无意，我让自己处于郁闷中。老哥，或多或少知道了，他主动与我拉开了话匣子，开导了我。他的智慧，他的明晰，他的率直，让我对他更加敬重。他告诫我：“我就是我，不要给别人误解。”

     刚看了一段文字，贴过来，让自己一起思考。

   少年去拜访一位年长的智者。他问：“我如何才能变成一个自己愉快、也能够给别人愉快的人呢？”
　　智者笑着望着他说：“孩子，在你这个年龄有这样的愿望，已经是很难得了。很多比你年长很多的人，从他们问的问题本身就可以看出，不管给他们多少解释，都不可能让他们明白真正重要的道理，就只好让他们那样好了。”
　　少年满怀虔诚地听着，脸上没有流露出丝毫得意之色。
　　智者接着说：“我送给你四句话。”
　　第一句话：【把

    女友发来短信：祝我们这些表面风光，内心彷徨，容颜未老，心已沧桑，似乎有才，实为江郎，成就难有，郁闷经常，比骡子累，比蚂蚁忙，比岳飞还忠良的姐妹天天快乐！

    回复：岁月匆匆,情谊绵长,女人如何活得精彩,首先就是善待自己。

    女友要调离我们这个城市了，孩子和老公都留下。一天中午和她谈论很久，她好迷茫，说不知道自己到底要什么？都这个年龄了，还到处跳，不知道对错。我久久没发言，感觉到她和先生比较冷淡了，不知道怎么说才好。只有揶揄她不管孩子，连咱这比岳飞还忠良的铁杆也不要啦！

    我以为，无论别处多么好，都不如安了家的这座城市温暖

瓜子是过年的必备品，亲人朋友坐一起磕磕瓜子，然后随意在面前留上一堆乱七八糟的瓜子皮，家里显得亲热和开心。至于里面承载的什么，是刻意不去管的。

简单动画操：12招数快速甩掉小肚腩

    立春两天了,应该计划一下锻炼身体,网上溜达，看到这组既有讲解，又有示范的轻松减肥好教材，一起来试试,甩掉积聚了一个冬季的脂肪。

练习1：

保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

新疆西北角布尔津的五彩滩 

新疆天山天池 湖水像蓝色的绸缎

    家庭是一个孩子的快乐之源，孩子在快乐的状态中学习最有效。那么，如何才能使家庭为孩子增添快乐的力量呢？如何才能成为更快乐的父母呢？也许，以下的文字会给我们一些灵感和启发。

    1、带上“赞美眼镜”，心存感激

    两性关系方面的专家研究发现，长久的婚姻的一项基本特征是夫妻双方都愿意公开地赞美对方。  婚姻不只是一纸证书或戒指，而是时时刻刻都要面对选择，去表达、去分享、去展现。如果你能对自己所得到的一切心存感激，那么，你离幸福就很近了。

    如果你能及时发现孩子的优点并赞美他，比如当他画了一幅不错的画时，你能及时表扬他，而且表现得很具体：“你画的恐龙尾巴真的很生动。”对于孩子来说，这

   “好朋友”要来了,你还在为经痛而烦恼吗?

    介绍几个体式,您可以在经前以及经期中温和的练习.减缓疼痛,调整经期。但是要注意,如果选择经期练习瑜伽,一定不要进行腿高过头部的练习呦(例如肩倒立,犁式) 。

    温馨提示:空腹练习。练习中配合顺畅的呼吸,温和的舒展扭转,做到自己的极限,注意肌肉的走向。保持体位时如果出现屏气或呼吸急促的现象,则应调整动作幅度到你可以控制呼吸为止。(保持时的呼吸长通常为5个呼吸)体位间应有充分的时间调整呼吸。若在家练习则应注意对称练习。

一.增延脊柱伸展式