它那优美动听、耳熟能详的旋律，使许多观众陶醉其中也忍不住随着乐曲的节奏鼓掌和鸣，将整台晚会推向了最高潮。
在演出前，刘诗昆接受了本报记者的独家专访，特意为本报题词，并向许昌乐迷表示亲切问候。

 

监控器私自改成电视机

公交车司机开车还敢看电视？

许昌扬子巴士有限公司：为了行车安全，违规司机将受罚

 

本报讯（记者 张啸）公交车司机旁的监控器原本是后门监控视频，没想到却放着电视连续剧。而公交车司机一边开车一边看电视！11月10日中午，多位市民拨打本报新闻热线2770000，反映他们在一辆2路公交车上见到这一幕。就此，许昌扬子巴士有限公司相关工作人员表示，这名司机的行为已违反相关规定，调查之后将对其处罚。
当日11时20分许，市民黄女士在市区仓库路公交站牌处，乘坐一辆2路公交车。这是一辆无人售票车，车上并没有车载电视。“监控器咋能私自改成了电视机？”她说，当时，她和多名乘客在公交车上意外听到车上传出电视节目的声音，画面是从公交车司机旁边的监控器上传出来的。原本应该是公交车监控后门下车乘客情况的监控器，此时的屏幕上竟然播放着电视连续剧！这名司机一边开车，一边还不时侧头看电视。
车行至市区劳动路与八一路交叉口口附近，突然遇到前面有轿车转弯，这名正在看电视的司机紧急刹车，车上乘客纷纷向前倾斜。不少人为此非常生气，抱怨道：“司机边开车边看电视，这样开车太危险！”
记者就此情况通报给许昌扬子巴士有限公司。该公司工作人员表示，监控器不能私自改成电视机。为了行车安全，公交司机更不允许在车上看电视！该司机开车边看电视，已经严重违反了有关规定。调查核实后，他们将对其进行处罚。

构筑冬季消防安全“防火墙” ，消防部门将重拳出击，清剿火患—
违规放孔明灯和危险场所内吸烟，一律拘留

本报讯（记者 张啸 通讯员 王皓） 从昨日起至2010年3月，我市将全面开展为期四个半月的冬季消防安全大检查工作，集中整治各种消防违法违章行为，消除各类火灾隐患。对违规燃放孔明灯，或在具有火灾、爆炸危险的场所吸烟、使用明火的有关责任人员，将依法予以行政拘留。这是11月9日上午记者从全市冬季防火工作电视电话会议上获悉的。
●立下“铁规” 确保冬季消防安全
据统计，我市今年1至10月份共发生火灾385起，直接财产损失210余万元，没有人员伤亡。消防官兵抢救被困群众129人，疏散群众4089人，抢救财产价值984.6万元。较去年同期相比，火灾起数下降0.6%，死亡人数下降100%，火灾形势相对平稳。
记者了解到，冬季风干物燥，用火、用电、用油、用气量骤增，再加之圣诞节、元旦节等各种大型庆祝活动频繁，各类诱发火灾的因素明显增多，历来是火灾事故的高发期。为切实做好冬季消防安全工作，为我市经济建设创造一个良好的消防安全环境，有效预防和遏制重特大火灾尤其是群死群伤恶性火灾事故的发生，根据省防火安全委员会统一部署，我市就做好冬季消防安全工作立下“铁规”，清剿火灾隐患，坚决遏制群死群伤火灾事故的发生，筑牢冬季消防安全屏障。
●整治重点 针对消防安全“乱点”
这次治理工作的范围主要包括宾馆、桑拿洗浴中心、商场、学校、医院、高层建筑、城乡结合部、“九小”场所、“三合一”场所、易燃易爆化学危险物品使用单位等。检查中，坚持做到“九个必查”：一查行政审批手续是否完备，二查安全出口、疏散通道是否畅通，三查消防设施、器材是否完备好用，四查火源电源管理是否规范，五查是否存在违规留宿现象，六查重点部位值班人员是否在位，七查灭火及应急疏散演练是否定期开展，八查消防控制室人员是否经过专业培训合格，九查单位消防安全自查承诺是否落实。
据悉，我市将继续组织开展“平安中原”系列消防安全专项行动，尤其要深化商业聚集区、车站周边地区、城中村、城乡结合部等消防安全“乱点”区域的消防安全治理工作。每次专项行动期间，各县（市、区）公安（分）局要组织治安、法制、消防、公安派出所至少组织开展2次集中夜间清查整治行动。对堵塞消防通道、占用防火间距、违法生产经营储存易燃易爆物品、违规留宿和违章用火用电等问题，要严肃查处，依法坚决整改到位，确保万无一失。冬季防火期间，凡发生火灾事故造成严重后果的，将严肃追究有关领导和人员的责任。
●火患不改 一律停产停业
“今后，对违规燃放孔明灯，或在具有火灾、爆炸危险的场所吸烟、使用明火的有关责任人员，一律拘留！”据市消防支队相关负责人介绍，凡人员密集场所堵塞疏散通道、锁闭安全出口、停用消防设施、违规设置员工宿舍，经通知拒不改正的，或者违反消防安全规定进入生产、储存易燃易爆危险品场所的也将依法予以拘留。截至目前，我市还未有人员因触犯此条而被拘留。
在冬季防火期间，各级消防部门将进一步加大执法力度，依法严肃查处各类消防违法行为，即对疏散通道、安全出口数量不足，建筑消防设施损坏严重，人员密集场所违规使用（储存）易燃易爆危险物品，公众聚集场所使用易燃可燃材料装修的，将依法予以临时查封。在人员密集场所的消防通道、安全出口、门窗等位置设置铁栅栏等影响逃生和灭火救援的障碍物的，依法予以拆除。未经消防安全检查或经检查不合格，擅自投入使用、营业的，一律责令停产停业。

