今年的十.一长假，因遭受“黑格比”台风的影响，南宁市周边很多县市受灾，交通受阻，再加上突患锻炼后遗症（待后续），没敢奢想什么出行计划，老老实实窝在家中，当了一回正宗的“窝家族”。

河堤边的芭蕉树被淹的只有树冠部分露出水面

沿着邕江河堤行走，浑浊的洪水湍急，淹没了

    昨天发表的文章里面提到，每天早上我都会把碗筷重新冲洗一遍。看到有评论说：“洗过一次了，第二天还要洗吗？阿攀如此爱清洁，音符汗颜啊！”

    这个功课我已坚持了十几年了，不是我特别爱清洁，我也没有洁癖，原因有二。

    一.我没有专门的碗柜，常用的餐具都是搁置在墙壁上掏出的那个开放型的壁橱中，难免会有喜好夜间旅游，且不幸迷路的蟑螂留下的脚印，所以，再次地冲洗是必需的。

    二.从电视节目中获知，管道（指接入家中的那节管道）里的水停留一个晚上后

    锻炼身体，健康地延年益寿是我多年来的梦想。

    从我家出发，即使用蜗牛的速度不消十分钟也可以走到美丽的南湖公园了，就是这样的距离，十年下来我到公园锻炼的次数，竟然还没超过四年才举办一次的残奥会的天数。早两年我曾在去了一个星期后，连晒网的过程都免了，就直接就进入了休鱼期至今。

    坚持每天锻炼身体对我来说真是件不容易的事情，最大的阻力还不是来自春困、夏热、秋乏、冬冷四季的考验，而是找不到合适的时间段和锻炼的项目。

    每天早上一起床便马不停蹄地烧开水、把碗筷冲洗一遍、

祝贺神舟七号发射成功！

     第一次吃到河南省漯河市加工的特精面粉，北方加工的面粉口感就是好，够筋道。

    很多年不敢蒸馒头了，看到这么一大袋面粉有了股蠢蠢欲动的冲动。

    从艺的人都知道，一天不练自己知道，两天不练同行知道，三天不练观众知道，现在我要加上一句，N年不练狗狗也知道。

    那天调台路过CCTV－3的《同一首歌》晚会，恰好听到韩红在演唱“天路”，我非常喜欢这首歌，不由自主地也跟

    如雨后春笋，新浪空间一下子添加了很多的小游戏，如“扎绵羊”“逗你玩儿”“抢车位”“我爱老虎机”“好友买卖”“好友印象”等等。

    随意便应邀参加了“扎绵羊”游戏，结果眼花了不说，还被系统嘲笑为蜗牛般的速度。

    迷迷糊糊中又添加了“好友买卖”，有了种人贩子的感觉，但却不知向谁下手好呢？恶作剧般购买了两个“奴隶”，‘女奴’于心不忍还得买咖啡哄着她，‘男奴’眼睛都不眨便安排他去黑煤窑挖煤。突然，真的以为自己就是那黑心的煤窑主，心中没有了半点的快乐，偶尔划过耳畔的警笛声还以为是冲我来的呢。

    于是，退出了这些不适合我玩的游戏，即便这

  登乐游原－－李商隐         何满子－－张祜         鸟鸣涧－－王维          塞下曲 －－卢纶  

向晚意不适,