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菩拉那瑜伽中心专业孕妇及产后恢复课程


孕妇课程:
对于女人来说,孕育新生命是一生当中最重要的事情,孕妇从怀孕到分娩,孕妇的身体和心理都要经历一些变化,而胎儿在成形时便能感受到母亲所有感情变化,因此孕妇保持良好的身体状态和稳定的情绪非常重要。而瑜伽正是这种可以使身体,心智,精神都得以平衡协调的一项非常适合于孕期的运动。
我馆开设的特色孕妇瑜伽主要以哈他风格为基础,为孕妇精心设置安全有益充满趣味的课程。馆内教练均取得国际教练资格认证,具有丰富教学经验,尤其擅长孕妇及产后恢复瑜伽。整个课程注重孕妇的呼吸技法和放松术,配合有助于增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性,以及保持肌肉弹性和增强血液循环的体式,在不同孕期阶段给予体质各异孕妇专业的教授,使未来妈妈在整个孕期中以愉悦平和的精神,灵活强健的身体来迎接新生命。


产后恢复瑜伽:
产后开始运动,一般人总以为只是为了减肥。产后运动是很重要的工作,通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫,膀胱,阴道下坠,并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动,不论您是自然
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(2006-03-09 16:03)
分类: 特色瑜伽介绍

高温瑜伽

高温瑜珈(Bikram's Yoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的,后来传到欧美并流行起来。高温瑜伽除了将过往瑜珈动作改良外,还要在室内温度为 38--

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(2006-03-09 16:00)
分类: 特色瑜伽介绍

双人瑜伽

    通过双人瑜伽的练习可以加深彼此之间的了解。共同的呼吸,相互知道,彼此支持,心灵的交汇,将会进一步彼此之间的了解与友谊,甚至是爱情。让瑜伽成为我们生活中的一部分,需要有好的意志力,与同伴一起练习,

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(2006-03-09 15:54)

 

  菩拉那瑜伽中心

  

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(2006-03-09 15:44)
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(2006-02-16 15:46)
分类: 特色瑜伽介绍

男士瑜伽 

 

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(2006-02-16 15:38)
 
 
 
大家好,好久没有联系了,大家过年好吗/  过完年后大家感觉怎么样呢!是不是又胖了呢?
    我可是胖了不少
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(2006-01-12 20:31)
分类: 特色瑜伽介绍

瑜伽

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(2006-01-12 20:17)
分类: 瑜伽写真集

            缓压舒心瑜伽

            

1、头倒立

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(2006-01-12 18:52)
 
 
 
找一个让自己身心愉悦的地方,释放自己的能量!
 
 
什么是瑜伽?
   在哈他这个词中,“哈”的意思是代表太阳,“他”的意思是代表月亮。它代表男和女,日与夜,正与负,阴与阳。冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
   在对这个概念加以应用以后,它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑 性。算术性的左脑与创造性,直觉性的右脑能和谐地相处,均衡的
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