今早六点半血压100--200.太可怕了！赶紧把2片尼群地平和1片心痛定服下，九点起床时再量是90--150。上周日见中心医院的专家上街服务，咨询了高主任，她建议把1片100毫克的科素亚改为2片80毫克的代文，尊此医嘱服药三天，看来不行。仔细阅读了说明书，代文确切降压效果要两周后，四周后才能达到最大效果。再者把早晨一次服用100毫克科素亚和2片拜新同，改为2片拜新同1片80毫克代文显然弱了一点。刚才电话咨询了高主任，她建议把代文改为160毫克早晨一次服用。晚上还是加一片波依定。实在不行就每天早晨一次服用100毫克科素亚2片，拜新同2片。千方百计要把血压降下来。观察几天看，不行就去住院？住院又能怎样？还是这几种药来回换。一住院心情和情绪都受影响，食欲也受影响。

    再观察几天看吧。在家就是太担心。住院也有诸多担心和恐惧。

    刚才又吃了一片心痛定和代文，晚上把波依定再加上。

   一早起来就没精神，天太热的缘故吧，早饭后还想睡。斗争了半天还是没敢睡，怕餐后血糖高。打电话约了燕子去逛街，燕子是一人在家，老公和儿子去北京了。逛到午饭时候，俩人一起回来吃饭。还好，小徐多加了两个菜味道很不错。

    昨天带马达去汇嘉超市采购。这几天一直比划着要买一种食品，连画带写带“说”还是猜不准。问：“超市有卖的吗？”点头。到超市一看，是要牛肉，要吃红烧牛肉。总算买上啦！高高兴兴又去逛了大巴扎，吃了几串烤羊肉。回来吃了凉面，估计是吃的有点杂了，饭后全吐了。前天中午吃的抓饭也吐了。有一个多月都没吐了，闹的心里又有点紧张。看来是吃羊肉有点不适应。

    一到夏季就显得没精打采，但对马达来说，夏季还是要好过得多，最起码能出去走走，晒晒太阳，冬季就只能窝在屋里，而且这边的冬季特别漫长，从头年11月到来年4月。5-6个月猫在家里，有抑郁症的人更加难过。

    李子勋老师是这样解答的：

    快乐是一种内心资源，不快乐也是一种内在动力。快乐是一种给予，让内心的阳光点燃别人；不快乐是一种吝啬，把好情绪压制在内心，不愿与人分享。不快乐在社交场景中有两种象征意义：让喜欢的人来亲近我，给予关怀，潜台词是“我需要你！”同时也是让不喜欢的人离自己远点，“别来烦我！”太多的快乐让人觉得你没心没肺；太多的不快乐让人感觉你孤僻古怪，好像别人总欠你的。恰到好处的快乐会点亮自己和所有的人；恰到好处的不快乐会控制局面，控制喜欢你的人的心。

    持续的快乐是不可能的，因为人的情绪是有起伏的。当一个人感觉快乐的时候，好的情绪在释放，并慢慢平复，不好的情绪也会慢慢显现。每个人都有特定的情绪曲线，快乐与不那么快乐总是像水一样流动着，想做快乐主义者去追求并留住快乐是无用的。过度满足和快乐的情绪很快就会转换成挫折与不满。

    如果说人的情绪是天生的，那么有三

    剧协的工作是业余爱好，承蒙大家信任还挂了个主席。每次开会都和一群活宝在一起，小品的，京剧的，舞蹈的，音乐的，各协会的精英们个个都不逊色，唯独记住了李瑛这个小姑娘。说是小姑娘其实也是中年人了。能记住她源于很多年以前，在同学家看到李瑛和同学的弟弟刚从乌鲁木齐艺术学校舞蹈系放假回来，那时他们还是十来岁的小孩子。应我们这些大姐姐的要求，在家里不很宽敞的一小块空地上表演了几个基本功动作。看得我们眼花缭乱。

    几年后，李瑛自艺校毕业分配到克拉玛依文工团。没过多久就担任了克拉玛依少年宫的少儿舞蹈教师。再见她是在一次演出中，她带领的孩子们为一个大型晚会演出了舞蹈《春天在哪里》，那天全场观众被震撼了。在此之前，我是从未看过这样高水平的少儿舞蹈。在大家疾风暴雨般的掌声中，我看到站在侧幕条里的李瑛，很严肃，招呼着孩子一次次谢幕。后来在报纸上得知，这个舞蹈在全国少儿舞蹈大赛中获得一等奖。真为小李瑛高兴。

    八十年代末，一次全局文艺汇演，我所在的设计院成立了演出队参演。特

    经常在和别人的交谈中，忘记了初衷，变成了自己的内心独白。

    再看一遍李子勋的《心灵飞舞》，有了更多的感悟和体会。能理解人为排解孤独所做的一切。李子勋说：人之所以会去追求社会认同，甘愿放弃个性，遵循共性，正是由我们天生不能孤独的属性而非道德所决定的。印度哲学家克里希那穆提认为，人们读书、娱乐、交友、恋爱、结婚、宗教、信仰、工作、活动、兴趣、爱好、权力与金钱欲望都是为了分心。分什么心?分孤独的心。怕自己无事可干而感觉到孤独，怕由孤独感引发莫名的焦虑、恐慌与不安。

    经常在央视《心理访谈》中见到李子勋让人很信得过的微笑。身边的朋友经常会咨询：咱们地区是否有比较专业的心理医生？看来随着物质生活的进步，人们普遍追求精神和心灵层面的东西。也敢于承认自己有心理方面的问题。关键是专业的心理医生还是奇缺。每次《心理访谈》的时间也短。

