据科学研究正常成人每天的睡眠应在7至9个小时之间，过少或是过多的睡眠似乎都不利于健康。充足的睡眠的确很重要，既是维持身体正常运转必不可少的基础，又可以提高机会免疫力，真可谓是好处多多呀。但事实上并不是所有人都能够享受到睡眠的润泽，有些人有时间却无法入睡，有些人是没有时间去保证充足睡眠，还有些是习惯于晚睡……

想想睡眠时间的长短与年龄也是有些关系的吧，如果按睡眠时间和年龄分别为纵横坐标作图应该大致是一条由上至下波浪式的曲线吧，婴幼儿时

习惯化与去习惯化是心理学上的两个名词，它们合称为习惯化范式（HABITUATION PARADIGM），是人类在研究婴幼儿感知觉方面提出的经典理论，证明了婴幼儿具有超强的反映外界刺激与适应环境的能力。

习惯化是指婴儿对于多次呈现的同一刺激的反应强度逐渐减弱，乃至最后形成习惯而不再反应