猪MM的小心思

（一）美臀三部曲

【1】弓腿收束臀部

这个姿势基本是很简单的，先把腿筋拉伸一下，也顺便锻炼了大腿肌肉，挤压了PP后侧的赘肉。

【2】举臀运动

这是Jessy很喜欢的运动，躺下就能做，相当的方便，而且效果好（这很关键），要点就是：一定要尽量把腰和PP抬高，越高越好，坚持的时间越长越好（Jessy一般是每次保持抬高15秒，做20次），不要憋气正常呼吸。

大学时候，Jessy整个宿舍的女生都在练习这个动作哦，在我的影响之下，嘎嘎O(∩_&cap

Friends may meet, but mountains never greet. 朋友可相逢，高山永分离。
Friends must part. 天下无不散之筵席。
From a little spark may burst a mighty flame. 星星之火可以燎原。
From hearing comes wisdom; from speaking, repentance. 多听增智慧，多言生后悔。
From saving comes having. 富有来自节约。
From short pleasure long repentance. 痛快一时，悔恨终身。
From the father comes honour; from the mother, comfort. 荣誉由父次，安慰由母与。
Frugality is an estate alone. 仅仅节约就是一笔财产。
Fruit ripens not well in the shade. 阴凉处的果子不会成熟。
Full belies make empty skulls. 大腹便便，头脑空虚。
Gain got by a lie will burn one's fingers. 靠欺骗得来的利益会使自己受害。
Gather ye rosebuds while ye may. 有花堪折直须折。
Genius often betrays itself into great errors. 天才常被天才误。
Gifts from enemies are dangerous. 敌人礼，藏危险。
Give a dog a bad name and hang him. 欲加之罪，何患无词。
Give a fool rope enough and he

1.说有一只企鹅，他的家离北极熊家特别远，要是靠走的话，得走20年才能到。有一天，企鹅在家里呆着特别无聊，准备去找北极熊玩，与是他出门了，可是走到路的一半的时候发现自己忘记锁门了，这就已经走了10年了，可是门还是得锁啊，于是企鹅又走回家去锁门。锁了门以后，企鹅再次出发去找北极熊，等于他花了40年才到了北极熊他们家……然后企鹅就敲门说：“北极熊北极熊，企鹅找你玩来了！“结果北极熊开门以后你猜他说什么……“还是去你家玩吧~“

　　2 .小白兔蹦蹦跳跳到面包房，问：“老板，你们有没有一百个小面包啊？“

　　老板：“啊，真抱歉，没有那么多“

　　这样啊。。。“小白兔垂头丧气地走了。

　　第二天，小白兔蹦蹦跳跳到面包房,“老板，有没有一百个小面包啊？“

　　老板：“对不起，还是没有啊“

　　“这样啊。。。“小白兔又垂头丧气地走了。

　　第三天，小白兔蹦蹦跳跳到面包房,“老板，有没有一百个小面包啊？“

　　老板高兴的说：“有了，有了，今天我们有一百个小面包了！！“

　　小白兔掏出钱：“太好了，我买两个！“

　　3.小明

     夏天气息渐浓，阳光越来越烈。MM们都在忙着防晒，这个时候最容易被忽略的便是夏日肌肤的缺水问题了。不需要费心去寻找保湿产品，平日里的蔬果便能解决！有时候，食补更有效！

   　试试看，从内部开始调理肌肤，也许可以更加有效的解决掉你所有的皮肤困扰。今年夏天，做个最水润的女孩！

　　一、芦荟

 　 美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏 

　　芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

　　二、莴苣

 　 美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱 

　　莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