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今天是我的生日！
一个新的开始，我想找到一个属于自己的目标！我的时间不是被浪费了，那是真真实实给我的教训，知道什么才是重要的。让我不再为了那遥不可及的梦，再去奔跑！
我的心绪像被压在海平面的波涛，似涌似无……我试着去适应这种平淡的生活，把自己放在悲伤的前面，快乐的后面，我愿随着别人给我的快乐，寻找属于自己的快乐。
那些曾经美妙的声音，优雅的舞姿……那是我的舞台……
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３１岁小美女的养颜经之六
如果你自己也不喜欢吃肉可以不吃了,用其它方式补充铁质也是可以的,比如多吃深红色水果,樱桃草莓或是桑椹红枣也同样可以补铁.但是要是喜欢吃就适当吃一些,特别是秋冬季节,光吃水果体温会太低.怕红肉热气就不要加太多香辛料,用炖的方法会好一点,加一些蔬菜更好.比如烧牛肉很多都会加入萝卜,羊肉火锅要同时吃豆腐和大白菜.
长豆豆有很多可能,如果是激素的问题,可以喝豆浆用豆浆做面膜,月经期间的豆豆可以喝一些益母草化去瘀血;也有是压力问题,吃富含维生素B和钙的食物；太热的天用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜是放不坏的，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ．这些都不会有副作用，你可以试试哪种对你有用．
身体暖和起来痛经就好了一大半了.
不过方法虽然很多,我治它却是最痛苦的一个办法:我上瑜伽课的时候,有个动作开始老也做不到,就是大腿尽量分开,然后身体压向左脚,再压向右脚,再俯身向前趴在地板上,这个动作刚做的时候特别
身体暖和起来痛经就好了一大半了.
不过方法虽然很多,我治它却是最痛苦的一个办法:我上瑜伽课的时候,有个动作开始老也做不到,就是大腿尽量分开,然后身体压向左脚,再压向右脚,再俯身向前趴在地板上,这个动作刚做的时候特别
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３１岁的小美女养颜经之五
UP，就是向上的力量，记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉，恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555。。。。
但是我经常看我家阳台上的一棵树，一到春天它的枝叶就腾腾腾向上窜，有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。
其实早于皮肤和咪咪，最早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚，肚子里有部分是脂肪，但更多的是本来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大，应该很宽阔的胸却是平平的。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这种情形，按说，只有脂肪的腹部应该是软软的，但很多人发胖的小腹部却是硬梆梆的，那也是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分也会很挺拔。
经常性
但是我经常看我家阳台上的一棵树，一到春天它的枝叶就腾腾腾向上窜，有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。
其实早于皮肤和咪咪，最早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚，肚子里有部分是脂肪，但更多的是本来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大，应该很宽阔的胸却是平平的。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这种情形，按说，只有脂肪的腹部应该是软软的，但很多人发胖的小腹部却是硬梆梆的，那也是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分也会很挺拔。
经常性
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31岁小美女的养颜经之四
还有啊，还有一点，就是女人要涵养自己的水源。
女人就是水做的嘛，所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的（为了写这篇东东我的眼睛估计今天没法子水汪汪的了，而是红通通的）。不过按中医的说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
嘿嘿那水能灭火，就多喝水好了，其实不是，喝多了水也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。
女人身体内的水分，是不能损耗过度的。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏我们都会比较偏爱口味重的菜，特别是那天心情不好压力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陕西凉皮或是水煮鱼吧。中国把食物本身也会归入五味中的某种味道，但只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、
还有啊，还有一点，就是女人要涵养自己的水源。
女人就是水做的嘛，所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的（为了写这篇东东我的眼睛估计今天没法子水汪汪的了，而是红通通的）。不过按中医的说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