    老人对孤独的恐惧可能更甚，因为大多数老人失去了为排解孤独而分心的那些具

   学会一首新歌《草原上的姑娘卓玛拉》，呵呵，完全能够脱稿唱了。泽仁央金唱得好甜美。学首新歌会改变心情。歌声似乎也感染了欢欢，它也和着音乐不停地打着口哨，又说又唱在鸟笼里上下翻飞、毛毛跟着马达一起吃了几个馄饨，躺在沙发上打盹呢！

   下午开始风雨又起，凉爽的有点冷了。没能出去走路。听歌写博。下午请家政来擦了玻璃打扫了卫生，窗明几净。风雨天越是感觉家里温馨温暖。

    《我的兄弟叫顺溜》拍的不错，在网上集中看了最后几集，央视每天一集太吊胃口。大家都赞扬“顺溜”和“陈司令”的表演。顺溜不错，表面憨傻内心聪明，造型和人物特别吻合，“陈大雷”的表演稍有点过，特别是形体动作有点话剧味道。我倒觉得三营长的扮演者孙逊演得特棒。一口湖北味儿的普通话台词（单位有个湖北来的大学生说话就这个味儿）特逗。很招人喜爱的一个军队干部。牺牲那场戏逼真的形体表演，特真实特有爆发力，看得过瘾！文书和三排长也很棒。三排长的甘肃口音很多时候让人

    失眠的时候越来越多，睡不着，干脆起来吧。说说谢大姐。近几日她总在忧郁中，上午陪她去逛了一圈。今年该她60岁生日了。住邻居这么久，像姐妹一般互相惦记了。看她难过我也几个晚上没睡好。

    谢大姐16岁前生长在天津，家里姊妹9个，按大排行她是老五，上有四个哥哥姐姐，下有四个弟弟妹妹。从小家里很穷，靠父亲一人工作养家糊口。姊妹多了能养活了就不易，所以谈不上什么爱与亲子教育等等。记得小时候孩子们和大人一起睡在一个大炕上，她睡在大家的脚底下，被子不够用，哥哥姐姐的棉衣扔在她身上就成了避寒的被子。母亲劳累了会对孩子们很不耐烦，打骂自然是常有的。不满十六岁的她自动报名来到被天津人称作是“天边”的新疆生产建设兵团。刚来时好高兴啊，能不限量的吃大块的发糕了，肚子能吃饱在当时是多开心的事啊！然而随后而来的工作量让这个没成年的小姑娘哭的一把鼻子一把泪了。每天的工作量是5米长，1.8米深。1.2米宽的管沟。完不成任务经常坐在戈壁滩上大哭。送饭车来了

    “虽经常更新，但大多是些流水账。”女儿对我博文这样评价。其实早就意识到了。心中沉甸甸满当当，下笔却无甚可写。所谓“天凉好个秋”大概如此吧。

    追求“虚室生白”的境界不太容易。生活需要一定的积累，把沉甸甸满当当的东西压缩变薄，用轻松简捷的文字表现出来需要一定的功力，慢慢练吧，退休后有的是时间。

    刚和谢大姐走路时，建议她学电脑学打字。告诉她网上世界很精彩。说这些为的是转移她的注意力。和孩子闹气儿的她还是缓不过来劲儿。劝慰她的同时，自己也明白了很多道理。疼孩子也要有方式讲方法。有了问题光抱怨不行，也要在自己身上找原因。

    马宝宝近几天血压还好。刘大夫的中药里又加了钩藤和石决明。开药时他对我说，看你先生那么瘦都不忍心开这味药，但血压不控制也不行。仔细询问得知石决明长期服用对脾胃还是有些影响，毕竟贝壳类的药物有些沉。这味药是单包的，要先下，熬20分钟后其他药再下。钩藤则后下。刘大夫交代要视胃口和食欲情况酌情考虑

    和医生接触多了，渐渐有了些经验。有的医生会很耐心的听病人讲述病情，询问详细，开药谨慎，并一再交代患者，哪些药会有哪方面的副作用，哪些药不能骤然停服。

    有文化的患者要好些，能看懂说明书。之所以用“有文化的患者”而不用“识字的患者”是因为现在的药品说明书很咬文嚼字，光“识字”是绝对不够的。有的药在服用剂量上不直接写明应吃几片，而是告诉你每次服多少毫克，然后再说一片相当于零点几毫克，光换算就得拿出计算器敲打一阵呢！更要命的是，关于药品的副作用和此类药不能和哪些药同时服用，没有人会详细告知。多年来的经验是，要不怕医生给你白眼，尽可能的多问。比如有的医生开了心痛定，但没告诉你刚开始服用后心率会加快，有敏感的患者总感觉吃了药心脏不舒服。认真的医生会告知在服心痛定的同时可加半片或四分之一片贝他乐克，因为贝他乐克有减缓心率的作用，对保护心脏和降压都有辅助作用。一般住院医生都比较负责，交代详细，门诊稍差。许是门诊患者太多，顾不上一一详细交代的原因吧。

    刘大夫很

    周日和女友一起逛汇嘉，买了两件连衣裙，呵呵！很意外的收获，没想到能碰上这么可心又可身的服装。这两天温度上升，换上新装心情好了许多。

    汇嘉是新开的一个商城，有点都市大商场的氛围。上午陪马达去汇嘉超市逛了一圈儿。看他高兴地在货架前挑选食品，一会儿要带鱼，一会儿要甜瓜，满满当当装了一车，乐呵的情绪感染了周围的人。马宝宝总是这样周到的考虑别人的情绪。让陪他出去的每一个人都觉得不虚此行。

    天儿虽热，还是坚持走了40分钟。回来喝了一大杯水。谢大姐情绪好些了，边走边劝她，心里的郁闷说出来就会轻松些。