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你是不是有过这样的体验:

明明手机就在自己手里,你却满世界去找。

想一个名字就到嘴边了,可脑袋却顿时一片空白...

有这些问题的话,

那就可能代表你可能老了...

开个玩笑~

不要怕!这里有点小Tip给你



2 Fun Ways to Sharpen Your Memory

2 种提高记忆力的有趣方法



Have trouble recalling your second-grade teacher's name, or even just what you ate for dinner last night? If so, that's natural: Both long-term and short-term memory tend to worsen as people age. The more neuroscientists learn about this process of decline, however, the more tricks they've uncovered for how to slow — or even reverse — the process.

你是否会想不起来二年级老师的名字,甚至连昨晚吃的什么也想不起来?这其实很自然:随着年龄的增长,长期和短期记忆都会趋于退化。不过,随着神经科学家对这一过程的了解逐渐增多,他们发现了许多减缓甚至逆转这个过程的方法。



Here are two such tricks for lifting your cognitive fog.

以下二种方式可以改善认知障碍的状况。

Everyone hopes to age gracefully, both inside and out. Scientists say a good diet is one of the main differences between those who are vivacious at 70 and those who look haggard at 40.

每个人都希望步入老年后,依然能保持年轻的外表和良好的精神。科学家说,那些70岁时依旧保持年轻活力的人和那些40岁就看上去很憔悴的人之间的主要区别之一就在于他们是否有一个良好的饮食习惯。



To keep your memory young as your brain gets old, scientists recommend eating foods that are high in antioxidants, such as blueberries, apples, bananas, dark green vegetables, garlic and carrots. Antioxidants are molecules that easily bond with and neutralize electrons called "free radicals" that float around in the blood stream. These free radicals, which accumulate in your body as you age, can kill brain cells — but not if you kill them first.

要想在大脑老化的过程中,依然保有良好的记忆能力,科学家建议我们多吃抗氧化剂含量高的食物,如蓝莓,苹果,香蕉,深绿色蔬菜,大蒜和胡萝卜等。抗氧化剂分子极易跟一种漂浮在血液中叫做“自由基”的中和电子结合。随着年龄的增长,这些自由基会在你的身体中积累,会吞噬脑细胞——除非你在此之前先杀死它们。



Secondly, the brain is built mostly of healthy fats, including the most important of them, Omega-3 fatty acids. In order for the brain to repair itself and keep its neurons firing properly, you must provide it with the right raw materials. Omega-3s are found in many types of fish and nuts.

其次,大脑主要由健康脂肪组成,其中最重要的是ω-3脂肪酸。为了使大脑能够进行自我修复并使其神经元正常燃烧,你必须为其提供合适的原材料。许多种鱼类和坚果中就含有ω-3脂肪酸。

Your brain might like some dessert, too. Research shows that eating chocolate may improve memory and cognition, because it is rich in antioxidants called flavanols.

Don't go overboard, though; chocolate is also chock full of sugar and saturated fat,

which can make you sluggish.

大脑可能也喜欢甜点。研究表明,吃巧克力可以改善记忆和认知,因为巧克力里含有丰富的抗氧化剂——“黄烷醇”。不过,不要吃得太多,巧克力也含有大量的糖分和饱和脂肪,这会让你变得迟钝。


When your lights switch off, your brain doesn't. As you sleep, your brain replays the memories of the day, and consolidates them for long-term storage.

你关灯后,你的大脑还没有;你睡觉的时候,你的大脑会回放当天的记忆,并将他们内化为长期记忆。



That's what research on lab rats suggests, anyway. While rats sleep, two brain regions — the hippocampus and the medial prefrontal cortex, a region involved in the retrieval of memories from the distant past (in both humans and rats) — run through a sped-up version of the day's events. The process is believed to be important for consolidating and neatly filing away those newly formed memories.

这就是实验室老鼠试验的研究结果给我们的提示。当老鼠睡眠时,大脑的两个区域——海马和内侧前额叶皮层——人脑和老鼠大脑中的这个区域都可以通过快速回忆这一天的事件来从遥远的过去的记忆中检索记忆。通过这个过程,大脑可以巩固及归档那些新形成的记忆,所以这是十分重要的。



As a corollary, skipping a night's sleep will cause your new memory files to get mixed up or lost, and they'll be near impossible to retrieve later.

