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请不要以血压低为理由而懒床。如果懒床晚起的话,会使一天都无精打采,懒懒散散。
B.上班时快步走向车站
走路时,若不断有另人超越就表示未达到效果,伸直背,挺胸,比以前稍迈大步行走,千万不要像老太婆那样弓腰驼背,并脚步沉重行走。
楼梯是绝好的减肥工具,可多利用上楼机会,抬高腿用整个脚踏每一台阶,下楼时脚尖先着地,然后整个脚掌着地,试着走走看,会觉得比用脚尖走更费劲,而那费力的部分正可使下半身有效地减肥。
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D.试着在走廊走直
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