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养身保健(转载)

食五味 养五脏

学会“六然”健康延年

用“黄金律”指导养生

逆向养生体健身强

放下包袱踏上长寿路

中医养生重“三间”

智者寿

孟子:养浩然之气

丁建华:健康“六相伴”

养生十则助长寿

老人心态之一------留住童心

老人心态之二-----忘记年龄

老人心态之三----好心态五字诀

于光远的“八字”人生

“三味好养生”

养生:从一数到九

长寿歌

放松心情

给老年人的十点建议

“四休”“十遇”话延年

动静学乐益身心

“以德养生”的五大理由

“以德养生”的五大方法

自己的内心与别人的眼光

“没心没肺,活到百岁”

想长寿“三寡”养“三宝“

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博文
(2016-03-21 07:25)

七星湖畔欢迎你!

   生在世,不如意之事常有八九,有时遇到困难,有时遇到挫折,有时遇到变故,有时遇到不顺心的人和事,但这未必就是坏事,这些都是人生前进中的正常现象,莫要心烦意乱,痛苦不堪,悲观失望,甚至失去面对生活的勇气。

    从前,有一个寺院,因为有一位道德高深的住持而远近闻名。一天,寺院里来了一个富家公子,他为求富贵而来,走的时候不慎将一个钱袋遗失在庙里。接着又来了一个穷人,他家贫困潦倒,到了揭不开锅的地步,他来祈求菩萨助他渡过难关。当他叩拜完站起来的时候,意外地发现了那个钱袋,他喜极而泣:菩萨真是灵呀!然后,他捧着钱袋高兴地离开了。这时又进来一个年轻后生,他要出海远航,来祈求平安的。年轻后生正在虔诚祈福时,富家公子发现丢了钱,急匆匆地折了回来,发现寺院里只有年轻后生在,便一口咬定是他捡了钱,要他还钱。年轻后生自然不肯认账,两人闹得不可开交。

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(2016-03-11 07:47)

知老

清代大学问家袁枚有一首诗写道:

作字灯前点画粗,

登楼渐渐要人扶。

残牙好似聊城将,

独守空城队却无。

    袁老先生可算“知老”的一个。

    老当知老。人人都会老,这是不可抗拒的历史法则。不必讳莫如深,更不必采取“不承认主义。”

    知老则明。知道自己的现在:脑力、体力都已有所衰退,遇事当量力而行。知道往常如过眼烟云,该忘却的都忘却。

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(2016-03-07 07:22)

假如我是……

假如我是一片树叶,

我将满足于大树给予我的英姿;

感谢阳光雨水赋予我的苍翠,

最后从容地飘落在大地默默沉睡。​

 

假如我是一只小鸟,

我将满足予上苍给予的翱翔本领;

感谢树林给我避雨歇息的栖所,

最后快乐地在大自然的怀抱里腾飞。​

 

假如我是一朵雪花,

我将满足于自己短暂却洁白的花蕾;

感谢严冬寒风鼓励我翩翩

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(2016-02-29 08:10)

欣赏人生的暮色

著名英国诗人兰德在暮年时有一首小诗:

            我和谁都不争,

和谁争我都不屑;​

             我爱大自然,     

其次就是艺术​;

我双手,

烤着生命之火取暖;

火萎了,

我也准备走了。

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(2016-02-22 07:58)

食 療 歌

生梨飯後化痰好﹐蘋果常食營養高﹐

木耳抗癌素中暈﹐黃瓜減肥有功勞;

紫茄袪風通脈絡﹐蓮藕除煩解酒妙﹐

胡椒驅寒兼去濕﹐蔥辣薑湯治感冒;

海帶含碘消瘀結﹐香菇存酵腫瘤消﹐

大蒜抑制腸胃炎﹐菜花常吃可防癌;

魚蝦豬蹄補乳汁﹐豬牛羊肝明目好﹐

啤酒能降膽固醇﹐綠豆療能專解毒;

蜂蜜潤肺又益壽﹐葡萄悅色人不老﹐

鹽醋防毒並消炎﹐韭菜補腎暖膝腰;