因此,通宵不睡觉必然会导致新产生的记忆内容被混淆或丢失,使得其后的检索几乎没有可能了。



本文由百度翻译独家出品

翻译:董昊玥  校对 / 编辑:董昊玥   

文章来源:livescience

百度翻:2017-03-25

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(2013-11-27 23:55)


最近不知为什么,这几个月没有任何顾忌的放纵自己,不在乎外界对自己的看法。露骨的图片和语言,想贴就贴想骂就骂,毫无顾忌别人的感受。其实心也不烦,也更没有什么压力,不知道莫名其妙的为什么,可能是这些年平静的太多了吧,自然的就想找些爆发点,看什么不满意就想发泄出来,前几天还把像屎一样的朋友圈给删掉了。我觉得每个人在他的一生中都会有这么几个段落,只是不容易发现罢了。


这种态度我估计是年底综合症吧,说实话,今年上半年整个就是一个五脊六兽的半年!今年学位没有拿到,总说没时间学英语,其实就是找接口。所有的影视项目都只做了一半,有时候怀疑自己是不是得了拖延症,{好吧,我承认这还是借口!}下半年的工作有所好转,努力了但没有结果,这倒是没关系,至少自己不后悔,嗯,挺乐观的 ~ 其实今年的时间是足够的,自己有耐心也有决心把事情做好,只是不够积极浪费了很多时间。明年的新老项目一起上,几部微电影,一部电视剧,如果下半年时间充足的话会写一个剧本。哎?!怎么写着写着成总结了!!还是说现在把 ~


好在今年在一些朋友的影响下,开始做起了运动,感觉又回归了当年的,那个运动时代,说实话有点上瘾了,跑步和跳绳,外加一些力量,等我的腹肌练出来也秀给你们看,穿个抹胸穿个小内裤,切掉脑袋拿个手机在镜子前面咔嚓咔嚓的!哎?!怎么还像是总结啊?还跑题了!


今年被我得罪过的人和觉得我很肤浅很龌龊的朋友们,向你们说声“抱歉了!”也许我是有心无意有意无心的,总之你们多担待!我也谢谢那些闯进我的生活里,给我上一课然后转身就走的人,谢谢你们,是你们教会我面对不同的人和事,做出不同的看法和行动!今年也就到此为止了,明年我会好好的,我会做出成绩秀给你们看,对,一定是做出来的,不是说出来的!!


2013年就要过去了,我很怀念它 ~

      哎?!这特么还是总结啊!!

 

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吃得就是那碗料 ~ 老北京涮羊肉调料的家庭做法

原料:
芝麻酱4汤匙(60克)
温水约4汤匙(60ml)
生抽2茶匙(10ml)
米醋1汤匙(15ml)
糖1茶匙(5克)
韭菜花2汤匙(30克)
酱豆腐1块
虾油1茶匙(5ml)
香油2茶匙(10ml)
辣椒油、香菜,随意


做法:
1}取一只大碗,放入芝麻酱,将温水一点点的加入,边加水,边用筷子朝一个方向不停的搅拌,直到把芝麻酱调到稀稠合适的状态。(是用勺子舀起来,芝麻酱呈一条直线缓慢而连续的下落,见图3)。

2}加入生抽,米醋和糖搅拌均匀后,加入韭菜花,沿着同一个方向搅匀。

3}把酱豆腐用勺子碾碎,尽量细腻一些,连同酱豆腐汁一起倒入芝麻酱里,继续朝一个方向搅匀。

4}最后滴入虾油和香油,搅拌均匀即可。

5}如果喜欢吃辣的,还可以淋上一些辣椒油,撒一些香菜搅匀后蘸食肉片等,味道更好。


超级啰嗦:
-- 吃老北京的涮羊肉,以炭火锅为宜,如果家里没有,只能凑合用电火锅替代。这种火锅的汤底,比较简单,就几种:开水,姜片,海米(干虾仁),葱丝,姜片,这些年也有很多人往锅里放香菇,枸杞,紫菜什么的,您就根据自己的喜好放吧。

-- 在调制芝麻酱时,稀稠度要适当。如果调制的太稀,蘸几次肉片调料就稀成汤了。太稠,又过腻。

-- 也有人用香油代替水澥(XIE)芝麻酱,这是比较讲究的一种吃法,但我个人觉得有点儿腻,而且有点浪费,但这种澥法的芝麻酱,在吃的过程中,不会越吃越稀。

-- 在搅拌芝麻酱时,任何一次的搅拌,都要沿同一个方向,这样容易澥开,澥匀,避免芝麻酱在碗中成一个个的小疙瘩。

-- 香菜碎,辣椒油,根据自己的口味决定是否需要添加到芝麻酱里。辣椒油可以自己炸:干辣椒剪碎放入干净的碗中(无水),将油烧热至9成热,趁热倒入碗中即可。

-- 老北京涮羊肉的内容,原来不太多,只有羊肉片,豆腐,冻豆腐,白菜,粉丝,烧饼等。现在您也可以根据自己的口味添加诸多自己喜欢的肉类和蔬菜。


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(2012-07-17 15:34)


