深圳有两个月没有下雨了，天气干燥的特别厉害，以前生活在北方的时候再不下雨都没有干燥的感觉，可是在南方稍微有点干就非常明显，特别难受。所以在南方生活一定要遵循这边的生活习惯，那就是多喝汤、多喝粥。而且还要因时节与气候的变化而变换种类。

   这两天口干舌燥非常不舒服，喝水喝的胃胀胀的，可依然不管用。手和脸上擦那么多的润肤露，可皮肤还是绷的紧紧的，快要爆炸了。晚上准备购买莲子、银耳、冰糖（少量）、百合、山药煲粥，既美容又补气，最重要的是滋阴润燥。如果实在是没有时间的朋友，就去买点藕粉，超市都有卖。先用凉白开融开，然后将开水倒入，快速搅拌，一碗晶莹剔透的饮品也滋润不少。

  以前在北方老家生活的时候每天必须喝粥的，什么大米粥、小米粥、八宝粥、玉米粥，都是五谷杂粮，不加糖也不加盐，味道很淡，只是稻谷原始的香味，但我觉得比较健康。来了深圳，学会了吃潮州砂锅粥，潮州砂锅

杂食 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

慢食　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

素食　　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。　　素食是防治文明病的核心措施。

   不知道为何，特别喜欢花，那么喜欢花。我想这是女性性格所致吧。

   喜欢花其实是追求美丽的一种渴望，而花又是这种内心的表达。花用心、用尽全力去开放，美丽的开放，尽情的开放，肆无忌惮的开放。用毕生的精华去促成那令人心醉的惊叹声。花的生命是如此短暂，甚至是昙花一现，但是这阻挡不了花要怒放的脚步，随便你说它空有傲人的外表也好，我就是要拼命的美丽，即使时光短暂，但也要用美丽来填充每一分钟。在它释放自己美丽的同时，也表达了对生命的热爱，将自己所拥有的芳香散发到每一个角落。

   所以生就要像花一般灿烂，死也如秋叶之静美。为美丽而来，又为美丽而去!

  一直以来我觉得自己都是个粗糙的人，大大咧咧的。吃饭的时候狼吞虎咽。速度更是快的不得了。从网上看到一位筒子说的话我觉得很贴切：其实人现在的饮食方式都是在满足舌头的欲望，而忘记了更为重要的自身生理健康。

  其实现在想想，不论是吃饭还是做事、做人都要有一定的克制，有一定的约束。人，永远都在追求自由，崇尚无任何负担和压力的自由。但是过分的自由带给自己或他人的往往是伤害。

  以前和BIN经常吃饭，他总是吃的很斯文，很均匀。而我是个女孩子，本想大刀阔斧，可是缺碍于颜面，也只好小心从事。所以倍感拘束，好像不是我了一样。

  可是最近我感觉，每次吃到十足饱的时候，我的胃就给我发出很难受的信号，于是健康的一些饮食理念突然出现在我的脑海，吃得太饱不仅将给我的心肺功能带来沉重的负担，容易衰老，高血压等等疾病。所以我决定改变我的饮食习惯，讲究营养，讲究健康，讲究生活，讲究品质。

1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱，木耳，香菇。

2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜。

3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

4. 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

5. 水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把

   爸妈一起去了猛腊。我很羡慕他们，我想象着这个我闻所未闻的小县的美丽与神秘。但在网上试图查找有关她容貌的图片，但是少的可怜，我想可能是因为她太遥远了吧，人们可能还没有把足迹扑满那个地域，还是那里太令人陶醉，所以人们忘记了摘录下美景呢？

   云南省西双版纳傣族自治州猛腊县，是一个神奇美丽的地方。它地处我国西南边陲、云南省最南端，与老挝接壤，同缅甸相邻，距泰国最近，国境线长７４０．８公里，境內森林面积８４９．８６万顷，其中列为国家級自然保护２２０亩，茫茫林海里４０００多种高等植物中，以“望天树”为代表的３５４种被列为国家級保护的珍稀植物，６０００多种动物中有６６种被列为国家級保护动物。猛腊县境內傣、哈尼、瑤、彝等１３种世居少數民族，有著不同的民族服饰、民族建筑、民族文字、民族饮食、民族风俗、民族节庆、民族歌舞和宗教文化，构成了多彩的民族文化和民族风情。

   妈妈说那里很穷，她和爸爸像是去逃难。但是那里的人生活很简单，很快乐，人都很朴实，交往起来也很是简单。我什么也去一下，期待中。。。。。。。。