花生降醇亦營衛﹐冬瓜消腫又利尿﹐

桔柑消食化瘀液﹐抑制癌菌獮猴桃;

香蕉含鉀解胃炎﹐禽蛋益智要記牢﹐

蘿蔔化痰消脹氣﹐芹菜能療血壓高;

生津安神數烏梅﹐潤肺生髮食核桃﹐

蕃茄補血助艷容﹐健胃補脾食紅

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(2016-02-13 09:44)

《新福字歌》:​

  今生逢盛世,处处皆是福,有福不知福,在于不知足;

想想饥寒苦,温饱就是福,想想文盲苦,学习就是福;

想想无房苦,有房就是福,想想寂寞苦,欢乐就是福;

想想负债苦,自给就是福,想想孤独苦,有伴就是福;

想想失落苦,交友就是福,想想劳作苦,休息就是福;

想想病魔苦,健康就是福,想想别离苦,团圆就是福;

想想磨难苦,康乐就是福,想想争斗苦,和谐就是福;

想想恐怖苦,安定就是福,想想战争苦,和平就是福;

可惜懵懂人,有福不知福,总向高处比,越比越不足;

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现代版《新福字歌》:

今生逢盛世,处处皆是福;

有福不知福,在于不知足;

想想饥寒苦,温饱就是福;

想想露宿苦,有屋就是福;

想想文盲苦,学习就是福;

想想寂寞苦,欢乐就是福;

想想负债苦,自给就是福;

想想孤独苦,有伴就是福;

想想失落苦,交友就是福;

想想劳作苦,休息就是福;

想想病魔苦,健康就是福;

想想磨难苦,康乐就是福;

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(2016-02-12 09:25)

成功就是四颗心

    一位从摆小摊做小生意到现在拥有数亿资产的董事长,回答“是什么支撑你走向成功?”的问题时不失幽默地说:“很简单,没有什么特别的窍门,别人只有一颗心,我无非是比别人多了四颗心而己。其一,心宽似海;其二,心静如水;其三,心明如月;其四,心坚如钢。”他接着详述自己的四心。

    “大海里有惊涛骇浪,也有风平浪静的时候。一个好的远航的水手,即时进港躲避,既要能容纳波涛洪流,又要以积极的心态接纳涓涓溪流。不拒众流方为沧海,惊涛展开了大海的广阔,溪流衬托了大海的宽容,这就是心宽似海。”

    “心静如水,就是要风帆被大风刮破,橹浆被海浪折断时保持一份从容镇定,临危不惧,紧紧抓牢信念这根橹浆,不断升起希望这面风帆。因为一切都是暂时的,好比乌云遮不住太阳。在《老人与海》的故事中,主人公老头说过,人可以衲被撕碎,但不可以被打倒,这就是心静如水的信念,这就是战无不胜的法宝。一个人,

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(2016-02-01 08:34)

快乐心情6方法

1.走一走,散散步,用山水怡情养性,让自然荡涤心胸,其乐无穷;

2.比一比,想一想,人家骑马我骑驴后面还有挑担的,比上不足比下有余,乐在其“中”;

3.放一放,摆一摆,不是急事大事索性放下,回头再说,能乐则乐;

4.乐一乐,看一看,想想开心的事,看看幽默笑话,避忧寻乐;

5.唱一唱,笑一笑,回忆过去似水年华,温暖你自己,刻意找乐;

6.让一让,退一退,人生如同狭路行车,眼光放远,海阔天空,无比快乐!

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(2016-01-28 10:17)

做一个现代老人

    现代老人与传统老人有很多观念上的差异,比如:

现代老人:钱为我用

传统老人:我为钱奴

    其实钱是带不走的,存折是为你服务的,牺牲自己的生活质量去“供奉”一纸存单,实非明智之举。

现代老人:给儿自由

传统老人:养儿防老

    老年人丢失自我,全心全意放在儿女身上,必然导致儿女也失去自我。距离产生和谐。在与儿女的关系上,现代老人创造自由王国;而后一类老人在给自己和儿女布设着看不见的囹圄。

现代老人:跟着时代走

传统老人:不闻窗外亊

    现代老人学电脑上网、唱歌跳舞,敢

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