正在看奥运会开幕式直播，真是规模宏大啊，怎是一个“好”字可以形容的！

昨天刚从常州做全国培训回来，感觉哪都是桑拿天，天气闷热的很，希望最近两天能来场雨，把北京浇的透亮点，把北京的秋高气爽展现出来！

从大暑那天开始，大家就已经感觉到这天气闷的很，很像蒸桑拿，就是在屋里待着都会出一身的汗。

特摘录一篇文章如下：

　■清淡饮食，但也不能拒绝荤菜

　　由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质，长期吃素容易导致营养失衡。

　　所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效。



　　■保证睡眠充足

　　夏季日长夜短

限行后中关村一带公交车可是太堵了，今天从颐和园（10：00）出发到双安，坐683足足用了80分钟，记得限行前还没有这么堵呢，一看路上的情况都是单号车啊，后来才发现原因有二：

一、出租车太多了，满眼望去周围全是，而且空车居多；

二、公交车进站为了有秩序要一辆一辆的等，而由于出租车等占用公交车道致使公交车进站缓慢，因此恶性循环，只见出租车和私家车从旁边飞驰而过，而公交车排了长长的一大队……

要想路面交通通畅，发挥公交车的作用才是首选，因此像中关村南大街这段路也应该有公交专用车道、大力发展公共交通才是。

大家要是去那买东西要做好堵车的准备啊，多带电吃的，省得饿哈

大暑（great heat） ——二十四节气之一

　　“大暑”在每年的7月23日或24日，太阳到达黄经120°。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”这时正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。

　　“禾到大暑日夜黄”，对我国种植双季稻的地区来说，一年中最紧张、最艰苦、顶烈日战高温的“双抢”战斗已拉开了序幕。俗话说：“早稻抢日，晚稻抢时”、“大暑不割禾，一天少一箩”，适时收获早稻，不仅可减少后期风雨造成的危害，确保丰产丰收，而且可使双晚适时栽插，争取足够的生长期。要根据天气的变化，灵活安排，晴天多割，阴天多栽，在7月底以前栽完双晚，最迟不能迟过立秋。“大暑天，三天不下干一砖”，酷暑盛夏，水分蒸发特别快，尤其是长江中下游地区正值伏旱期，旺盛生长的作物对水分的要求更为迫切，真是“小暑雨如银，大暑雨如金。”棉花花铃期叶面积达一生中最大值，是需水的高峰期，要求田间土壤湿度占田间持水量在70－80％为最好，低于60％就会受旱而导致落花落铃

昨天特早到了动物园，发现已经满是人啦，动物们也都在露天活动了，告诉大家：如果你早上8：00左右到的话还能看到工作人员喂动物呢，很有意思的。

                         动物园一进门的花展

                                袋鼠

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玉渊坛早上可凉快了，人也不大多，景色还不错，对了，湖里还有一些人在游泳呢，这个就不鼓励大家了，还是到正规游泳馆去吧，不过可以去溜达溜达，哈……

                          公园新整的花雕

从今年9月开学起，全市中小学早晨上课时间将不得早于8点。昨天，市教委下发通知，首次对中小学作息时间、各学段作业量等提出明确要求。

在校学习时间设限

要求：从今年秋季开学起，各中小学不得在8点前安排集体教育教学活动。各区县和学校必须保证小学生在校学习时间不超过6小时，中学生在校学习时间不超过8小时，从而保证学生能充分休息和睡眠。

解读：市教委副主任罗洁表示，规范中小学作息时间，特别是早上上课时间，意味着以往部分学校在正式上课前进行的早自习、早读将一并取消。学校作息时间将纳入中小学综合督导评价和专项督导检查范围，违规学校将失去评优资格。

针对有的地方反映城区、郊区实际情况差异较大，可否允许提前上课的要求，市教委给予否定，暂不考虑允许提前上课，也不安排夏冬两种作息时间。考虑到学龄儿童少年的父母多为双职工，很多孩

今天天气不错，早早就和老爸来到了颐和园，一是放松一下心情，二是呼吸一下新鲜空气。随着奥运会的临近，颐和园里的有人也多了起来，大致有三类人：一是常年来这里锻炼身体的中老年人尤其是北宫门一进门就能看到好多人在这里跳舞、唱歌、朗诵的……二是挥着小旗子的各旅行社的团体；三是慕名而来的散客，中外游客都有呢。

              颐和园有名的长廊，还是中心投影呢

从放假前就开始决心减肥，到现在应该有20多天的时间了吧，有时候觉得初见成效，有时候又觉得没什么效果，为此，我都产生了疑惑到底自己还能坚持多久？虽然和别人说的时候总是告诉人家：遇到困难不要退缩，要坚持，要坚定信念，但发现这事要到自己身上可就完全不是那么一回事了……决定还是再坚持一段时间吧，毕竟我有一学生一个学期已经减了30多斤了，怎么也不能让学生笑话吧

从放假开始就开始上火，脸上起包，眼睛也肿了，今天看中医大夫说就是太累了，要求好好休息，还给我开了好多的中药，苦啊

又是一个学年过去了，今天开了全校大会，当我认真聆听各位代表发言的同时感悟也颇多。

1、做难事必有所得

2、脚踏实地、扎扎实实会得到认可的

3、关于“德”“才”的问题：无德无才：废物；无德有才：毒品；有德无才：次品；有德有才：良品

4、未来人才的标准：知识、能力、品质、无私，依次递增

5、不完美的老师带领不完美的学生追求完美的生活！

以上和大家一起共勉！