即日起，全市消防中队将免费向公众开放——
10万条“消防短信”飞入百姓家
本报讯（记者 张啸 通讯员 王皓）11月3日，记者从市消防支队获悉，从即日起至11月9日，我市所有的消防中队将免费向市民对外开放。届时，消防部门将展示先进的消防设备，同时向市民讲授救火和逃生自救等消防知识，从而增强市民的消防安全意识。愿意参观的市民可同辖区消防部门联系。
记者了解到，今年11月9日是全国第19个消防宣传日。我市将组织开展以“关注消防安全，共建和谐家园”为主题的119消防宣传周活动。宣传周期间，全市所有的消防中队将免费向社会开放，让市民学习消防知识，了解逃生常识，掌握如何查找火灾隐患等方法。
市消防支队相关负责人表示，为了提高广大群众的消防安全素质，从即日起至11月9日，中小学生、消防志愿者、消防安全单位责任人和员工等社会单位可联系就近的消防中队参观采风，现场体验消防官兵的风采。被联系的消防中队在保证灭火救援任务的同时，会安排接待市民的免费参观，让市民从实践中学习消防安全知识。  此外，他们还利用消防宣传车在市区春秋广场等地，不间断开展消防宣传活动。
同时，消防部门主动与中国移动通讯公司许昌分公司等部门联系，利用短信平台的网络优势，发送10万条的消防宣传公益短信，提醒广大市民群众注意防火安全，增强消防安全意识，提高防火警惕性和自防自救能力，让消防安全知识“飞入”千家万户。

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考试过关俩月，驾驶证却迟迟拿不到手
交警部门：正在积极协调，预计本周内就可以领到驾驶证
本报讯（记者 张啸）学完车、考完试，连新车都买回来了，但驾驶证却迟迟发不下来。10月27日上午，市民赵先生等人向本报新闻热线2770000反映，他和几位朋友在市区一家驾驶员培训学校学习驾驶，考试通过已经过去2个月了，至今仍未拿到驾驶证。
“俺的新车都买回来了，可是一直在现在却不能上路！”赵先生告诉记者，他9月12日参加了由市交警支队驾驶员考试中心统一组织的最后一门考试。正常情况下，所有考试项目顺利通过后，只需一周就可以拿到驾驶证，可不知为何一直没有拿到驾驶证。一般情况下，通过了考试，不可能这么长时间拿不到驾证。他一打听才知道，驾驶员考试中心的电脑系统里没有他的考试信息，因此驾驶证打印不出来。而他家里买回来的新车却无法开车上路。
苦等驾驶证的人远非赵先生一个人。当天参加过考试的多位学员告诉记者，考试都过了关，但等了2个月也没见驾驶证。他们不停催促校方解决此事，不过现在担心的是花那么多钱和功夫好不容易通过的考试会不会因此作废？虽然驾驶学校负责人向他们表示，让他们领到驾照。可是，2个月过去了，驾驶学校也没个明确的说法，让他们心里很没底。
随后，记者来到赵先生学习的这所驾驶员培训学校。该校办公室的两位工作人员告诉记者，除了9月11日通过考试的学员没有领不到驾驶证，还有9月12日的学员也出现类似问题。但考生人数具体有多少，对方称不清楚。工作人员表示，学校对此事十分重视，目前正在与市交警支队驾驶员考试中心积极协调。至于具体的领取驾驶证的时间，目前还无法确定。
市交警支队驾驶员考试中心相关负责人介绍，由于电脑系统升级的原因，造成500多名通过考试的学员没有领不到驾驶证。这些学员能够领取到驾驶证，考试成绩应该不会作废。目前，他们正在尽快解决此事。预计，最后一批学员本周内就可以领到驾驶证。

 

 

