作者薩爾瓦多‧米紐慶 (Salvador Minuchin) 是「結構派家庭治療」的開山鼻祖。他相信人生許多問題的癥結，許多的痛苦都源自家庭。不管一個人走得多遠，都離不開他出生和長大的那個家。

 

 

 

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林志玲：天然美白黄瓜面膜

　　材料：小黄瓜1到2条，全脂牛奶30毫升

　　方法：先将1条小黄瓜洗净、切片，贴于洗净的脸部或灼伤的部位，贴15—20分钟，贴至稍干后即可取下再换一片续贴；或将小黄瓜打汁(不要加水)，加入适量牛奶搅匀即可于需要时敷于脸上，再盖上纱布，约20分钟后用温水洗净。

　　功效：美白润肤，镇静抗炎、保湿补水。

 

吴佩慈：西红柿面膜

　　材料：西红柿、柠檬、面粉。

　　方法：把西红柿和柠檬片打成泥，加面粉后搅拌均匀即可。涂于脸上大概30分钟洗去。

　　功效：西红柿和柠檬中含丰富的可有效减少黑色素形成的维生素C，对防治雀斑有较好的作用。这个面膜特别适合油性皮肤，去油效果非常好。如果每周敷2-3次，差不多2个月后，黑头粉刺，就会有明显的减少。

 

袁泉：木瓜嫩肤青春面膜

　　材料：木瓜1个、鲜奶2汤匙、蜂蜜2茶匙

　　方法：把木瓜果肉用汤匙挖出，放在碗中，捣成泥状，再慢慢地加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌，直至成糊状。洗完脸后，涂于脸上，敷约10至15分钟，再用清水洗净即可。

　　功效：木瓜可以深层清洁躲藏在毛孔内的污垢，还可以收敛毛孔。木瓜的维生素B群还能复活疲倦的肌肤，给肌肤满满的活力。

 

刘若英：葡萄保湿面膜

　　材料：去籽葡萄、面粉适量

　　方法：将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸。

　　功效：葡萄具有抗氧化、防皱与除纹功效，还能让肌肤保湿、让肤色变得更水润透亮。

 

刘亦菲：海藻去痘印面膜

　　材料：20克海藻颗粒，适量的纯净水

　　做法：将海藻颗粒和适量的纯净水混合，做成面膜的形状，贴在干净的脸上，10分钟后，用清水洗净皮肤，涂上面霜即可。

　　功效：纯天然植物海藻含有蛋白素和维他命E，对面部皮肤起到去皱、去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皱纹，增加营养水分的作用，使肌肤更有弹性和青春力。能在去痘及痘印的同时修复肌肤，令肌肤细致光滑。

 

徐若瑄：中药瘦脸面膜

　　材料：薏仁、荷叶、乌龙茶、海藻。

　　方法：将薏仁、荷叶、乌龙茶、海藻混合，捣烂成泥(可直接使用奶奶の百草堂的瘦脸面膜胶，在淘宝店与拍拍店均有销售)，均匀涂于面部，20-30分钟后洗去。

　　功效：能收紧皮肤，增进皮肤光滑度和弹性，美白又瘦脸。特别适合婴儿肥，肉多，面部皮肤松弛的女性。

 

李冰冰：蜂蜜酸奶香蕉面膜

　　材料：半条快熟透的香蕉(捣烂)，一匙蜂蜜，一小杯酸奶。

　　方法：把它们混合到适当的黏稠度(避开眼部周围)，放置在脸部5分钟，然后用温水洗净。

　　功效：此款面膜是收敛毛孔的，可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的，使皮肤瞬间滋润、光滑和有光泽，适用于干性肌肤。

 

宋慧乔：鸡蛋蜂蜜面膜

　　材料：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙。

　　做法：搅和均匀后，临睡前将其涂刷在面部，待一段时间风干后用清水洗净，每周两次为宜。

　　功效：此种方法很适合中性皮肤。能收缩毛孔、润肤除皱、驻颜美容，有营养增白皮肤功效。

 

大S：红酒面膜

　　材料：红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许。

　　方法：将所有材料混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。

　　功效：去死皮、滋润肌肤、美白、除皱。纯天然的红酒，在酒精作用下可扩张血管、改善皮肤微循环和加快皮肤代谢，其主要的功效是增加皮肤光泽，使皮肤看起来很红润。

 

范冰冰：苹果泥面膜

　　材料：鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙、苹果半个、橄榄油1匙、面粉5克

　　做法：把苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状，慢慢地参与鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状。洗完脸后，涂于脸上，敷约10至15分钟，用清水洗净即可。

　　功效：苹果含有丰富的有机酸，可推进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且改善肤质，滋养白净皮肤，让肌肤抗氧化的用途增强

1、最滋补的是粳米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。

谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。

2、最助消化的是糙米

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。

3、最补肾的是黑米

黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。

谷万里指出，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。

4、最排毒的是糯米

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

5、最养颜的是薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

谷万里介绍说，中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

6、最养胃的是小米

小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材？快来看看啦。

 

