一周没来了。

  这周改变了训练计划，主要是天气实在太热，可能是一开始不是很适应的原因吧。周一，二，三，六共计跑了18公里，感觉还有点累，天热，出汗多，体能消耗很大的。

  下周打算还是采取这周的训练计划，坚持能跑5到6次，每次5-6公里左右。

    昨晚睡的晚，今早一大早找了老板，谈了下课题的事，老板还是要求高，给我两周开题。接下来的两周要忙了。

     晚上精力不是很好。喝了杯咖啡。9点还是去了操场，慢跑了5.6公里，做了50个双杠。回宿舍仰卧起坐3组，260个。

     明天加油！！！

  今天下午跑，为了晚上可以集中时间看文献。

  好久没有在艳阳高照的大白天跑步了。来到苏浙操场的第一感觉就是太阳的强烈的热度给我的一种无形压力，不是用以一个热字可以形容的，在接下来5公里的慢跑中，始终感觉有点胸闷的感觉，速度已经是很慢了，也不是昨天训练过度，可能和一下子无法适应这种太阳的轻抚有关吧。磨了半个小时还是作罢，不然晚上看文献的精力就提前预支了。

   回宿舍压腿了一会，洗澡，吃饭，累啊。

   星期四下午出发，和鼓楼医院心内科的王莲和宋杰主任去姜堰和东台做了两天的活动。主要是江苏省培训农村医生的系列讲座。听者很是踊跃，场面一度火爆。一方面说明农村医生还是很渴求知识的，只是没有合适的渠道去学习。另一方面也说明，这样的活动还是很有意义的。再者，国家的一类学分还是很有吸引力的。我和xj主要负责分发，收集资料，打打杂，顺便把高血压和急性心肌梗死的基础知识补了补。两天虽然连轴转，两地跑，不过伙食和住宿却是很好。肚子里的油水明显富余了。

   今天看了不少文献，感觉很充实，对实验更加心里有底了。晚上9点出发，跑了8公里，45分钟，感觉稍吃力，不累，做了40个双杠臂曲撑，压腿等。

    继续看文献。

     上几张图和大家共享。

    明天鼓楼医院科室要去苏北活动，点将点到了我。所以未来的两天没有步跑了。今天晚上加点量，跑了12公里，72分钟，中高强度，晚上9：30到操场，10：45回，回宿舍做了100个俯卧撑，拉伸15分钟。洗了把冷水澡。

   下周争取跑一次15公里。

  时间飞快。会看上次写博客的时间，已经是六天前的时间了。这六天在课题上有些小收获，但是努力的还远远不够啊。BOSS说的对，3年时间是很快的，一转眼的时间，还是应该抓紧时间，好好做些事情的。又想起小时候学过的一首诗：明日复明日，明日何其多。我生待明日，岁月成蹉跎。

  周末媳妇来南京开会，顺便去玩了下海底世界和明孝陵。山区的景色和空气实在是很好啊。难怪，老蒋和他媳妇要选择在那里筑巢呢。

   上几张照片和大家共享。

  26日晚上还是照常跑步了，最近体力提升比较多。跑了28圈，11公里，67分钟，比较轻松，依稀看到了研究生时候的样子了。后坐了6组仰卧起坐，50个一组。

   27日回家了，一是过节，二是办理房贷的事。中饭的时候接到老板的电话，催我赶紧把研究设计方案交上去。要加紧了。

   28，29日猫在家里宅男了一把。和妻做了一回她爱吃的龙虾，味道还真是不比十三香的差哦，虽然说是给妻做的，还是我吃的比较多点。

   30日上午妻又买了一斤龙虾，我又大快朵颐了一把，下午2点的车回南京了，为了那倒霉的课题。在草场门就下了车，乘公交回校了。

    回家几天没有时间和心情锻炼，明天要开始好好搞课题了，不然延期了可不是闹着玩的哦。 

  今天是个晴天，状态也恢复的不错，晚上照例到操场，为了防止运动过度，跑了20圈，50分钟，做了三组双杠臂曲撑，10个一组，回宿舍洗澡之后做了5组仰卧起坐，30个一组，感觉还不错。

   明天开始好好干活了。

   今天再腐败下，看下心仪已久的《金刚狼》。