五台山中国著名的佛教圣地!北京到五台山全程有三百六七十公里左右.路况非常好.走京港澳高速(原来的京石)过了涿县上京昆高速.看到有太原标志往太原方向走.再看到有五台山标志往五台山方向走.以后直达五台山风景区.路上除了擎天柱和大巴稍多点以外基本上没什么车.一路同行的除了有“晋”牌照的车“津、京、苏、蒙”牌照的车也比较多.其它地区的则很少看到.听说天津人信佛都比较多.我们的大巴车限速100.五个小时左右到达.要是私家车会更快些.过桥费往返三四百差不多了..

到了风景区内吃饭比较贵.我一个人要了一盘家常土豆丝.一盘山西过油肉.一碗刀削面(真没法吃)一瓶燕京啤酒(啤酒可以砍价还价)一共53元.这样的已经是五台山很便宜的价位了.要让导游说:我已经很幸运了.没挨宰!风景区内的菜量都不大.但是味道都不错..

住的地方有好有坏.洗澡的话晚七点到十一点供应热水.我住的地方他们自己号称是三星级.一进大厅墙上的标价着实下了我一跳.都和北京四星级宾馆似的.回程之前和酒店老板聊了两句.结果不聊不知道.一聊这价格都和快捷酒店似的.其中有个叫"锦绣山庄"的宾馆.据说有钱你也进不去.这都是给那些当官住的.JZM一来就住这里.我们的宾馆就在锦绣旁边.真是垂涎欲滴呀!

五台山大大小小的寺庙有百余座.喇嘛.和尚.喇嘛尼.尼姑都有很混搭.我个人觉得有几个地方是一定要去的..

(1)镇海寺.当年顺治皇帝出家的地方.号称左青龙.右白虎.前朱雀.后玄武.右边的龙门只有皇帝到了才会开.民间有句说法:宁让青龙高一砖.不让白虎高一丈.这里也是风水最好的地方..

(2)殊像寺(我这个半路出嫁的导游把这个地方的典故给忘记了.哈哈)不过也很值得一去..

(3)菩萨顶.它有108介台阶.其实来到五台山也就等于到了文殊菩萨的家.文殊菩萨掌管智慧.求事业求功名都要拜文殊菩萨.菩萨顶也是文殊菩萨居住.说法.演教的地方.所以很值得一去..

(4)这里说的就是许愿最灵的五爷庙了.据说坐镇的是东海龙王的五太子.故称五爷.听导游说.他的香火最旺.每隔半年都会烧断一尊香炉.亲眼所见为真.香炉周围一两米内无法靠近都是香灰.不过五爷庙周围的商业味道很浓.无法清静的许愿静香.你要是捐个十万八万的功德钱.方丈的眼皮都不带抬一下.这就说明了五爷庙太有钱了.不过这些钱不是五爷庙一家独享的.而是要交给五台山管理处.分给那些常年不挣钱很少有人拜祭的寺庙.捐助给它们的.其实我觉得到了五台山.去那些人少的寺庙倒是能把心静下来.认认真真的上一炷香.祈福一下..

(5)黛螺顶.这个寺庙不用我多说了(此处可以省去很多字)我觉得来五台山也是非去不可的.就凭它的1080介台阶.你要是登上去心该有多诚a!我就亲眼见到一个来自天津的女孩.从第一介开始每三步一拜.一直祈福到顶.身上手背头顶都是土.听那女孩的妈妈说:女儿的工作有成特地来祈福的.我也是一边上台阶一边看那个女孩跪拜上来.真是敬佩!可乐的是.我回来和我妈说.我妈问我怎么没留一个那女孩的电话?..

五台山是个朝拜的好地方.就是商业味道太浓.也难怪.毕竟人家是旅游区嘛.如果下次再去.希望能找一些人少的寺庙去静香.捐一些香火钱.凭自己能力是个心意就行.每个香火旺一些的寺庙内都有免费的祈福香.可以管那些僧人要.每个寺庙烧三炷香就可以了.只要心诚.人在做天在看!





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英语四六级考试写作常用的连接词

作文中常用连接词的选择


    表示强调的连接词
    still, Indeed, apparently, oddly enough, of course, after all, significantly, interestingly, also, above all, surely, certainly, undoubtedly, in any case, anyway, above all, in fact, especially. Obviously, clearly.


    表示比较的连接词
    like, similarly, likewise, in the same way, in the same manner, equally.


