前两天无意看了下翟鸿燊关于沟通的讲座视频，感觉还是不错。道不远人，相由心生，沟通的最大障碍就是一脸死相。从这一点上来说明了沟通的方法，方式和技巧等都是工具和次要的因素，而真正核心的沟通要素则是心。要得到高效的沟通，你是否能够保持一个开放，包容，乐观，坦诚，积极，微笑的心态？

沟通是双向的，平等的，感性的，自然的，和谐的。沟通是心灵的交互，智慧的碰撞，思维的启迪。因此自我的心一定不能是闭塞的，是主观的，是排他的。你需要开放自我的心态，打开心扉，同时又要能够相互尊重和乐于倾听，这样才能够达到一种自然和谐的沟通氛围。

一个沟通的高手不仅仅是要锻炼和修养自身以上的心态，更多的还要是一个很好的心理老师，沟通不仅仅是你要开放和包容，也需要对方能够坦诚的打开心扉，这样的沟通才是双向和有意义的。在《佛教的见地和修道》里面谈到了禅修的人往往是沟通的专家，因为禅修的人自己是开放包容的心态，同时又使对方敞开了心扉，相互之间的坦诚相待，沟通自然变更容易。

在懂得了真诚相待和敞开心扉后，沟通的第二个要素就是不要执着于自我的想法，要乐于倾听他人的表述，对他人的表示真正的用心

CMMI官方提供的CMMI V1.2的电子版本下载
1.英文版本下载:http://www.sei.cmu.edu/publications/documents/06.reports/06tr008.html

2.繁体中文版本:http://www.sei.cmu.edu/cmmi/translations/trad-chinese/models/index.html

CMMI的在线FAQ提供
1.官方的FAQ:http://www.sei.cmu.edu/cmmi/adoption/ques-ans.html

2.CMMI-FAQ:http://www.cmmifaq.info/

在线的CMMI浏览和阅读
1.http://www.cmmi.de/cmmi_v1.2/browser.html?l

原文：http://www.psytopic.com/mag/post/perception-life-with-meditation.html

就如身体的健康，心灵的健康也是非常重要的。每天留一点时间、一个空间给自己的心灵冥想，让自己整理纷乱的思绪，暂时忘却工作、忘却烦恼，让自己进入到一 种全新的忘我境界中。很多人误会复杂的思考就是一种冥想。冥想是一种意境艺术，是专注于自身的呼吸和意识，感知生命每一瞬间的变化。在专注于一呼一吸的同 时，记住自身最理想的状态，让自己沉浸在抛开万物的真空状态，找到心灵的平衡。

PS：一呼一吸谓之念，要善护念，念有心生，因此需要有个清净心，要去掉对自我得执着，去四相，休止和内观，观照五蕴皆空，无所住而生其心。

世界……正在……冥想……

现代人的代表性疾病就是各种生活压力，因为压力我们变得烦躁不安，进而导致各种疾病。而冥想（Meditation）是治疗压力的一个好方法。一个人冥想 时，他会暂时远离现实世界的繁嚣，找回心灵深处的平静和集中。在这过程中，不仅心灵得到了最大的安定，我们的身体也得到了最大限度的放松，

再次推荐《职业经理人十大修炼指南》这本书。因此再对该书谈到的职业经理人的心态修炼做一个总结。

我希望你能日渐成熟，宠辱不惊如花开花落；我希望你能日趋平和，恬淡写意若云卷云舒；我希望你能如碳纤维般轻盈与坚强，能独自享受风的轻抚，能独自承受雨的洗礼！

阳光心态(生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭)

• 生命的本质在于追求快乐，但是你必须有发现快乐的眼光。
• 你在为谁工作-工作着并快乐着，把工作当作愉快的带薪学习。
• 积极主动，以终为始，持续的进行学习
• 充满热情和朝气，真心地、习惯性地帮助别人。
• 用于接受新鲜事物和新的挑战，用于改变自己而不是怨天尤人。
• 压力调节，能屈能伸，转变和控制自我的消极情绪。
• 享受过程，活在当下，精彩每一天。
• 胸怀宽广，乐观豁达，与人为善。

感恩心态(心存感恩,知足惜福。送人玫瑰,手留余香)

• 一个人如果有了一颗感恩的心，他就是一个幸福

时间管理和个人知识管理一直是我比较关注的内容。在这里不谈时间管理的方法和工具，主要还是想谈下时间管理的意识问题，从刚接触时间管理到现在，自我对时间管理的认识经历了三个层次。

1.要从做重要紧急事情过渡到做重要不紧急的事情，这就是一种前瞻性和危机意识，要有长远的规划，这样你始终就是走在时间的前面，当有机会和机遇来临的时候你不至于错过。

2.时间管理的核心仍然是在于自我效率的提升，在时间管理的过程中我们收集时间和分析时间的使用，都是为了找到影响我们效率的地方和根源，采取有针对性的措施来提升自我的效率。每个人都不是机器人，都不可能做到完全不浪费一点时间，只有我们自身的效率提升了我们就能够容忍一些小的时间耗费。

