我还在坚持拉筋，每天拉一次，每条腿各10分钟，然后再拉颈椎5分钟。如果早晨醒得早就刷完牙洗完脸拉筋，要不就晚上下班回家拉筋。拉筋得在空腹的时候练，吃饱了拉筋不舒服。

    itouch是拉筋的好帮手，拉筋的时候可以听梁冬的**太美，itouch还有计时器，设置好10分钟，开始倒计时，到点会提醒我。

    经过近2个月的坚持，我现在拉筋不像开始的时候那么难受了，但是每次到8、9分钟的时候还是有点难坚持，必须要“咬牙”才能坚持到10分钟。拉筋的时候可以转一转上举的脚的方向，不同的方向可以抻到不同的筋，同样举在头顶的手也可以多角度旋转，这样时间就过得快了。

    拉筋倒是也没给我带来特别明显的身体变化，但我想总是没坏处，而且现在走路确实是脚步轻盈。

    周末在家做家务，突然一低头发现我的两只脚都能够全脚掌着地了。自从1999年我的左腿踝关节骨折后，我的左脚的筋好像就缩了，走路的时候看不出来，蹲着的时候，左脚只能欠着点，只有前脚掌能着地。

    学钢琴开始练习简单的合手练习了，真的是好难啊，手、眼、脑都得配合，嘴上还得哼哼着，这一心多少用也不够啊。

    在网上也搜了半天，看看弹钢琴有没有什么窍门和捷径，结果是一无所获，只有刻苦练习这一条路了。

    出去练琴毕竟有时间限制，而且有一天去一看别的钢琴都有人练，剩给我练的那钢琴走调哦，搞得我那个郁闷啊！！！

    我开始惦记家里要有个钢琴就好了，可以增加练琴的时间。大懒猫怕我没恒心，担心我买了钢琴最后又不弹了，那么大个物件摆在家里太占地方了。我觉得电钢琴是个不错的过渡方案，练着，学着，学好了，再买个钢琴也不冤枉哈。我把大懒猫说服了，我告诉他电钢琴还可以戴着耳机练，也不给他增加噪音。

    我开始在淘宝网上搜索，看看能不能买个二手的，物美价廉的。嘿嘿，还真让我撞上一个，我赶紧打电话联系，对方一接电话就问“你孩子几岁了？”我不好意思的说“是我自己学哦。”

    大懒猫最近得了湿疹，我在网上查了查，湿疹的来由就是身体的湿气排不出去，才会在身体的皮肤表面表现为湿疹。这病不是细菌病毒所致，也不传染。

    给大懒猫买了药膏，喝了去湿健脾的红豆薏米汤，仍然不见好转，而且更加厉害了，看来只能去看医生了。最近一个多星期，大懒猫分别看了三个医生，我给归纳总结为：一个庸医、一个神医、一个良医。

    大懒猫整天痒痒的难受，自己也着急了。自己也张罗着去药房买药膏，那天正赶上药房对面有一个中医坐诊，他就让大夫看看怎么办？这个便是庸医。老大夫60岁左右，看了看症状，说了一大堆什么湿疹、银屑病、免疫力、家族遗传，听的我俩这个晕啊。老大夫洋洋洒洒的开始开药方，大概开了得有20位药吧，写了满满一篇。我们谢过后拿了药方，也没打算买药，觉得吃了这些药估计也不管用。

    那几天正在听梁冬和郭生白老先生讲的《说白伤寒论》，又有了姐姐去郭老的郭生白中医研究院看病的现身说法，我俩也说去找郭老看看。按照约定的时间到了郭老的诊所，前面已经有六七个人在

    从小就很想学钢琴，喜欢听钢琴那种纯净、若有所意的声音。

    今年夏天我家对面开了一家规模不大的艺术学校，馨雅艺苑。起先我也没怎么注意，就是每天从小区出来等红灯的时候，都能看到这家学校的广告牌，钢琴、小提琴......基本上所有的乐器它那都能教，我觉着在这里学钢琴实在是太方便了，就想着找一天去问问，看看教不教大人学钢琴。

