1. “拥抱”绿茶
　　
　　绿茶不仅能抗癌，
　　还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人　　快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪！这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。
　　
　　2. 坚持力量练习
　　
　　力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。运动生理学专家认为，运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍。力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并将持续两个小时。如果你没时间做力量练习，那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登山机吧。这些运动都不需要太多时间，每种做上10组，你一定会觉得投入的时间很值得。
　　
　　3.多吃香蕉
　　
　　香蕉里含有丰富的钾元素，钾能

一、降低热量的摄取

　　营养学家认为， 无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
　

　　二、少吃脂肪类食物：

　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

他无论如何也不明白

为什么绝情的她

还要用这茶来诱惑？

———— 引子

强和女孩一见钟情。

年轻俊朗的强到南国花城参加广交会，在一家飘着清香的茶挡前流连忘返。一

个杭州姑娘一遍遍耐心地向他推荐公司的特色好茶——明前茶，强却一遍遍心不

在焉地听。他已被女孩吸引，因为温婉、柔媚、清秀与美丽在女孩身上梦境般融

合统一，女孩在强的眼里简直成了女神。

强再也忘不掉女孩，于是与女孩鸿雁传书，在南方与北方架起

爱的天桥。每年清明前，强都会收到女孩从杭州寄来的明前茶，那淡淡的茶香如

同少女的体香一样清纯。强沉醉了，迷恋得无以复加。

两个18岁的年轻人，为了这份爱，坚持了五年。

23岁那年，强去了江南求婚，没想到女孩居然笑着拒绝，说：

“我不想去北方。”

强急切切地说：“那我可以到南方啊，只要你愿意！”

女孩仍不答应。

1、听到噩耗，手中的碗一定会掉到地上碎掉。 

　　2、遭遇突变，伤心难过时冲到外面，天气一定是打雷下暴雨。 

　　3、掉到悬崖底下一定死不了，因此，跳海跳崖是百试不爽的逃生法。 

  
　　4、直觉一般总是对的，不祥的预感总是应验的特别准，算命先生的话一般也挺准。 

　　5、临死前的话一定要说完。 

　　6、不敲门闯进去一般会遇到两件事，上吊和洗澡。 

　　7、女主角或男主角一般在一部电视剧中至少洗一次澡。 

　　8、女扮男装被识破一般有以下四种方式：帽子被打掉，掉进水中，碰到胸部，换衣服被看到。 

　　9、好人躲进府中，任坏人怎么搜一般都搜不到。 

　　10、一般坏蛋boss第一次都死不透，总要垂死挣扎一下，非要再被砍一刀再死。 

　　11、大战之前一般都有意中人赠送护身符。 

　　12、夺刀（包括剪刀）的结果一般是一个人被划伤。 

　　13、电视剧中新出现一个配角，一般下面发生的事情（和案件）就和他有关。 

　　14、逃跑的时候，要不就是逃到悬崖；要不就是逃到开

一个患有先天性心脏病的女孩到了出嫁的年龄，也许因为是心脏病的原因，先后谈了几个小伙子都告吹了。女孩很伤心。家里人开始为她张罗换心脏的事。终于有一天，好机会来了，一个出了意外车祸的女人的心脏被移植到女孩身上，手术非常成功。看着手术后一天比一天健康的女孩，大家都为她高兴，然而还有一件更让人高兴的事，那就是有一个英俊潇洒、各方面都非常出众的男人突然闯进了女孩的生活，他对女孩一见倾心，百般呵护，没多久，两人就在女孩亲友的一片祝福声中举行了婚礼。婚后女孩发现丈夫有一个奇怪的举动，那就是喜欢伏在女孩胸口上听女孩的心跳声。开始女孩好高兴好激动，后来女孩听丈夫的一个亲戚说丈夫原来有过一个非常漂亮的妻子，那个不幸的女人死于车祸，她那颗原本不属于自己的心动了一下，她怀着忐忑不安的心情找到了那家为自己做移植手术的医院，好心的大夫告诉捐献者的名字。回家后女孩细心翻拣丈夫的东西，终于在一本厚厚的书中找到了一张字条，那个字条上赫然写着那个名字。　　
　　
　　　　我曾把这个故事讲给单位一个即将披上婚纱的女孩听，女孩挺动感情地说，想不 到世界上还有这么痴情的男人！如果说前面三个故事中的男人都有点坏，

一只脚和两条性命 
　　
　　　　讲这个故事的是一位来自南方的朋友，现在在上海。他说这个故事的背景可能是无锡，或者是一个类似的地方。是真事。女的是一家电视台的女主持人，生得明眸皓齿落落大方，男人是一个名声鹊起的青年作家。两人都还年轻，本不打算这么早就结了婚，不料一不小心女方怀了孕，两人商量说还是先结了婚再说吧，两人就去登了记并选择了婚礼的日子，也怪女人天性太浪漫了吧，女人坚持洞房花烛要在船上才浪漫。于是两人就搭乘了一艘太湖的游船。半夜时分两人听见舱外许多异样的响声，接着广播说船触了礁，并在下沉，请大家赶紧逃生吧。男人就拉着女人跳出窗子扑进水里，那天夜里风高浪急，不怎么会游泳的女人只几下子就呛了水，正在这时她看见男人游了过来。她想这下子可好我丈夫来救我了，于是一把拉住男人的胳膊，夜色中的男人忽然很凶恶地吼了一声：“快放开我！”女人还不知怎么回事时，男人一脚踹在女人的胸口上，这一脚踹得女人万念俱灰。也许是命不该绝吧，女人最终还是获救了。女人上岸后的第一件事就是和那男人解除了婚约，并去医院打掉了那个不幸的小生命。后来有一天女人接到了那男人托人转给她一封厚厚的信，信中详细地剖析