离上一篇瑜珈日记有一个多月的时间，

这中间并没有坚持每天练习，

现在停了也有快一个月了，

但是效果还是比较明显的，

体重现在一直控制在100斤，

感觉体形也有很大的变化，

只是开始准备要小宝宝了，

所以，

还是得暂停了，

不过等生完宝宝后，

我一定会再继续练的，

因为我看到了效果，

加油！

今天起了个大早,
和两个同事去吴忠观看圣火传递,
真的是不虚此行,
气氛热烈得不得了,
真是人山人海,
还好我们去得早,
占了个靠栏杆的位置,
那种爱国的激动,
真是无法用言语来形容,
真的很开心,
没想到错过了湖南的圣火传递,
还能在宁夏弥补这个遗憾,
高呼:
中国加油!
奥运加油!
北京加油!
四川加油!

哈哈

昨天应该说吃得比较多了,
除了蔬果汤，
还炒了一份蔬菜鸡蛋，
虽然体重没降，
但是通过晚上的运动，
我相信对塑身还是有用的，
早上起得很早了，
感觉深身在冒汗，
有点点晕，
不知道是为什么，
可能是睡眠的问题，
马上起来喝了一杯蜂蜜，
然后开始吃早餐，
羊奶＋麦片＋蜂蜜＋梳打饼干，
很营养，数量不算多了，
但是每天的早餐是最最最重要的，
而且在早上十点以前吃的东西，
脂肪是不会囤积在体内的，

晚上继续健身操＋瑜珈，
继续加油！

停了两天的电和水,
所以有两天的时间没有练习瑜珈,
昨天吃了整天的水果,
8点开始跳健美操,
然后接着是瘦身瑜珈,
看来效果还是比较明显的,
瘦了4斤,
这几天趁老公出差还没回来,
赶紧实施减肥计划,
等他回来,
我想计划必须有所调整了,
如果不吃饭,
老公会生气的!
不过,
我减肥如果成功,
就可以节省好多买裤子的钱了,
所以我一定要加油,
一定要达到我的目标---90斤,
加油!!!
今天的食谱:

早餐:一杯蜂蜜,一个西红柿

午餐:西红柿黄瓜鸡蛋汤(做法:西红柿一个,黄瓜一根,鸡蛋两个,不放油,就放点盐和鸡精即可,味道不错哦!)

晚餐:如上(晚餐6点吃,8点开始健身操和瘦身瑜珈)

期待明天的效果!

终于还是决定练瑜珈了,

长时间没有运动,

对我造成的伤害太大,

故决定以瑜珈修身养性,

贵在坚持!

找来找去还是选择了韩国玉铢玄的瑜珈减肥,

也不知道有没有效果,

先试试吧,

先推荐给朋友们,

大家可以一起练,

然后交流交流,

哈哈!

加油@!