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让过去的成为记忆，未来仍在继续。
| 分类：运动日志 |
腿伤到今天1个月过去了，这么长的时间不跑都快憋出病来了。上周去爬了几趟山，但感觉不太好，又歇了一个星期。今天打算出去跑跑看。
虽然过了1个多月，但跑起来还是疼，尤其是导致左右腿用力不均，一条腿非常吃力，这也是我感到最别扭的地方。本来想多跑点，可几圈就有些吃力了，所以还是慢慢恢复着来吧。
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从上周五腿伤到现在一星期过去了，骨头和骨膜都没问题，应该是肌腱或腱鞘发炎了，现在每天就是涂药加烤电，这么好的春光只能安静的修养。从现在的情况看，腿的恢复比我想像中快一些，如今走路没什么障碍，就是不敢动用前脚掌，和以前的轻度伤差不多，依过去受伤的经验，完全恢复还得至少2－3周。腿疼无大碍，明天开始可以尝试在家做一些静力锻炼了，否则身体又要退化的。四月，多么美好的月份，又要遗憾的荒废掉，真是让人无奈啊。
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3月29日，8公里，用时 00:37:01
3月30日，10公里，用时 00:47:20
本月累计：120公里
今天是厦门马拉松的日子，长跑爱好者的节日。时间过得真快，从上年第一次看电视转播，转眼一年过去了，我也做了两年的看客。上年这个时候我刚刚喜欢上长跑1个月，还只能跑5、6公里，1年过去了，中间断断续续的，如今也能跑个十几公里，虽然提高的不多，但心中的兴致却越来越充溢。
这么好的日子本应欣喜快乐一些，但对我来说糟糕透了，昨天跑10公里时腿又受伤了，伤得挺重，现在连走路都困难。昨天一切正常地跑，前8、9公里还好，后1、2公里发觉左腿脚踝上方原本疼痛减轻的地方厉害起来，很反常，等跑完以后就不敢走路了。我担心会不会是疲劳性骨折，到医院拍了片子，医生说没什么异常，但需要贴一些药膏慢慢恢复，这意味着有很长一段时间又不能跑了，真是天降不幸啊！
到今天，这个月也结束了，本月跑了120公里，跑的次数不多，但每次的
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3月27日，6公里，用时 00:29:49
本月累计：102公里
杂事缠身，早晨起得早、晚上睡得晚，昏昏噩噩，不知不觉竟然有4天没跑了，据上次12公里将近十天中只跑了2次强度不高的，感到身体退化不少，今天虽然跑地很短，但怎么也提不起精神，加上春天风大，吹地心慌慌，仿佛一个纸人在风里飘忽不定漫无目的地摇拽着。呼吸也没调节好，这么慢这么段的距离都搞得气喘，这些天的懈怠又要慢慢恢复了。周六厦门马拉松就要开跑了，虽然不能参加，但愿接着这股劲赶快调整好状态。
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3月19日，8公里，用时 00:41:40
3月22日，8公里，用时 00:38:51
本月累计：96公里
最近烦事挺多，没心情跑，跑也跑不快，停了将近3天，今天感觉不能再消沉，出去跑了一点，还是没感觉。身累不算累，心累才是累，可以忍耐长跑中的疲乏苦累，但却很难真正平和地面对生活中的纷扰，所以，从长跑中悟点道理就罢了，长跑的那点东西根本代替不了生活的复杂内涵，后者远比前者更令人消磨，更需要慢慢地熬的精神。
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3月18日，12公里，用时 00:56:27
本月累计：80公里
没想到前天刚恢复到12公里跑，今天就破个人纪录了，56分27秒，比上年最好成绩还快了20秒，但绝对比那次轻松。本来没想要跑很快的，但最后2公里不到才发现这个速度居然可以突破一下，于是稍提了提速就得到这个结果，看来体能真的进步了不少。现在我心里可以彻底平衡了，后面也不打算再追求速度，还是循序渐进地慢慢跑长距离，争取下个月尝试一下15公里的感觉。
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3月16日，12公里，用时 00:56:58
本月累计：68公里
记得上次跑12公里还是在去年6月份，到现在足有9个月了吧，过得好快，套用《英雄本色》里面一句很沧桑的台词：“我不跑12公里很久了”～～。这么长时间乱七八糟的原因阻碍着，尤其是腿伤，一直没敢跑远一点的距离。查了下我以前的纪录，12公里最快跑过56分47秒，今天虽然差10秒，但却比以前跑得都轻松，只是本不想快跑，如果要超越很容易，说明总算恢复（甚至超越）到以前比较好的状态了。不过，如果按去年的状态来看，我现在只能当成重新接上，期间有7、8个月算是徘徊期，浪费了不少。12公里如果放到标准体育场是30圈，对我等没啥体育经验的人来说听上去挺有成就感，可放到马拉松赛道上只占四分之一多一点，路漫漫，刚起步而已。
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3月12日，8 公里，用时 00:38:48
3月13日，6 公里，用时 00:31:07
3月14日，10公里，用时 00:46:52
本月累计：56公里
上周末受了天气预报的骗，本来说星期天还是低温大风，于是我就放心地睡懒觉了，没想到起来发现天气还不错，就这样错过了一天。接下来周一和周二早晨起地都比较晚，那个时间，体育场外面就乱哄哄的了，特别烦，再就是这两天睡得有些晚，感到精神低靡，所以一点也找不到想跑的欲望，只好勉强兜了几圈。接受飞人老大的建议，应该多睡会，所以昨天晚上10点就睡了，因为平时习惯晚睡，还是在床上翻来覆去半天才睡着，做梦竟然梦到上学时候的越野比赛～～，小学、中学的同学都搅合到一块了～～，以前上学我是从来不参加长跑的，现在喜欢长跑了，可少年时代那种展示自我的机会却永远错过了，人家说梦是愿望的达成，我的这个梦是否在挖掘潜意识里那被埋没的奔跑欲望?
CCTV5每周二晚上6点半都有一个《奥运传奇》节目，介绍历届奥运会上发生的人和事，记得年前看过一期
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3月8日，6 公里，用时 00:27:02
3月9日，10公里，用时 00:47:35
本月累计：32公里
这些天天气不错，气温回升，风小。昨天时间紧，跑了6公里，速度稍快，今天中速10公里，感觉都不错。现在腿疼轻多了，跑起来也觉得很过瘾，当然这是跑完后的感受。虽说从晚上跑改到晨跑也有几个月了，但早晨起床还是好不情愿，不靠闹钟是起不来的。为了能早起，现在晚上看书也不敢太晚，每天清晨5点45闹钟一响头就大，那时我就想干嘛给要自己找罪受啊，在床上美美睡下去多好～～罪过，这恐怕是目前跑步的最大的心理障碍，好在每次还是坚持爬起来，等跑完后才深感庆幸没有赖床。庆幸归庆幸，但每天都要经过这种心理斗争，俗话说“宁肯三岁没娘，不愿五更起床”，什么“骑马坐轿，比不上黎明睡觉”，这床的魅力自古以来就如此令人眷恋～～。
据说，年龄越大睡眠越少，青少年早晨一睡睡到十几点并非懒惰，是这个年龄段的正常生理现象，如果早晨不再睡懒觉那反而将是青春期要结束的征兆。前两年我就没有睡懒觉的习惯了，基本6点左右就自己醒了，