    表示对比的连接词
    by contrast, on the contrary, while, whereas, on the other hand, unlike, instead, but, conversely, different from, however, nevertheless, otherwise, whereas, unlike, yet, in contrast.


    表示列举的连接词
    for example, for instance, such as, take …for example. Except (for), to illustrate.


    表示时间的连接词
    later, next, then, finally, at last, eventually, meanwhile, from now on, at the same time, for the time being, in the end, immediately, in the meantime, in the meanwhile, recently, soon, now and then, during, nowadays, since, lately, as soon as, afterwards, temporarily, earlier, now, after a while.


    表示顺序的连接词
    first, second, third, then, finally, to begin with, first of all, in the first place, last, next, above all, last but not the least, first and most important.


    表示可能的连接词
    presumably, probably, perhaps.


    用于解释的连接词
    in other words, in fact, as a matter of fact, that is, namely, in simpler terms.


    表示递进的连接词
    What is more, in addition, and, besides, also, furthermore, too, moreover, furthermore, as well as, additionally, again.


    表示让步的连接词
    although, after all, in spite of…, despite, even if, even though, though, admittedly, whatever may happen.


    表示转折的连接词
    however, rather than, instead of, but, yet, on theother hand, unfortunately. whereas


    表示原因的连接词
    for this reason, due to, thanks to, because, because of, as, since, owing to.


    表示结果的连接词
    as a result, thus, hence, so, therefore, accordingly, consequently, as consequence.


    用于总结的连接词
    on the whole, in conclusion, in a word, to sum up, in brief, in summary, to conclude, to summarize, in short.


    其他类型连接词
    Mostly, occasionally, currently, naturally, mainly, exactly, evidently, frankly, commonly, for this purpose, to a large extent, for most of us, in many cases, in this case,

 

 

 

文转载:华浦教育

发布时间:2010-11-04

 

 

 

 

 

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(2009-12-10 14:54)

 

现在社会给人灌输的成功观念太单一,年轻人追求的无外乎就是赚钱、成名,给自己贴上成功的标签,千篇一律、千人一面,这是典型的唯结果论。其实不是所有得到结果的都成功,也不是没结果的就失败,从人这一辈子体验来说,成功是藏在过程里,将来回头看,乐趣肯定不在最后撞线的那一下,而结果就像买东西送的赠品,有了算赚的,没有也没什么!

 

 

 

 

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(2009-09-25 21:27)

 

 流水也有自己的感情,但是对落花没有
夹杂着岁月的沉淀,流水有几丝淡淡的情愫深藏
  追求逝去的,无疑是自找苦吃
只能用自己的脚去追逐另一片明天
回头一看~或可为自己清新的足迹而高兴
 却不知这脚印,又可印的几许时间


在落花的生命里,又何曾没有自己的真情
  对于青春无尽的爱恋,生命无限的憧憬,却都在飘落的一刹那间飘散
 也许吾生注定如此,带着哀怨,飘身进了河的怀抱


正是花样的年华,又如何不会引来亲赖


   落花在与水相遇的刹那间看到了一张模糊但又熟悉的面孔
 这个世界有着太多的相似与巧合
但是傻到极点的落花却偏偏在这一刹那间,从流水脸上看到了自己心仪的他


  好在流水也不是无情
无尽的缠绵,些许的争吵,一切都在美好中发展
    有了流水的相伴,花儿的路多了更多的欢声
 有了流水的争吵,花儿的路有了更多的笑语
有时,就连她自己也在想,水儿可以伴着自己走完今生来世吗?


毕竟是水,天生的冷漠,遗传的冰艳


在伴着对方走过了瀑布之后,磨难后的他知道了她,她也知道了他
    内心的独白变成了相互的勉励
     珍惜这美好的相伴吧!
    却又为什么要用一生来约束对方?


这个世界有亘古的爱恋,也有常青的友谊,但这一切中就不属于落花
  在落花的世界里,流水是她的全部,但是在流水的生命里,落花只不过是他的过客


 缠绵也罢,徘徊也罢
在一个不很惬意的清晨,落花留在了几片碎石之上
  流水则迈着自己惯有的轻捷,向前走去
流水从不需要什么相伴的,我是冰情的水啊,这几朵花儿又有什么值得挽留?
    不经意的共处,算是生命里某一段拼搏的帮凶吧!
 留给落花的,只有更加轻捷的步伐

 

 

 

这是一个永远不属于自己的伴者,又何必为他伤神
   望着远去的流水,落花流下清泪几行愤愤然上路


孤独的伴者,我的生命有着另外的惊喜与欢畅,我的追求又怎可停留
~此刻的你又在做些什么?

 

 

 

 

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