《中华颂》走进人民大会堂

本报讯（记者 张啸）“壮哉中华，雄踞东方。五岳峥嵘，柱立禹甸……”10月21日，在修饰一新的北京人民大会堂迎来了数以万计的中外宾朋，而悬挂在中央大厅的一幅崭新的巨幅书法作品《中华颂》格外引人注目。此幅书法巨作，每字径尺，书艺焕彩、顽铁生辉，规模空前，堪称绝品。这一巨幅书法作品创作者则是从全国知名书法家中脱颖而出的国家行政学院教授、许昌学院校友张志和。
记者了解到，北京人民大会堂三楼中央大厅“金色大厅”是国家最高殿堂，这里不但是党和国家领导人举行我国最高规格新闻发布会的场地，更是我国重大政策发布的“窗口”。为庆祝中华人民共和国成立60周年，6000平方米的人民大会堂三楼“金色大厅”进行了自建成50年来的第一次整体装修改造。换上华丽“新装”的“金色大厅”更加金碧辉煌、光彩夺目。为体现中华传统文化特色，人民大会堂管理局经过认真遴选，特邀我国当代著名书画家量身定制创作7幅作品装饰其间。其中，唯一一幅长18米、高3.72米的巨幅书法作品，最终选定由许昌学院校友张志和教授创作。
据介绍，张志和1958年生于河南邓州。1983年－1985年在许昌学院前身许昌师专中文系学习，1989年考入河南大学攻读古典文学硕士学位，1992年考入北京师范大学中文系师从启功先生攻读文学博士学位并学习书法艺术，现为国家行政学院历史文化专业教授，中国书法家协会理事，享受政府特殊津贴专家。其书法作品创作入古出新，独具风格，以擅长楷书及行草著称。2002年，他的楷书被教育部指定为“义务教育标准试验教材”《写字》教材，由人民教育出版社出版，进入全国中小学课堂。其书法作品先后搭载神舟六号和七号宇宙飞船遨游太空。2009年，他又向中国教育基金会捐献价值1000万元的151幅书法作品，用于资助贫困学生。
接到通知后，饱含着对祖国的深情和企盼民族复兴之情的张志和，历时两月专门撰写并创作了一篇《中华颂》，用榜书楷体大字书写，再经安徽芜湖铁艺大师储金霞女士携弟子将其锻造成铁艺书法。今年8月29日，这幅巨作安装完毕后，被正式悬挂在中央金色大厅内，成为人民大会堂中一道绚丽的新风景，并得到党和国家领导人的充分肯定。(图片由许昌学院党委宣传部提供)

昨日，我市2009年急救技能比武决赛在市中心医院12楼举行。经过初赛、复赛两轮决战，共有9支代表队、50余名医护人员冲入总决赛。

市120急救指挥中心主任韩捷告诉记者，6个比赛项目分理论和实战两大部分。5个实战比赛项目各设一、二、三等奖1名，其中单人徒手心肺复苏术、经口气管插管术、密闭式周围静脉输液术3个单项比赛项目第一名拟申报许昌市“五一劳动奖章”荣誉称号，获得全市急救技能大比武决赛第一名的医疗机构，还将代表我市参加全省总决赛。
记者 张啸 摄

严查酒驾俩月，90名“酒司机”进拘留所
交警部门表示：今后，谁再敢酒后驾驶仍将从重处罚！
本报讯（记者 张啸 通讯员 刘群力）10月19日，记者从市交警支队获悉，在两个月的整治行动中，交警部门先后出动警力3600余人次，开展大规模集中统一行动9次，全市共查处酒后驾驶交通违法行为187起，其中查处醉酒驾驶90人，暂扣驾驶证187本，行政拘留醉酒司机90名。而经过集中整治，我市因酒后驾驶引发的交通事故同比明显下降，护栏等路面交通设施损毁率也大大下降，市民通行更为安全。
据了解，根据公安部部署，我市自8月15日开展整治酒后驾驶交通违法行为专项行动以来，酒后驾驶违法行为明显减少。在整治酒后驾驶行动中，交警部门采取固定与流动相结合的方式，利用午后、夜间酒后驾驶交通违法高发时段严查涉嫌酒后驾驶人员，有效打击和震慑了酒后驾驶违法行为。一经酒精检测后确认是醉酒驾驶的，立即办理行政拘留手续，对酒驾者造成了极大震慑。对于交警整治酒驾行动，不少市民主动配合、积极支持。“喝酒不开车，开车不喝酒”成为绝大多数人的共识。
集中整治一过，酒后驾驶会不会再次反弹？市交警支队相关负责人昨日表示，虽然2个月的集中整治酒驾行动已取得明显成效，但整治酒后驾驶将建立长效机制。为进一步巩固整治成效，按照公安部最新要求，酒后驾驶专项整治将延续至12月底。
交警部门表示， 我市将继续加大严厉查处酒后驾驶违法行为力度，通过异地用警等措施，保持对酒后驾驶违法行为的严管态势。今后，严查酒后驾驶没有期限，形成常态化。对于个别司机仍顶风酒后驾驶，交警部门将继续不定时严查，保持“零容忍”的态度，对违法司机仍按上限标准顶格处罚，使对酒驾的管理变为常态化，让驾驶员不敢心存侥幸。
下一步，交警部门还将采取定期与不定期结合、集中行动与机动行动结合等办法，加大对重点路段、重点时段和重点部位的查处力度。对酒后驾车交通违法行为，一经查处仍将从严从重处罚，决不手软。