第一：吃生花生米

　　买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10——20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充丰胸必需的油脂和维生素B2。

 

吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了。

 

第二：喝红枣茶

准备些大枣，西洋参，红花(少量一点)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。

可以调气血，通经络，月经也就顺畅了，而且能提气，就是不会老感觉疲倦，打不起精神。

 

第三：月经期间喝生姜红枣水

 

月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅。

X现在可是面色红润，连指甲都是粉粉的哦。

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如果有一天，你拨我的电话号码，语音告诉你我已经停机。答应我不可以难过，不可以失落；不可以想我，更加不要记得有这样一个我。如果有一天，你的手机不再频繁的响起，请不要等待，不要期盼，更加不要想找到我，只有看到这样的一个你，我才可以放心的离开。

    如果有一天，你的耳边不再有人说烦人，讨厌。不再有人固执的说自己永远是正确的，不再有人粗鲁的对你发脾气。不再有人和你讨价还价的想多讲几分钟电话，不再有人在挂电话之前吵着要你亲亲和抱抱。这样的一个我消失了，你会难过吗？

    如果有一天，你的短信收件箱里，不再有人可怜兮兮的说距离你回家还有几分几秒，不再有人恶狠狠的说再不和我说话我就揍你拉，不再有人撒娇的说你讨厌说你坏，不再有人在做错事情之后悔恨不已的责备自己不对。不再有人胡言乱语，不再有人长嘘短叹，不再有人时而温顺的对你言听计从，又突然大呼小喝的对你乱发脾气。你失去了这样的一个我，会失落吗？ 到了那样的一天，我还是希望你有一点点的难过，一点点的失落，一点点的想我，只要有一点点关于我的记忆就好，真的只要一点点就好。

    如果有一天，你打开电脑，我的头像变成了永远的灰色，不要说我不守承诺，是我感觉到累了，倦了，也真的受伤了。

   如果有一天，你的生活中没有了我，请记住我对你的好，我的任性，固执；我的宽容，关怀。我毫不着边际的孩子话，我的疯话，傻话，伤心时候流着泪，无奈时候叹着气说过的话。可是你要记得，我们虽然在地球的不同角落，但是我们头上顶着同一片蓝天，脚下踏着同一片绿草地，呼吸着一样的空气，或许这里能找到你的味道。

    如果有一天，你的记忆中没有了我，不要忘记我们在一起的每一分每一秒，不要忘记我喜欢什么，讨厌什么，觉得什么是幸福，什么是痛苦。而我无论如何都不会忘记任何一个关于你记忆的片断，你习惯什么，反感什么。觉得什么是快乐，什么是悲伤。感情世界里，没有公平两个字，我不会计较这些，我们在一起的日子,会是我这辈子里最美丽的回忆。我还要你记得答应过我什么，许诺过我什么，可是我不好，不乖，不守承诺，我没有等到你彻底忘记了，重新幸福起来的时候就离开了；没有陪你走到痛苦结束的时候，没有等你真正快乐起来的时候，就逃开了。

    如果有一天，你的生命中不再有我，一定不可以记得我的存在，我的痕迹，因为我害怕你会失落，会难过，会想我，这一切不是因为你喜欢我，爱我，而是习惯了我每天的电话，每天的留言，我的胡搅蛮缠，我对你的依赖。当一个人的生命中习惯了另一个人存在的时候，即使没有喜欢和爱，他依旧会感到失落，会有点难过，会想他，虽然我是一个喜欢嫉妒，脾气很大，霸道，更加不能容忍我喜欢的人爱着别人的人。但是我依然希望你过的比我好，希望看到你幸福的过着每一天。

    如果有一天你的前世和今生都不再有我，当原本就不太坚强的我面对这一刻的时候，我不清楚我会怎么样？而你依旧是你，你会看到我躲在角落里的苦恼懊悔吗？会感觉到我无时无刻不陪伴在你的身边吗？尽管你叹气的时候我不会再去安慰你，难过的时候不会再陪你一起难过，心碎的时候不会再去陪你一起心碎，曾经我做的这一切，你都未曾察觉到，未曾看到，你的记忆，你的生命，你的世界不再有我的时候，我更加清楚的这样的时候，你不会有一点点的难过，一点点的失落，一点点的想我，一点点的关于我的任何记忆。

    当这一天到来的时候，是我真的绝望，真的疲倦了。因为有太多太多的时候，我都是装，虽然我总是装作无所谓，可是我真的不在乎吗？而你呢？会在乎我的一切吗？可是我会很自责，会恨我自己，因为我做了一个不守承诺的人。我答应过你任何时候都不会离开你。你对我说过，你不知道如果有一天我离开你了，你会怎么样？我懂，其实都是我不好，我不该让你生活中，生命里，有我的存在，我该做一个默默守候你的爱人，默默承担一切，偷偷等你，想你的人。可是我把一切一切都表现了出来，你知道了，清楚了，了解了，最终感动了，可是我却离开了。