一个月戒烟下来，成果还是不错的，除了体重的增加，最主要的还是心理上的：觉得自己象个健康人那样生活了。

继续吃饱，休息好。

然后这个月开始两件事情：学车（再不学要过期了）；锻炼身体。先把习惯养好，然后坚持下去，都快到中年了，是该管理管理自己了。

直到今天，我还是在逃避关于你的记忆．

但直到今天，我还是会天天想起你．

如果哥哥在你走前或走后做的不够好，

弟弟，你不要怪我．

就象我从没再怪起过你一样．

　戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
  戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
  戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
  戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
  戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
  戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
  戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
  戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
  戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
  如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

ＰＳ：从６月１日起算，到今天已经戒了２３天了，也算是不小的成绩了，比我以前任何

在当当买了点西方小说书，打算暂时放下看国学还是看历史的抉择，先来顿西方营养快餐～～～～～

我已经有比较长的时间没用这么严肃的字眼来吓唬自己了，总以为走到哪儿是哪儿。但最近这段时间以来，我确实觉得有必要给未来的人生做一下梳理，因为毕竟还有一多半的路要走，想做些什么事情，完全还是来得及的。至少，自己沉沦这么长时间，是该振作下做出点成绩来了。

从两个方面谈将来的计划，一部分是生活上的，打算近三年内再实现几个目标：有两辆车子（今年夏天先买一辆），在上海和舟山各再买套房子（如果实在有困难就保住上海买一套，解决自己和女儿的集体户口问题），再生一个孩子。当然，这样的话经济上的压力是很大的，但我想，现在这么好的时代，总会助我达成所愿的，尤其是在自己这样的年纪，再不努力的话，要等到什么时候呢？！

戒烟１８天，继续努力中～～～～

许多年前，在刚学会烟不久，在报社听到过一句很有诗意的话：抽烟为你，戒烟也为你。

那一年的初冬，我坐在青年湖边的长凳上，一口一口抽着从没抽过的香烟，又一口一口地咳嗽。从那天起走上了慢性自杀的道路。然后我心里还在说，抽烟为你，我抽烟为你。

之后整整15年，我为很多人戒过烟，也戒过很多次，但从来没有一次是为了自己。

15年的岁月春去春来，人来人往，都算作了记忆。有的甚至已不在想起。可15年前养成的那个坏习惯却让我始终没有以一种健康的姿态进入我的生活。我甚至有的时候不敢看自己照片或视频上的模样，那样瘦，那样惨不忍睹，而且一年不如一年，我甚至在怀疑，我是不是在我生命未完全开放的时候就会枯萎，象干瘪的老头那样，我的花季来不及绽放。我总觉得我的身体里缺少很多水，缺少很多健康愉悦的声音，它使我显得那么无趣而可笑，我甚至怀疑我会因此而得不到所有我想要的东西。

所以戒烟吧，为了那么多的“你”，我早已不再属于我自己，可实际上更多地却是为了自己。我相信生命应该会有一次美丽的绽放，在我35岁以后，在我戒烟以后。

坚持，一定要坚持！

戒烟＼戒赌＼潜心养肉中