嘿嘿那水能灭火，就多喝水好了，其实不是，喝多了水也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。
女人身体内的水分，是不能损耗过度的。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏我们都会比较偏爱口味重的菜，特别是那天心情不好压力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陕西凉皮或是水煮鱼吧。中国把食物本身也会归入五味中的某种味道，但只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、
31岁小美女的养颜经之一
我所有的护肤品是：一瓶矿泉喷雾（依云水自制）；一瓶强生防晒霜；一瓶欧珀莱眼霜；一瓶高丝的润肤露。都是只有保湿功能，不带美白成分和其它附加功能的，不想刺激我的皮肤。更加不用彩妆不进美容院，不是我排斥这些是觉得还不到时候。
我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，你的皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚的女人很难得都没有，只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，你的皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚的女人很难得都没有，只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
31岁小美女的养颜经之二
我们后花园需要怎样的保护呢：
首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行
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然而，就象我们无法回避长大一样，我们无法回避衰老。
严格说来女人的每个年龄段都应该是美好的，童年的天真可爱、少女的清纯稚嫩、青春女孩的甜美浪漫、中年女子的成熟复杂、老年妇女的母仪万方无一不令人称道。
然而，我们会发现一个很奇怪的现象，在我们的生活中，女人好象总是小的小，老的老，39岁还是一副青春的模样，40岁突然就变成老太太了，不再注重穿衣打扮，不再注重生活细节，说话粗声大气，做事也不管雅与不雅，这都是一眨眼的功夫，怎么就没有一个过程呢？40岁的女人尚且如此，更不用说老年妇女了。看着这些女人，我们不难心生感叹，女人很不经老。
当然要我们和莎朗斯通，索非亚罗兰这种越活越精彩，到了六十岁还能用“性感”一词的女人比，我们还是有很大的差距，但我们至少可以稍微严格要求自己，让我们每天风情浪漫美丽优雅一点点，有多少是多少，让我们的生活多彩起来，让我们活出女人的精彩。
| 分类：护肤杂记 |
这个标准应该已经执行了有一年多了(据hat
MM说是05年6月开始),但是发现有些同学还不清楚,所以给大家个参考,还有用日本东东的同学,日本的产品好像暂时还没有执行这个标准.
护肤(品牌间差异不大)
乳液,化妆水和洗面--开封后12个月
特殊护理----开封后6个月
物理防晒---开封后24个月
有些面膜---开封后24个月
眼霜---开封后6个月
眼部卸装液---开封后6个月
身体磨砂----12个月
化妆(品牌间有半年的差距)
眼线---18个月
眼影,眼影粉,亮粉---24个月(传说中没压的保质期比较久,应该是误解)
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隔离霜使用报告
1.Anna Sui Brightening
sun shield spf 30 pa+
几乎就是化妆水状。很好推，干爽，一点也不油。防水性很好，擦汗时不必担心被擦掉。有控油的效果。适合盛夏使用。效果持续7.5小时。
2.Ayura Protection
Cityveil spf30 pa++ 35毫升。
稀薄的白色乳液状，抹开后接近透明．不油，抹开后立刻变为干爽。不含紫外线吸收剂、无香料，无色素，无酒精．效果持续7.5小时。
3.chanel blanc purete
spf 15 50克。
白色乳液状。抹开后接近透明，不油，延展性一般。有提亮肤色的效果，效果持续3.75小时.
4.CLARINS hydra-Balance
lotion spf 30 pa++ 30ml。
保湿系列中的隔离乳
| 分类：护肤杂记 |
隔离霜基本分为两类，即只具有防晒作用和兼有防晒，修饰肤色作用。大家在选择的时候就要根据自己实际需要，如果只想有基本防晒作用那就选那些低SPF值的防晒霜或者隔离霜就可以了；如果还想有一些修正肤色，就可以选具有粉底功效的隔离霜。
你的需求 隔离霜
害怕瓶瓶罐罐，想要一瓶搞定 兼具防晒，修饰效果的日霜（隔离霜）
希望肤色更均匀、顺便遮瑕 具粉底效果的隔离霜
只是单纯想要隔离紫外线 防晒隔离霜
渴望白皙肤色顺便防晒 美白隔离霜
希望修饰泛红、苍白或暗沉肤色 润色隔离霜，兼具粉底液效果的隔离霜
你的需求 隔离霜
害怕瓶瓶罐罐，想要一瓶搞定 兼具防晒，修饰效果的日霜（隔离霜）
希望肤色更均匀、顺便遮瑕 具粉底效果的隔离霜
只是单纯想要隔离紫外线 防晒隔离霜
渴望白皙肤色顺便防晒 美白隔离霜
希望修饰泛红、苍白或暗沉肤色 润色隔离霜，兼具粉底液效果的隔离霜
添加了粉底的隔离霜，除了能防护肌肤，质地轻爽，淡淡底妆，就让皮肤有光泽感，最重要的是透气、舒服。
目前这种具有粉底，防晒，营养皮肤等多种功效的护肤品越来越多，也可以说是以后的一种发展趋势。如果选用这种产品，那么护肤就变得很简单，不需要再一层一层地涂，只要涂一种产品就可是达到护肤，修正肤色，防晒三重功效。
对于一般防晒型隔离霜
