1.细嚼慢咽享受每一口食物　

细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。

2.早晨喝一杯温开水　

晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。

3.拒绝边看电视边吃饭　

边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。

4.将喝汤和吃水果改在饭前

虽然汤和水果都有益于身体，但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前，不仅有利于健康，更能保持身材。

5.提早刷牙以避免吃宵夜　

清新的口气会让你抑制住不吃宵夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。

时间：2009年11月29日晚上

事件：在家自制火锅

人员：老公和我

心情：好！好开心好开心

器材：电磁炉、锅碗瓢盆盘

原料：1、葱段、姜片、蒜、干辣椒、三鲜火锅底料

2、芝麻酱、香油、豆腐乳、盐、味精、香油、白糖、香葱末、香菜末

原料：面粉1斤左右、鸡蛋三枚、葱姜、盐、十三香、水、植物油

做法：1、先在面粉中加入适量的盐、十三香，加水搅拌成稀糊，再加入鸡蛋，继续搅拌，成流体。

      2、将葱姜切碎，加入面糊中，搅拌均匀。（可根据个人喜好将辣椒、番茄之类的新鲜蔬菜剁碎放进面糊中，偶放了个青辣椒很是新鲜提味）

差点跑到西站去，幸亏提前一小时发现是北京站，还来得及。一路三个小时来到JZ，东北的一个小小地市，车厢里几乎无一例外的是东北人，满车都充斥着东北女人肆无忌惮的大嗓门儿，本来清净舒适的动车像绿皮车一样。终于到站了，四点多钟天就黑乎乎一片了。酒店的服务员、客人也是满嘴的东北腔，不管时针指到了几点，依然是满楼道的扯着嗓子喊，关门也不会那么温柔，晚上自然休息不好，爬起来看电视看到三四点。

现在的电视剧，都是讲小三、二奶的。《蜗居》说是讲房奴其实更多的是在写二奶和贪官。《错爱2》是讲学生成功插足导师的家庭取代师母做了女主人。《50玫瑰》是年轻貌美的女子把老板搅和离婚并妄想自己成为正室。都挺写实的，看来文艺作品真的是源于生活。“二奶”已然成为这个时代的符号，甚至说是不可或缺的音符。北京有多少的官员、多少的生意人，全国又有多少呢？这飙升的房价却依然难排的购房号有多少是干净的钱又有多少是肮脏的呢？这林立的楼宇间辉煌

我在思考

翻开看看刚刚到此的日记，竟然泪流满面。为自己曾有的激情和豪情，曾经的天真和简单。情难自已的对自己喊：A-ZA!A-ZA!fighting!YY!呵呵，真的是充满了理想抱负斗志昂扬的小牛！最近总感觉自己在变老与时代脱节，觉得自己OUT了。开始慢慢的满足于现在的状态。象征性的出差，懒散的上班，应付般的和领导谈话，和同事们讲讲笑话、开开玩笑、乐哈哈的大笑一场，下班回家。不思进取！

公交站牌的广告写着：学习是一种信仰。惭愧，我已经好久没有信仰了，工作已经三年将近四年了，看书的时候越来越少

       我还在想象着我的18岁，可我却马上30岁了！真的吗？不愿意去想，但不得不面对。

       曾经的年少轻狂，早已荡然无存。曾经的花样年华，早已悄然而逝。80后的我们已经开始站在了20岁的尾巴上，面对三十而立，还有多少人可以昂着头，信誓旦旦地说，我们依然年轻？是的，年轻就是资本，面对着90后的异军突起，80后的我们是否还年轻？
　　曾经，骄傲的我们都怀抱着崇高的理想，奔走在陌生的城市，只为寻找内心深处最真的梦想。曾经，生活得再艰难，都会想着只要自己努力，就一定可以取得成功。曾经，单纯的认为，就算很小很小的一个房间，都可以经营自己最美的爱情。当事业依然碌碌无为的时候，当爱情变得虚无缥缈的时候，80后的我们，是不是依然还会说，年轻不怕失败？
　　终有一天，我才发现，原来，80后的我们，都早已经老去。我们不再轻狂，我们不再潇洒，我们不再坦荡，我们不再微笑，我们有的是对于生活的