每个周四是我的上班日
为了这每周唯一一天的工作日，昨晚十一点半上床，开了电热毯，看了会儿书，睡着了
今早八点就醒了，可是太冷，迷迷糊糊的睡一下醒一下，九点起来
弄早点给我和吉吉吃，擦地，带吉吉到三楼散步
回来把去店里的包整理好
等会儿出门，开工
昨晚是下了小雨还是霜，地砖上湿湿哒哒的，空气湿润，凉冰冰的，天空看起来雾蒙蒙
这样的天气，我很习惯，因为，很大连：）
昨晚在看《浮沉二》，到睡觉的时候看了大半，写得很流畅，不过第二部，还不是最后的结局
第一次这样追着看一本书，感觉不错
最近要读的书很多，貌似时间也很多
照片是某人今年的秋游，从北京开到额尔古纳，然后俄罗斯边境
我很喜欢这张
“各有穿多多？好冷啊”
这是刚才大玉发来的短信
前天我还穿T呢，今天穿两件抓绒还冷得刺溜刺溜的
刚带小吉出去嘘嘘，它刚嘘嘘完，就立刻带它上楼，冻得不行不行
照片上是十月三十一号的晚上，半个月前，俺们还可以穿少少的出来玩儿，今天我决定穿羽绒服出门啦
回网友ss
“走在南过境高架上看两侧，简直就是大乡镇”
其实何必走在南过境高架上看两侧呢，我们看看毗邻翠湖的08年动工造价8000w的小西门龟背立交桥，先不说劳民伤财盖这座桥实际意义究竟多大，就说说这桥竣工使用那天，在《春城晚报》头版头条的一张龟背俯拍照片，我看了半天，才看出来，这就是小西门啊，四周密密麻麻破败老旧的房子，加上硕大无比黑乎乎的龟背，照片看起来乌烟瘴气得很，立刻被雷了一个大跟头，当时的心情和这个暗访组的一样“简直一个改革开放没几年的大城镇”。每年夏天，稍微下点雨，城市四处堵水，去年省政..府不就被淹得很惨吗。记得那时我打车，很多路都不能走，司机带着我绕来绕去，我在车上说“大连从来没有遇到过这种事情”，那个司机很诚恳的回答“昆明不比你们沿海城市，文明
昨晚和joggio聊完之后，满怀沮丧的上床睡觉，结果一夜噩梦连连：（
说到沮丧，是因为我还蛮迷信他的，joggio之前是打篮球的，在我身边除了会所的私人教练，他是最专业的专业人士了，显然，专业人士对于用跑步机训练表达了他专业的嘲笑，这对于一直在跑步机上狂奔的我来说无异一次小小的打击，于是，刚才接到了小车的短信，他适时的表达了作为一个业余跑步爱好者对另一个业余跑步爱好者的关切与帮助：）
我决定新跑鞋没到之前，不跑步了
亲爱的小车，你在新浪开一个跑步博客吧，分享跑步相关的一切：）
我很想了解你的跑步计划呀
11.16
你博客不能留言，跑鞋对保护膝盖非常重要，以后绝对不要穿皮鞋跑步了（
11.15
粉色的跑鞋有些开胶，于是穿了一双还算轻的皮鞋，勉强跑步
真是勉强，跑起来声音大如敲鼓，咚咚咚！！！气势迫人！！！！
时速10公里5分钟之后，调到时速11.5公里15分钟，时速12公里跑3分钟，有些喘，很累
在17分时，跑了3公里，快走15分钟，慢走5分钟，今天距离有所减少，体力消耗增加，跑得有些冒进，不可取，在快跑中出汗很厉害，额头，双颊，脖子，前胸后背浑身汗湿，最近排毒很到位，今天跑步看了旅游卫视的一档美食节目，两个老饕在新加坡胡吃海塞，挥汗如雨的时候真不应该受这种刺激
今天大概是周天，晚上八点半到健身中心的时候只有三四个人在跑步，等我快走的时候整个大厅只剩我和一个老外在健身，冷
来自闹闹女巫店
本周理财指南：
本周，土星在天秤座正位，吉星金星与土星在天秤座合相，火星平稳的停在狮子座，不温不火。从星座角度纵观未来一周，也许未见得是什么特别大或者革命性的机会，但基本雨露均沾，各个星座或多或少都有被好效应影响的状态发生，就大环境而言，现在是一个难得的平顺又平静的时期，十二星座中的大多数都在稳定而扎实的上升势头中，虽然升幅不大，不过依然是收益前景可期。本周十二星座中理财拔得头筹的恐怕是射手座，一段时间的运势上下起伏之后，这一周期开始进入到平稳状态中了。
前三名戴小红花：
射手座：合相、运升、机会多
双子座：心想事成
水瓶座：心动、甜美
后三名划小黑差：
双鱼座：运势持续跌宕
白羊座：平淡过头
处女座：犯到小人
白羊座 Aries 21/3- 20/4
白羊座状态好似停摆的一周。无功无过、平
反馈的效率还是很高，上午打的电话，下午两点四十回过来
很耐心态度很好的听我把事件回放了一遍，一看就是专业接投诉电话的
人工服务与语音服务不一样，互动让我更来劲
动之以情晓之以理不卑不亢有礼有节的控诉了那些穿着制服的人，用了快十分钟时间
打电话的先生在我滔滔不绝的时候，很礼貌的没有打断插话
还算比较诚恳的请我理解他们的工作，并承诺将反馈到城管部门，尽快改正工作作风
其实，我心里也明镜的，这样的一通电话，是起不了根本作用
遇到问题，改不改正是他们的事，说不说是我的事
说心里话，对于中央文明委暗访的评价，我认为并没有言过其实，没有夸大，昆明无论从城市规划，功能，管理来说的确不像个省会城市，除了翠湖南屏街一带少数地方，目前的昆明更像一个刚刚进入改革开放时期到处大兴土木喧闹不已的城乡结合部，我来昆明之前对于这座城市的认知停留在春城，海鸥，海埂集训基地，世博会上，对这座南方城市充满了期待，我想它也许和福州一样，湿润，干净，整洁，有好玩的人和街道，好吃不贵的馆子，四季都有最新鲜丰富的水果和鲜花，人与人之间友善真诚，真正
2009.11.11
前一天因为跑得太投入，忘记了约人的事情
于是今天把吃饭放在跑步前，结果吃完出来，俨然九点，健身中心临近下班的时间
我算是看明白了，我这人就不能同时做两件事
2009.11.12
傍晚的时候在小谭的店里吃了些炸洋芋，一个鸡柳，一些碎了的香蕉蛋糕，没有正经吃晚饭
今天跑起来状态不错，时速在9，10，11这三个档交替匀速跑，其中有三分钟调到12试了一下
在25分钟的时候完成了一个mini马拉松的距离，30分钟的时候正好5公里多一点
跑到30分钟的时候，鞋带又开了，两只鞋子的都开了，真没辙
调到6.4快步走，走了10多分钟，数据显示如果在标准足球场跑圈的话，我跑了十七圈
教练说，如果我是想减脂的话，今天的运动量足够足够了
我心满意足的下了跑步机，飘着去洗澡了
虽然只跑了几天，明显感觉体力恢复得不错，疲劳期很快过去，而且30分钟5公里应该只用了七成的力气
是因为自从跑步之后开始早睡晚起，还是因为吃固原膏起了作用，我看还是底子比较好吧：）））