3.这一点应该是第2点的一个延伸，即我们是处于一个团队环境中，每时每刻都可能需要和别人沟通，交流或参加会议。因此仅仅保证自我高效还不够，别人大量的打扰你或无效的会议都可能使你变得低效。因此时间管理第3层面还要去想方法引导他人或者说培训他人不浪费你的时间。

在量化风险管理中我们可以使用水晶球模拟，在CMMI四级的子过程性能改进中我们可以结合PPM模型进行水晶球模拟来确定X如何改进，改进幅度究竟多大才能够满足和达到我们期望的目标。具体的通过水晶球进行蒙特卡洛模拟的方法可以参加在4月份的一篇文章，具体地址在:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_493a8455010099wg.html

整个CB水晶球工具提供了三个大的功能，一个是蒙特卡洛模拟，一个是使用OptQuest进行基于目标预算的模拟决策。还有一个结合了模拟的趋势预测CB Predictor，后面还要写一篇文章来介绍。在CB V7.0版本安装后里面带有很多例子，有一个例子就是基于约束情况下的多项目选择和决策的例子，基本的参考数据和因子如下表：


该表格中可以看到几部分的内容，首先绿色底色部分是每个项目的预期收益和成功概率，这两个

莫见乎隐，莫显乎微
注：在最隐蔽的言行上能够看出一个人的思想,在最细微的事情上能够显示一个人的品质.

在修身的问题上，《大学》和《中庸》这两部经典不约而同地都谈到了“慎独”的要求。

《大学》是在解释“正心”、“诚意”时讲到“慎独”的：“所谓诚其意者，毋自欺也。如恶恶臭，如好好色，此之谓自慊，故君子必慎其独也。小人闲居为不善，无所不至；见君子而后厌然，掩其不善，而著其善。人之视己如见肺肝然，则何益矣。此谓诚于中，形于外，故君子必慎其独也。”《大学》认为，所谓诚意，说到底就是不要自己欺骗自己。人的好恶，就像讨厌腐臭的气味一样，又像喜欢美丽的女子一样，统统都发自内心，是无法伪装的。所以只有在独处的时候，也像在大庭广众之下那样严格要求自己，才算真正做到了诚意。有的人自己闲居无事的时候什么事都干，见到君子以后就遮遮掩掩，表白自己的好处，可是人做的什么事都逃不过自己的内心，自己看自己，心肝脾胃都看得清清楚楚，心口不一又能骗得了谁呢？

原文:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a2119e101008y0t.html

每个念头，都是一位教师。它首先教导我们了解到，心灵本身是多么难以驾驭，如此的心灵，是靠不住的。

禅坐有许多不同的方法。在觉音论师所造《清净道论》中提到了有四十业处，但其中只有二种趋势、二个方向，是所有学习者都必须要走的二个方向：就是“止”和“观”。此二者是相辅相成的，除非我们已经知道前进的方向，否则想要到达目的地，几乎是不可能的。我们必须知道，到底该走哪一条路。
　　
“止”和“观”这二个方向都需要学习，才能够获得经由禅坐所带来的成果。大多数人都缺乏止静的功夫，而每个人追求平静，都是为了要得到充满喜悦的满足感。如果他们能多花一点点的时间在禅坐上，就能够相当的喜悦，并且还试着要得到更多的法喜。很多人只要有一些禅悦的体验，就会因此而满足及沾沾自喜。但是，那并不是禅坐所要达到的目的——那只是到达终点的一个过程。“止”只是过程、方法，“观”才是目的。过程虽然重要而且必须，但是过程不能和目的混淆不清。然而，因为那禅悦会令人获得

上善若水，水善利万物而不争。处众人之所恶，几近于道。在《道德经》中我们从水的品质上看到了处下的智慧。处下的内容个人理解应该包括谦虚，不争，内敛和忍辱等方面的内容。

谦受益，满招损。为人谦逊，戒狂妄自大是处下。天道亏盈而益谦；地道变盈而流谦；鬼神害盈而福谦；人道恶盈而好谦。在易经中也唯有谦卦为非吉即利。谦虚是一种美德，也是自我心态的一种修养，懂得了谦虚就更加懂得了如何更好的尊重他人，如何更好的取他人长处补自己短处。民以贱为本，高以下为基，放弃了处下就放弃了根基和基础，自然很难得到长远的发展。

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。处下的另外一层意思应该是不争，不争的重点则是要去掉自我的一些执着和欲望。抱朴守拙，少私寡欲。如果能够做到利万物而不争，往往才能够达到大道的境界。有时候我们太执着于自我主观的意愿和方法，不懂得换位思考，盲目的否定一切，不愿意听取他人的任何意见和建议，这样使我们都是看到的事物的表象而非本性。

内敛也是处下的一个重要内容，也是自我修养的重要内容。内敛的一个表现就是平常心，道法自然，平常心即是道。格物，致知，