俗话说：一白遮百丑。美白，是各个年龄段女人都追求的。当然，大千世界美白方法也是千奇百怪，每个人的美白之道都不一样。网友整理了20种美白方法，供姐妹们参考，一起看看吧。

　　美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　　美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透！

　　美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

　　美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　　美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　　美

　　白领瘦腰不容易，想给腹部减肥，做瘦腰运动吧。教你坐姿瘦腰法，帮你腹部减肥。坐姿瘦腰法，坐着做瘦腰运动，帮白领瘦腰，摆脱小腹婆的恶名。

    久坐的上班族总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做小腹婆 ，就得有侧重点地进行局部健身运动，试试坐姿瘦腰法，坐着照样能练出平坦的小腹!

　　动作一

　　坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。

　　动作二

　　小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。

　　动作三

　　小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒。

　　早上起床先喝一大杯温开水

　　早餐：苹果or 柳丁

　　尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。

　　中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1

　　也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。

　　注意：

　　*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃

　　*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。

　　晚餐：吃法跟中餐一样

　　只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜

　　一共吃七天一个循环

　　七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。

    生活中我们常常烦恼头发会干燥、枯黄、易断、易碎……然而你知道吗?其实这都是我们犯下的错误。弄清楚这些日常的小错误，这样才可以让头发恢复光泽、柔顺。只要注意以下10个小细节，保证你不出3天，发质就会越变越好，直到超好，好得没法说。

    1、洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。

　　2、用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。

　　3、花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。

　　4、洗发后，把一羹匙注入600ml的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。

    5、热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。

　　6、绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会

这段日子身边的朋友一个接着一个出现感情问题。分手、失恋。看着朋友为情所伤，消瘦颓废，还逞强的说，他很快乐，这就叫强颜欢笑吧！微笑是假的，坚强是假的，脆弱柔软的内心才是真的。
   我明白那种痛苦的感觉，因为我也曾经受伤过。有的人一旦受伤，只会独自一人远离人群，躲在属于自己的角落偷偷的流泪。

相信很多GGMM都有羞于出示证件的经历，还不是因为那张奇丑的证件照么？

美国佛罗里达州有一只叫Pinky的67岁美冠鹦鹉因为擅长表演高空单车走钢丝，吸引到许多国内外游客的注意力。而早在1946年，这只鹦鹉就曾为英国前首相丘吉尔表演过节目。

　　11月23日～12月21日

　　性格及气质

　　AB型射手座的人拥有一个冷静的头脑，思考敏捷，是即知即行的实践家。这样的性格加上AB型的理智及'以自我为中心'，便形成富有冒险、尝试错误的精神，以及哲学家能够果断舍弃已经证明失败的实验的决断力。你听到一些新奇的事情，往往会忍不住要立刻去尝试一下，以便亲身体验其中滋味，凡是不属于自己经历过的事情，都抱有强烈的尝试冲动。你的方式正确也有'一根直肠子通到底'的直爽性格，你认为'对就是对，错就是错'，不喜欢拐弯抹角昧着良心说话。你厌恶拖泥带水及任何不干净的事情，在前一刻，才决心把某件事弄得明白清楚，下一秒钟却又毫无顾忌放下手上的新事物，直朝另一个新目标前进。你有既可爱又富于魅力的独特气质，虽然不太有恒心及毅力，也没有很好的自我控制力，但仍不失为让别人乐于相处的伙伴。

　　AB型射手座的你，具有许多迷人的优点，与生俱来更拥有迅速的集中力，做一件事不会分心旁惊，想东想西，以致成不了大事。你又具有迅速行动的爆发力，干劲十足，斗志旺盛。勇往直前的时候，连天塌下来都挡不住你的决心！只要是你想做的事情，都会持之以恒，坚持到底。此型的你，最大的缺点就是

8月23日～9月23日

　　性格及气质

　　可爱、懦弱、常常为没有达到尽善尽美而感到内疚和不安。处女座的人总是试图将自己的激情和冲动置于理智的控制之下。B型与处女座的两者之间可以说是截然不同的特征，而B型处女座的你，拥有的也就是这种矛盾冲突的性格。B型的性格，具有乐观及直率的特征，行动非常积极，不过略微缺乏预先周密计划的谨慎态度。处女座的特征，则一板一眼而略带神经质。你做事非常有条理、有计划而且谨慎，最厌恶半途而废，无法贯彻始终的人。所谓的矛盾冲突性格，就是指这些对立的性格，时时在你的心中激荡，使你做事时经常会对自己的行动怀疑，不断地瞻前顾后，往往造成心烦意乱，犹豫不决的情况。与你初相识人人，可能会觉得你这个人很乐观，快人快语，容易相处，而事实上，你的内心深处却隐藏了过份谨慎这不为人所了解的一面。试想，你是否常分享同学朋友们的一些内心话，却极少把自己的事告诉别人，尤其是关于感情方面。对于工作你绝不会偷工减料，一定会很规矩地完成它，而且如果没有亲自看它做好，便觉得不放心。但日常生活中的事，就大不相同了，你经常会丢三落四，要不就迷迷糊糊，而显得有点儿懒散。你对事情的态度也是相当矛盾，有时在