    我这个人有时候说懒还真是懒，从动念头起，过了一个月，一直拖到十一过了才去询问咨询。一问还真行，可以教，而且老师说挺好学的，没有学不会的，我这也就下决心开始学了。

    从十一长假过了开始学习，每周二晚上上课，到现在也上了六次课了，每周还要抽出三个晚上去练一小时的琴，现在已经学了小汤1和小汤2的一大半。我从兴趣出发，先是最简单的断奏，逐渐到现在简单的双手配合，自我感觉很有进步。

    我学了钢琴才知道要想把钢琴弹好是多么的不易。我才体会到畅畅从小开始学钢琴到现在快十年了，坚持下来可真够不容易的。畅畅现在可以做我的老师了，有机会就给我指导一下。

    正值冬季，最近开始注重养生之后，开始把泡脚作为一件正经事来做了。

    周五晚给爸妈打电话，一问他们干嘛呢，答曰：泡脚呢。我本来还想向他们推荐一下泡脚养生，这下就不用我说了，只是觉得他们的电加热的泡脚盆还是有些浅。

    周五在淘宝网上花170元（外加10元运费）买了一个香柏木的泡脚桶，周六上午就到货了。从11月29日（周日）开始泡脚，已经享受了2天了。

    泡脚时给木桶加上水，热一些，水能没到小腿一半那的高度吧，当双脚浸在热水里，热热的感觉，全身立刻都放松了，特别解乏。木桶的好处就是十分保温，有一种温润的感觉，热水还让香柏木散发出木材的香味，沁人心脾。我买的木桶还带一个盖子，泡半个小时，水温基本没有降低。大约十五分钟左右，明显感觉心跳加快，全身开始微微出汗，这种微微出汗就达到泡脚的目的了，这样再持续十五分钟，就完成泡脚了。把脚擦干后，可以趁着脚丫和小腿热热暖暖的，给脚丫按摩一下。目前我还没有掌握

    自从家里有了汉王的电纸书，我的阅读量还是有很大提升的，想读什么书了，在狗狗搜书里搜索一下，嘿嘿，基本上都有，网络的力量真是强大哦。不过我也不是只从网上免费下载书籍，如果觉得哪本书觉得值得再读，那我就再花钱买一本喽。

    下面罗列一下我最近三个月读过的书籍：（按读书时间顺序排列）

    《非诚勿扰》-冯小刚，这本纯属看看热闹，当时好像记住了苏琪跳海的那个地名，想着今后也要去游览一下，不过现在却想不起来那地名了，这臭脑子。

    《北京诱惑》，看这本书也是看热闹，一看了之，书中也是提到了北京奥运会前的一些事情。

    《曾国藩-血祭》-唐浩明，也算是了解一下历史吧，还没看完，只是感觉湖南那个地方老百姓自古就没好日子过，吃不饱，多出几个革命的也实属正常。

    《问中医几度秋凉》-艾宁，这是从由听梁冬主持的中医节目后关注中医以后，在一个博客上看到别人推荐的，看了一多半，没读完，主要是作者以一个中医

    自从接触到萧宏慈力推的拉筋动作，看到拉筋有“筋长一寸、寿延十年”的功效，而且拉筋又极为简单易学易操作，从11月初开始，每天力争拉筋20分钟。

先是找来家里的两个餐桌椅拼凑起来，觉得拉过后，身体的腿、腰......很有些伸展的感觉。

周六去姐姐家，看到姐姐很有创意的买了宜家的两个小桌子，拼在一起作为拉筋凳使用，不用的时候还可以叠放在一起，超实惠。周日我迫不及待的也去宜家买了两个纯白色的，今天早晨已经在新的自制拉筋凳上拉筋了，别提多舒展了。 

小桌子的尺寸是55*55*45cm。